2016

Форум для разрешения вопросов по системе "Минус фунт"

Re: 2016

Сообщение Lana » 11 авг 2016, 10:31

Всем здравствуйте! Процесс идет, Калькулятор выдает мне рекомендации, пока я ни разу не была отличницей, хроническая хорошистка. Жизнь прекрасна! Никогда с таким комфортом я не худела!!!
А теперь вопрос.
"Шатаясь" по дневничкам, набираясь опыта, я регулярно сталкиваюсь с тем, что люди вновь приходят к "установочным неделям". Когда они были у меня после "разгона" я все понимала. И с указанной величиной калорийности моих установочных недель у меня вопросов не было, все объяснили. Как я понимаю, народ вновь декларирует "установочные недели", если на какое-то время сходили с системы (отпуск, болезнь и т.д.). А вот как они их величину устанавливают? В смысле границы калорийности, чтобы потом вновь ввести эти цифры в Калькулятор и вернуться к процессу. Я ведь правильно поняла суть этих "установочных недель"?
Хотелось бы разобраться заранее с этим вопросом. У меня каждый год есть "профилактический" месяц, когда я ложусь в больницу под капельницу. Питаться придется из больничной столовой. Калорийность готовых блюд (понимаю конечно же, что приблизительную!) ищу обычно в интернете, но там его нет! Так что этот месяц у меня точно выпадет из Системы. Перебираю, конечно же, различные варианты, но пока - выхода не нахожу. Вот и хочу заранее пряснить для себя этот момент. Спасибо.
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: 2016

Сообщение Lupus » 13 авг 2016, 13:43

Lana писал(а):Всем здравствуйте! Процесс идет, Калькулятор выдает мне рекомендации, пока я ни разу не была отличницей, хроническая хорошистка. Жизнь прекрасна! Никогда с таким комфортом я не худела!!!
А теперь вопрос.
"Шатаясь" по дневничкам, набираясь опыта, я регулярно сталкиваюсь с тем, что люди вновь приходят к "установочным неделям". Когда они были у меня после "разгона" я все понимала. И с указанной величиной калорийности моих установочных недель у меня вопросов не было, все объяснили. Как я понимаю, народ вновь декларирует "установочные недели", если на какое-то время сходили с системы (отпуск, болезнь и т.д.). А вот как они их величину устанавливают? В смысле границы калорийности, чтобы потом вновь ввести эти цифры в Калькулятор и вернуться к процессу. Я ведь правильно поняла суть этих "установочных недель"?
Хотелось бы разобраться заранее с этим вопросом. У меня каждый год есть "профилактический" месяц, когда я ложусь в больницу под капельницу. Питаться придется из больничной столовой. Калорийность готовых блюд (понимаю конечно же, что приблизительную!) ищу обычно в интернете, но там его нет! Так что этот месяц у меня точно выпадет из Системы. Перебираю, конечно же, различные варианты, но пока - выхода не нахожу. Вот и хочу заранее пряснить для себя этот момент. Спасибо.

Да часто перебирают с установкой. Как только косяк - все, завтра на установку 2 недели а потом все по правилам. От такого перфекционизма тоже мало толку, одно дергание. Привычка ведь идет от НКП, там после крупного косяка тоже хочется все начать снова и уже правильно, подобное в некоторые диеты типа яичной даже вписано.
Не надо никакой установки, если уже на МФ. Всегда есть что вколотить в калькулятор, результаты последних 2 недель, а если косяки не очень большие, хоть 500 ккал, то МФ 2 учтет и поправку сделает.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Lana » 13 авг 2016, 22:41

Спасибо за ответ, все поняла. Возьму в больничку весы и буду все взвешивать и записывать, один раз в неделю все равно домой можно смотаться, тогда и пересчитаю все, пусть и приблизительнь. Так что данные для МФ2 наскребу.
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: 2016

Сообщение Lana » 04 сен 2016, 16:26

Здравствуйте! Мой вопрос будет похож на предыдущий, но чуть иной.
Друзья зовут в маленькое путешествие на машине, три-четыре дня. Машина будет забита, поэтому все берут только самое необходимое. Напольные весы в этот перечень явно не войдут! Да и непонятно, как и где взвешиваться, где будем ночевать. Есть дорожно-ресторанные весы, которые можно легко засунуть в рюкзак. Но, в машине нет идеально ровной поверхности, чтобы они действовали, а есть (предполагаю) часто придется на ходу. Скажите, что предпринимать по возвращении и при заполнении калькулятора, если несколько дней просто "вылетают" из режима. Т.е. не было возможности взвешиваться самой и считать калории. Что вбивать? К сожалению, я не могу на взгляд определить вес продукта!
Можно, конечно, взять контейнеры, забить их сухофруктами и орехами в соответствии с калорийностью каждого дня, и съедать каждый день по одному контейнеру. Но... Грустно это... Приехать в другую страну и "клевать" из коробочки...
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: 2016

Сообщение чучундра » 04 сен 2016, 20:50

вечер добрый! очень прошу совета, а то начинаю паниковать и нервничать. заканчивается неделя расчетная, но по ней уже видно, что привес будет, и соответственно, что калорийность урежется. калорийность понижается, а вес упорно не хочет уходить в неделю на -400. как-то всё топчусь на месте. за 10 недель в режиме -400 ушло чуть больше 1 кг.(того самого, что набрала при разгоне))) остальные родные никак не хотят меня покидать :evil:
вот тут мои отчеты каждодневные . Там вроде должно быть всё понятно. Посмотрите плиз. Может посоветуете в другой режим перейти или всё нормально и всё идет по плану и я зря паникую?
Последний раз редактировалось чучундра 28 сен 2016, 14:05, всего редактировалось 1 раз.
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: 2016

Сообщение bugivugi » 05 сен 2016, 04:44

Lana писал(а):Здравствуйте! Мой вопрос будет похож на предыдущий, но чуть иной.
Друзья зовут в маленькое путешествие на машине, три-четыре дня. Машина будет забита, поэтому все берут только самое необходимое. Напольные весы в этот перечень явно не войдут! Да и непонятно, как и где взвешиваться, где будем ночевать. Есть дорожно-ресторанные весы, которые можно легко засунуть в рюкзак. Но, в машине нет идеально ровной поверхности, чтобы они действовали, а есть (предполагаю) часто придется на ходу. Скажите, что предпринимать по возвращении и при заполнении калькулятора, если несколько дней просто "вылетают" из режима. Т.е. не было возможности взвешиваться самой и считать калории. Что вбивать? К сожалению, я не могу на взгляд определить вес продукта!
Можно, конечно, взять контейнеры, забить их сухофруктами и орехами в соответствии с калорийностью каждого дня, и съедать каждый день по одному контейнеру. Но... Грустно это... Приехать в другую страну и "клевать" из коробочки...


нужны портативные весы с собственной платформой. то есть чтобы датчики были не на ножки завязаны. тогда и не обязательно идеально твердая и ровная поверхность.
вот тут примерчик эксплуатации
viewtopic.php?f=2&t=63&p=2545&hilit=caramia+%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%8B+%D0%B0%D0%BB%D0%B8#p2544
ну наверное проще всего заказать с алиэкспресса или может где найдется с доставкой
http://www.vzvesim.com/
модели надо смотреть которые могут хотя бы килограмм взвешивать. а так и на два есть. этого хватает
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: 2016

Сообщение bugivugi » 05 сен 2016, 04:45

чучундра писал(а):вечер добрый! очень прошу совета, а то начинаю паниковать и нервничать. заканчивается неделя расчетная, но по ней уже видно, что привес будет, и соответственно, что калорийность урежется. калорийность понижается, а вес упорно не хочет уходить в неделю на -400. как-то всё топчусь на месте. за 10 недель в режиме -400 ушло чуть больше 1 кг.(того самого, что набрала при разгоне))) остальные родные никак не хотят меня покидать :evil:
вот тут мои отчеты каждодневные ТЫК . Там вроде должно быть всё понятно. Посмотрите плиз. Может посоветуете в другой режим перейти или всё нормально и всё идет по плану и я зря паникую?


10 недель дали 1 кг. очевидно что режим -400 не вытягивается по тем или иным причинам. переходи на -200. и еды добавится и глядишь процесс пойдет в два раза быстрее. будет видно уже за месяц-полтора
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: 2016

Сообщение чучундра » 05 сен 2016, 09:47

bugivugi писал(а):10 недель дали 1 кг. очевидно что режим -400 не вытягивается по тем или иным причинам. переходи на -200. и еды добавится и глядишь процесс пойдет в два раза быстрее. будет видно уже за месяц-полтора

bugivugi спасибо! попробую месяц на -200.
А какие могут быть причины, по которым вес не хочет уходить?
Серьезных болячек нет, никакие лекарства не принимаю (кроме слабительных раз в 3-4 дня). Питаюсь правильно, вредностей по минимуму. При расчете калорийности готовых блюд ошибок быть не должно (считаю тут ). единственная причина, я думаю, это отсутствие какой-либо активности (я осталась без работы) а сейчас пока лето-жара я и из дома практически не вылазила. но я хоть немного, но компенсирую свою малоподвижность ходьбой на дорожке по часу. может быть поэтому при такой моей малоактивности организму и 1750 ккал много? и мне действительно нужно урезать калорийность ещё ниже?
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: 2016

Сообщение Lupus » 05 сен 2016, 13:04

чучундра писал(а):
bugivugi писал(а):10 недель дали 1 кг. очевидно что режим -400 не вытягивается по тем или иным причинам. переходи на -200. и еды добавится и глядишь процесс пойдет в два раза быстрее. будет видно уже за месяц-полтора

bugivugi спасибо! попробую месяц на -200.
А какие могут быть причины, по которым вес не хочет уходить?
Серьезных болячек нет, никакие лекарства не принимаю (кроме слабительных раз в 3-4 дня). Питаюсь правильно, вредностей по минимуму. При расчете калорийности готовых блюд ошибок быть не должно (считаю тут ). единственная причина, я думаю, это отсутствие какой-либо активности (я осталась без работы) а сейчас пока лето-жара я и из дома практически не вылазила. но я хоть немного, но компенсирую свою малоподвижность ходьбой на дорожке по часу. может быть поэтому при такой моей малоактивности организму и 1750 ккал много? и мне действительно нужно урезать калорийность ещё ниже?

Более всего угнетает, что не выкладываются еженедельные отчеты, а потом бац - и проблема. По отчетам можно было бы судить
1) есть ли тенденция к понижению калорийности, уж за 10 недель бы точно проявилась;
2) есть ли месячный цикл и насколько влияет.
Все это десятки раз здесь и на с-боди распутывалось, выкладывались графики (не вами, мной) как обмен менялся по ходу дела для убедительности, и находили решение. А теперь попробуй его найди, когда вывод уже стандартный - все делалось правильно, а мф не сработал. Если было снижение калорийности, значит нужен -200, если не было, возможно цикл. Одни возможно.
У тебя последнее посещение было 13 июля, предпоследнее 13 июня. Вот и все твои 10 недель - варилась в собственном соку, или, скорей всего, на авторитетных форумах.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение чучундра » 05 сен 2016, 14:26

Люпус, день добрый!
Lupus писал(а):Более всего угнетает, что не выкладываются еженедельные отчеты, а потом бац - и проблема. По отчетам можно было бы судить

когда зарегилась, конференции уже не проводились, чтоб писать отчет. а дневник что-то не стала заводить (не люблю писать -люблю читать))). Теперь заведу.
Lupus писал(а):А теперь попробуй его найди, когда вывод уже стандартный - все делалось правильно, а мф не сработал.

Я так скоро выводов не делаю и мф забрасывать не хочу и не собираюсь. просто я пытаюсь разобраться, где мой прокол и что я сделала не так. вроде в системе разобралась (где не до конца понимала, задавала вопросы) я думала, если буду делать все правильно без косяков у меня все получится и без ведения здесь дневника. у себя в табличке я все равно веду отчет. и я особо не беспокоилась до прошлой недели, отвесы хоть и небольшие, но были. я думала, что спешить не надо, вес потихоньку но идет вниз и калорийность я с легкостью выдерживала.
Lupus писал(а):У тебя последнее посещение было 13 июля, предпоследнее 13 июня. Вот и все твои 10 недель - варилась в собственном соку, или, скорей всего, на авторитетных форумах.

и Вам не стоит так быстро делать выводы))) я уже дано не хожу по "авторитетным форумам" . у меня сейчас Вы в авторитете))) я и на дионе дневник не заводила и по чужим практически не ходила, везде треп-открыточки-рецептики. на дионе только калорийность записывала и калорийность блюд рассчитывала. и как то меня дернуло зайти в какую-то тему на дионе, где Вы с Кувшинкой не помню с кем очень яростно спорили-ругались. если бы тогда не наткнулась на тот спор в, котором рождается истина и не узнала бы про мф
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Пред.След.

Вернуться в Вопрос-ответ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17

cron