Lana писал(а):С одной стороны ну, оччень хочется начать процесс сбрасывания веса. Но, хочется все сделать правильно, слишком уж много было провалов, разочарований и крахов иллюзий. В воскресенье после взвешивания уже точно буду знать на сколько вырос ТВН. Каллорийность достаточно велика (2.700), но и вес будь здоров : 107-108. Однако - это повышение ТВН будет первым! До этого каждую неделю полз вниз (одну неделю стоял). Если Вы считаете, что не надо ждать второго повышения веса - я буду только рада! Тем более, с каждым кило самочувствие ухудшается. Суставы, отдышка и прочие прелести. Как почти у всех диабетиков шитовидка барахлит, гипотериоз присутствует. Но поддерживаю нормальный уровень гормонов (ТТГ и Т4) L-тироксином.
Я еще при регистрации на сайте оплатила Калькулятор МФ. Надеюсь разберусь, как пользоваться. Режим похудения - 400. Подскажите, каким лучше пользоваться - МФ или МФ-2 ?
Спасибо за советы и консультацию.
Нечто подобное и предполагалось, оттого лучше не затягивать. Расчетная калорийность ведь давно пройдена, а сброс веса скорей всего водный обмен нормализуется, отеки проходят. Лучше МФ-2, забивать калории по факту. Вес корректировать по времени подъема, ночью не есть, ужин стараться ~ в одно время. 1-2 ошибки на неделе несущественны, но увлекаться не стоит. Надо посмотреть как режим -400 пойдет, калорийность порядка 2100-2200 должна держаться. Если будет закидывать вниз стабильно на 1800-1900 то посмотреть другой режим.