Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 14 июн 2018, 06:30

Ритм стараюсь поддерживать. На прошлой длинной рабочей неделе 3 раза сделалао отжимания - 85,90,100 раз (через день). Очень хотелось побегать по лесу, но на это уже сил не хватает.
Сегодня еще -100 гр. Итог 72,0. Идем дальше.
На следующие 6 дней обещают дожди и холодно. Но вчера дождь так ничего и не полил, мало было.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 18 июн 2018, 21:19

Режим -400
1 неделя - СКН план 2320 (факт 2322) ТВН 74.53 (-80)
2 неделя - СКН план 2190 (факт 2262) ТВН 74,29 (-240)
3 неделя - СКН план 2210 (факт 2301) ТВН 74,56 (+270)
4 неделя - СКН план 2180 (факт 2325) ТВН 74,69 (+130)
5 неделя - СКН план 2160 (факт 2258) ТВН 74,74 (+50)
6 неделя - СКН план 2170 (факт 2546) ТВН 74,24 (-500)
7 неделя - СКН план 2450 (факт 2328) ТВН 74,11 (-130)
8 неделя - СКН план 2340 (факт 2347) ТВН 73,68 (-430)
9 неделя - СКН план 2360 (факт 2337) ТВН 73,46 (-220)
10 неделя - СКН план 2250 (факт 2303) ТВН 73,01(-450)
11 неделя - СКН план 2340 (факт 2356) ТВН 73,55(+540)
12 неделя - СКН план 2230 (факт 2378) ТВН 73,23 (-320)
13 неделя - СКН план 2330 (факт 2357) ТВН 73,38 (+150)
14 неделя - СКН план 2270 (факт 2613) ТВН 73,33 (-50)
15 неделя - СКН план 2390 (факт 2400) ТВН 72,18 (-1150)
16 неделя - СКН план 2600 (факт - ) ТВН 72,33 (+170)
17 неделя - СКН план 2400 (факт - ) ТВН 72,81 (+460)
18 неделя - СКН план 2400 (факт 2400) ТВН 72,65 (-160)
19 неделя -СКН план 2300 (факт 2480) ТВН 72,5 (-150)
20 неделя - СКН план 2340 (факт 2653) ТВН 72,03 (-470)
21 неделя - СКН план 2600

Субботу-воскресенье не считала, поставила примерно.
С нового года
2.jpg
2.jpg (57.96 КБ) Просмотров: 241

За все время контроля веса. Ежегодные пики - это на новый год.
1.jpg
1.jpg (178.44 КБ) Просмотров: 241
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 19 июн 2018, 08:57

Танечка, привет!
stellay писал(а):20 неделя - СКН план 2340 (факт 2653) ТВН 72,03 (-470)

Супер отвес на супер калорийности. Ты прямо реальная реклама агрофитнеса.
stellay писал(а):За все время контроля веса. Ежегодные пики - это на новый год.

График показательный. Во-первых, чёткое снижение веса. Во-вторых, прослеживается характерная закономерность - новый год для тебя оказывается буквально сезонным бедствием. Всё равно, в целом итог приятный.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2546
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 19 июн 2018, 20:24

Ларочка, привет! Да, новый год, вернее каникулы сильно меня подводят. Пойти то некуда, обычно морозы в это время , вот и сижу дома, отьедаюсь.
Сейчас целый день на ногах. Вчера дождь пошёл, уехала пораньше из сада, так дома не присела, уборку быстро давай наводить, да еду про запас готовить.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 23 июн 2018, 05:24

Танюшечка привет!
Как твои огородные дела? Как урожай?
Танюш, у меня просьбочка к тебе. Как будет время, зайди пожалуйста в мою табличку, продли до конца года, а то осталось там всего на 1,5 месяца показания вносить, а то я не умею. Спасибки заранее.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 23 июн 2018, 06:16

Таня, хорошо, сделаю.
Урожая пока нет, все холодно, ничего не растёт. Всего 2,5 дня тёплых в июне было.
Зелень из парника ем, укроп, салат, руккола и шпинат. Сейчас это удаляю, огурцы расти начали, в смысле зелень от них. Редиску первую съели, вторая на подходе, ещё посадить надо.
Ягодки зелёные есть - жимолость и клубника, жду.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 25 июн 2018, 06:26

со 2.04.2018
10 неделя - СКН план 2250 (факт 2303) ТВН 73,01(-450)
11 неделя - СКН план 2340 (факт 2356) ТВН 73,55(+540)
12 неделя - СКН план 2230 (факт 2378) ТВН 73,23 (-320)
13 неделя - СКН план 2330 (факт 2357) ТВН 73,38 (+150)
14 неделя - СКН план 2270 (факт 2613) ТВН 73,33 (-50)
15 неделя - СКН план 2390 (факт 2400) ТВН 72,18 (-1150)
16 неделя - СКН план 2600 (факт - ) ТВН 72,33 (+170)
17 неделя - СКН план 2400 (факт - ) ТВН 72,81 (+460)
18 неделя - СКН план 2400 (факт 2400) ТВН 72,65 (-160)
19 неделя -СКН план 2300 (факт 2480) ТВН 72,5 (-150)
20 неделя - СКН план 2340 (факт 2653) ТВН 72,03 (-470)
21 неделя - СКН план 2600 (факт 2820) ТВН 72,18 (+150)
22 неделя - СКН план 2640

Расслабилась, каждый день перелеты, результат налицо. Сегодня 72,4

За время ведения таблички - минус 5 кг. Все жду, когда минус 10 будет, начала установочные с 82,5. Но систему с 80,6 кг
1.jpg
1.jpg (3.95 КБ) Просмотров: 147


У нас наконец то тепло, может даже жарко, вчера на солнышке 30 показывало, но с ветерком этого не чувствуется. Пару дней еще погреемся, а там видно будет. :D
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 25 июн 2018, 13:53

Танечка, привет! Зато какая калорийность! Просто мечта! :roll: Нет, это даже не мечта - это глубоко преступная мысль. :?
Так что твои плюс 150г при превышении СКН на 220ккал просто сущий пустяк, так, завистников лишний раз подразнить. ;)
И ладно я на твою калорийность засматриваюсь, а представь, каково подобное видеть злостным НКПшницам! :lol:
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2546
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 26 июн 2018, 05:09

Танюшка привет!
А я с Ларой в полном согласии относительно калорийности, действительно мечтать о такой ..."преступная мысль". :D . Это ж песня, а не калорийность. Сколько ж всего полезного и не очень ;) можно слопать на такой...
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 26 июн 2018, 07:10

Вчера 2250 ккал и все, вернулась в прежний вес. 71,7 сегодня.
Жимолость пошла, несколько ягодок вчера сьели.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: irinka727 и гости: 2