Дневник Anastasia33

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 07 фев 2018, 08:30

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -100 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 81.98 кг
Типичный вес последней недели 81.88 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1357 ккал (реком. калор. 1310)
Средняя калорийность последней недели 1375 ккал (реком. калор. 1340)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1350 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 07 фев 2018, 08:51

Настя, привет! Я на отдыхе старалась почитывать интересное относительно похудения, пришла к выводу, что надо изо всех сил стараться любым способом повышать физактивность. Не получается ходить, можно на полу делать огромное количество упражнений - отжиматься, качать пресс, спину. Стоя, можно махать руками и ногами.
Просто я смотрю, что у тебя калорийность уже просто ниже некуда, а вес не снижается, почему бы тебе не попробовать подобрать физ. упражнения примерно на 150 ккал в течении 30 мин каждый день и посмотреть, что из этого выйдет.
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2244
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение MF-Follower-400 » 07 фев 2018, 09:52

LadyVengeance писал(а):Настя, привет! Я на отдыхе старалась почитывать интересное относительно похудения, пришла к выводу, что надо изо всех сил стараться любым способом повышать физактивность. Не получается ходить, можно на полу делать огромное количество упражнений - отжиматься, качать пресс, спину. Стоя, можно махать руками и ногами.
Просто я смотрю, что у тебя калорийность уже просто ниже некуда, а вес не снижается, почему бы тебе не попробовать подобрать физ. упражнения примерно на 150 ккал в течении 30 мин каждый день и посмотреть, что из этого выйдет.

Этих цифр ккал не хватает даже на лежание овощем в коме...
Со стороны кто увидит, скажет НКП, как по мне НКП в чистом виде. Может разгон ?
Изображение
MF-Follower-400
 
Сообщения: 280
Зарегистрирован: 19 ноя 2017, 13:36

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение stellay » 07 фев 2018, 10:59

Есть даже утренняя гимнастика прямо в постели - ногами подвигать, позвоночником. И перед сном тоже.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 869
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 07 фев 2018, 16:39

MF-Follower-400 писал(а):Этих цифр ккал не хватает даже на лежание овощем в коме...
Со стороны кто увидит, скажет НКП, как по мне НКП в чистом виде. Может разгон ?

Ну да по всем расчётам калорийность более чем низкая.
УОО должно быть (164-41)х6+82х20=738+1640=2378 ккал
пусть с учётом незначительной нагрузки, отнимем как для женщин 200 ккал
и ещё смнусуем на непонятно какие гормональные проблемы по максимуму 300 ккал, т.е.
2378-200-300=1878 ккал
Т.е. на калорийности 1500 ккал похудение должно идти на 400 ккал в неделю.

С нагрузкой тоже может быть прикол. Допустим, Настя начнёт активно делать упражнения на 200 ккал в день, из-за отёка мышц сразу вес может и не снизится, потом , к примеру, вмешается луна или какой-нибудь ДРчик и опять вес не снизится, система через две недели понизит, а через три начнёт сползать обменка. И чем усердней будет соблюдаться калорийность и выполнятся упражнения, тем больше будет снижаться УОО.

Наверно неплохо бы было разогнаться до 1900 по +100 ккал в неделю, но для начала надо разобраться в причине отёчности, потому как +1,57 кг на калорийности 1400-1500 ккал в течении четырёх недель ничем другим не объяснить.
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2244
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 13 фев 2018, 19:27

Ларочка,спасибо большое за участие.На данный момент огромные проблемы с коленом и плечом 8 числа сделала МРТ колено просто рассыпется к проблемам артроза добавился миниск .Сейчас обсуждаем с врачом операцию когда и что делать.С плечом получше,но не намного .Не могу подключить физ нагрузку как бы мне не хотелось.Когда с трудом по нынешним снегам и льду добираешься до остановки и поликлиники на обезболивающих то перед физнагрузкой уже страх. Отеки вероятно из-за препаратов каллаген,кололи гиарулунку, в колено+гормоны преднизалон .Вообщем не до питания сейчас не остаться бы инвалидом. Хотя конечно очень необходимо снижать вес. Конечно настроения нет и подсчеты уже вести не хочется.Вот телепаюсь на 1350кк нужно конечно что-то менять,но снова разгон это снова привес.На прошлом разгоне 4,5 кг.Ну это так боль души можно не читать.(иногда находит отчаяние и замкнутый круг какой-то у меня а не МФ)
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение korT » 14 фев 2018, 05:05

Настя привет!
Anastasia33 писал(а): Отеки вероятно из-за препаратов каллаген,кололи гиарулунку, в колено+гормоны преднизалон .Вообщем не до питания сейчас не остаться бы инвалидом. Хотя конечно очень необходимо снижать вес. )

Очень тебе сочувствую, держись и главное лечись. Заболевание действительно серьезное. Ну а о преднизалоне вообще отдельный разговор. Ни о каком похудении при его приеме речь вообще ити не может. Мне в детстве всю обменку посадили этим преднизалоном. Подозревали порок сердца и им пичкали, итог- из очень худенькой девочки превратилась в шарик.
Здоровья тебе!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 590
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 14 фев 2018, 08:28

Настя, привет! Ситуация просто удручающая. Не вижу смысла морить себя голодом, вес и так всё время растёт. Вот как ты собираешься себя восстанавливать после операции на калорийности 1350 ккал?
Обычный разгон тебе противопоказан, набирать уже некуда, но пробовать надо. Может попробуй набавить 100 ккал и держать 1450 до первого отвеса по ТВН, потом 1550 до первого отвеса по ТВН и т.д.
Но если начнутся привесы по ТВН уже с 1450 ккал, то я тогда и не знаю, что делать.
Плюс 100 ккал - это в крайнем случае привес 100г, почти ничто, так что может попробуй поднять свою калорийность хотя бы до 1500-1600 ккал.
Здоровья тебе. И уж если придётся делать операцию, то скорейшего восстановления.
Может и вправду прооперироваться, чем принимать постоянно все эти жуткие гормоны, может и с весом потом проблема решится.
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2244
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 14 фев 2018, 13:35

Попробую подняться по +100 кк до 1500-1600кк до первых отвесов .Спасибо ,Ларочка. Гормоны конечно не постоянно принимаю только в острой форме в минимальной дозировке.А вот каллаген и гиарулунка постоянно и пожизненно.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение stellay » 16 фев 2018, 09:23

Настя, очень сочувствую . лечись.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 869
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron