Re: Дневник LadyVengeance
Добавлено: 10 дек 2018, 12:12
korT писал(а):А чего у тебя такая рекомендуемая?
(1742+1788)/2 -100 =3530/2-100= 1765 -100= 1665 ккал. Ну хорошо, раз режим поддержания и привес всего 40 г, то от средней отнимем не 100, а 40 , всё равно получается не то : 1765 -40= 1725 ккал, пусть с округлением 1730 ккал.
Ларочка привет!
Мне калорийность считает табличка, потому и такие цифры. А вообще у менят почему-то последнее время присутствует чувство голода, особенно вечером. Да и последнее время у меня постоянные перелеты по калорийности, пусть небольшие, но тем не менее. Поэтому я пока и на удержании, чтобы совсем калорийность не обвалилась.
Как по мне, уж точно будет лучше считаться по медиане и вручную, а то и вправду странновато вам табличка считает.
Насчёт голодно, может быть проблема в перелёте в среду, ладно если плюс 200 ккал и потом как-то ты это компенсировала по чуть-чуть. А если перелёт больше 200 ккал и потом всё это чётко компенсировано, то конечно будет голодно, у меня так ещё при подобном раскладе и пульс бы снизился и температура тела упала бы. Не фанатейте с компенсацией, лучше не добдеть, чем перебдеть до снижения обмена веществ. И не забывайте про коэффициент сытости продуктов, я когда увлекаюсь этим, мне вообще кажется, что я на 1700 ккал жру как слон, каждый приём пищи по 500-600г , сложно остаться голодной.