Диетическая система "Минус фунт"

за фигуристов спасибо ) распространил эту ссылку среди своих тогда же

вот на фоне статьи типа такой задумался.
www.zozhnik.ru/почему-люди-худеют-не-от-бега-а-от-штан/

появилось несколько мыслей, почему реально "тысячи историй" про штангу. Сам конечно не спец.

1. народ ведь любит бросаться из огня да в полымя. одно дело перебрать силовых упражнений, а попробуйте перебрать кардио, особенно с ожирением.
2. когда речь заходит о силовых то это 99% обязательно упор на белковое питание? а там эффект Дюкана - едим и худеем.

рост мышц это хорошо и для фигуры и для сжигания калорий в каком-то там будущем. но в настоящем нужен лишь дефицит калорий. силовые надо чтобы мышцы сохранить, но это не те усилия, как для их взрывного накачивания.

отсюда мне все-таки кажется что для похудения только эллипс и надо. там работает кучища мышц, а ты только успевай подгонять под это дело еду с правильным дефицитом.

bugivugi писал(а):отсюда мне все-таки кажется что для похудения только эллипс и надо. там работает кучища мышц

Эллипс вообще класс!
Почти любой вид нагрузки можно сымитировать. Кроме вперед-назад, можно добавить в полуприседе, наклонно, упры. Только потом, когда выходишь на полтора часа, из-за длительности сложной нагрузки и так горит всё за милую душу, крути успевай ))

bugivugi писал(а):вот на фоне статьи типа такой задумался.
http://www.zozhnik.ru/почему-люди-худеют-не-от-бега-а-от-штан/

появилось несколько мыслей, почему реально "тысячи историй" про штангу. Сам конечно не спец.

1. народ ведь любит бросаться из огня да в полымя. одно дело перебрать силовых упражнений, а попробуйте перебрать кардио, особенно с ожирением.
2. когда речь заходит о силовых то это 99% обязательно упор на белковое питание? а там эффект Дюкана - едим и худеем.

рост мышц это хорошо и для фигуры и для сжигания калорий в каком-то там будущем. но в настоящем нужен лишь дефицит калорий. силовые надо чтобы мышцы сохранить, но это не те усилия, как для их взрывного накачивания.

отсюда мне все-таки кажется что для похудения только эллипс и надо. там работает кучища мышц, а ты только успевай подгонять под это дело еду с правильным дефицитом.

По собственному опыту могу сказать, что бег - это очень круто!!! Среди бегающих немалые дистанции и регулярно(!!!) встретить человека с явным ожирением очень трудно, а вот в тернажёрке их всегда предостаточно - годами люди тягают штангу, а воз и ныне там. Если сравнить элипс и бег, то при беге естественно затрачивается больше ккал, примерно на 35% ( если верить интернету). А вообще каждый под себя выбирает ( или игнорирует) кардионагрузку.

всё. расходимся. когда все толстые все в порядке!
http://wek.ru/zhertvy-ozhireniya-ne-osh ... schastnymi

bugivugi писал(а):всё. расходимся. когда все толстые все в порядке!
http://wek.ru/zhertvy-ozhireniya-ne-osh ... schastnymi

Ну просто отлично! Я уже понемногу начинаю ощущать себя изгоем... Сегодня встретила соседа, уезжавшего на полгода, так он напрямую меня спросил о здоровье... И вообще у меня есть знакомые экземпляры (и не только мужского пола), которые считают себя воплощением красоты, несмотря на ожирение. Хорошо им!

Наткнулась в интернете на тренажер "Похудей". У меня был точно такой 30 лет назад, ещё в Советском союзе, стоил очень дешево, я его с собой брала во все поездки, он легкий и это было очень удобно. А здесь человек утверждает, что это он его изобрел и запатентовал даже в 2008 году. Я в шоке. Ну как так можно нагло врать? И ещё за такую цену продавать! http://hudeemskoro.ru/

Вот нашла, здесь написано об этом тренажере в журнале "Здоровье" тех времен, он назывался "Грация" http://zdorov.liferus.ru/83_08_trenazhor.aspx, а так он выглядел:

та не переживай так. типичный красивый одностраничник, куда только успевай вписывать текст. непонятно только неужели видео не могли покрасивее замутить. шибко много он на таком не зарабатывает, но молодец, не сидит на попе. а вреда уж не будет от этих упражнений каракатицей ) лавры перетянул, ну так новое это хорошо забытое старое

bugivugi писал(а):та не переживай так. типичный красивый одностраничник, куда только успевай вписывать текст. непонятно только неужели видео не могли покрасивее замутить. шибко много он на таком не зарабатывает, но молодец, не сидит на попе. а вреда уж не будет от этих упражнений каракатицей ) лавры перетянул, ну так новое это хорошо забытое старое

Да я и не переживаю, удивляюсь просто.

И вот не боятся же в век Интернета попасться!

А я, например, и не в курсе, что в СССР был такой тренажёр и схавала бы инфу за правду.

Svett_Kaa писал(а):И вот не боятся же в век Интернета попасться!

А я, например, и не в курсе, что в СССР был такой тренажёр и схавала бы инфу за правду.

Он его назвал велотренажер. Наверное чтоб никто не догадался. А цена то была смех по сравнению с его теперешней ценой, там в журнале "Здоровье" по ссылке выше написано, что 3 руб. и 1 руб. 50 коп. в зависимости от модификации.
Народ пишет, что можно самим такой сделать.