Дневник LadyVengeance

[Ленусечка]

Ларочка, привет.
Если будет минутка, загляни ко мне в дневничок.
Хочу услышать твое мнение по результатам анализа на липидный профиль.

[LadyVengeance]

Всем доброго утра!
У меня всё как обычно, как время приближается к отпуску, так просто шквал проблем, забот и вопросов. Выгребаю по мере сил, вот только сил не всегда хватает. Мне как обычно, надо именно перед отпуском хоть немного, но согнать веса. На прошлой неделе я пять дней держалась в районе 1650 ккал с достаточно высокой активностью и к пятнице вечера уже лежала пластом от бессилия, в субботу еле переставляла ноги, пока не дала себе зелёный свет на откорм. Суббота с калорийностью 2655 ккал немного подпортила картину веса, отвес скромненький, но сил явно прибавилось.

Всё это я ещё к тому, что не помогает мне кетоз есть мало. Аппетита как такового нет, но прилив сил и бодрости всё равно конечны. Как только делаю пару дней дефицит калорий больше 500 , обязательно прихожу к дню профицита. Судя по всему, меня от прожорливости никакой протокол питания не спасёт. Упорно не хочет мой организм весить меньше 70 кг.

Из хорошего. На низкоуглеводке так или иначе я всё же чувствую себя в разы лучше , продуктивность на работе и дома высокая. Это уже частности, что хочу переделать больше дел, чем физически это возможно.

И отчёт:
Низкоуглеводная диета
09.12.19 СКН-1838 ккал ТВН 70,6 кг(-720) ФА-595 ккал 13,3 т.шагов БЖУ-96,128,56
16.12.19 СКН- 1892 ккал ТВН 70,2 кг(-400) ФА-570 ккал 12,4 т.шагов БЖУ-104,133,50
23.12.19 СКН- 1988 ккал ТВН 69,96 кг(-240) ФА-609 ккал 13,7 т.шагов БЖУ-93,147,42
30.12.19 СКН- 2067 ккал ТВН 70,12 кг(+120) ФА-599 ккал 13,6 т.шагов БЖУ-113,132,57 НГ
06.01.20 СКН- 2415 ккал ТВН 71,3 кг(+1180) ФА-491 ккал 12,0 т.шагов Новый Год
13.01.20 СКН- 2034 ккал ТВН 71,28 кг(-20) ФА-536 ккал 11,1 т.шагов Рождество БЖУ-98,148,36
20.01.20 СКН- 1736 ккал ТВН 70,36 кг(-920) ФА-560 ккал 12,6 т.шагов БЖУ-96,133,28
27.01.20 СКН- 1790 ккал ТВН 70,18 кг(-180) ФА-564 ккал 12,5 т.шагов БЖУ-86,140, 31

ФА – физическая активность по часам Apple Watch -15%

Предстоящую неделю подниму калорийность примерно на 100 ккал. Не вижу смысла дожимать себя, всё равно уже особо не похудею. От большого количества жиров и малого количества углеводов у меня очень сгладился целлюлит. Если бы мне кто-то сказал, что это возможно, я бы ни за что не поверила. Так что я хоть глобально и не похудела, зато стала гораздо нормальней выглядеть, не известно, что в итоге предпочтительней - худая корова или упитанная газель.

Всем успехов в достижении целей!

[MF-FALLOWER-400]

Спасибо за отчёт
Отдых традиционный?)

[LadyVengeance]

Отдых традиционный?)

Да, мы всё туда же, только остров другой. В этот раз сервис поскромнее, зато риф получше.

Надеюсь,что попадём туда. Немного переживаю, что из-за коронавируса перекроют аэропорты, с каждым днём ситуация ухудшается. Уровень угрозы распространения вируса в Китае признан очень высоким. Ну что будет, то будет, не всё в наших руках.

[nmilona]

Привет, Ларочка!
Симпатичный островок...)) пусть всё получится!
Насчёт целлюлита - это очень интересное наблюдение. Будем мотать на ус
Отличной тебе недельки и поскорее "разгрести" все проблемы!

[LadyVengeance]

Привет, Ларочка!
Симпатичный островок...)) пусть всё получится!
Насчёт целлюлита - это очень интересное наблюдение. Будем мотать на ус
Отличной тебе недельки и поскорее "разгрести" все проблемы!

Надюша, спасибочки! Надеюсь, что всё будет хорошо.

[LadyVengeance]

Всем привет!
Я от себя в шоке. Как только чего-нибудь в моей жизни случается, я сразу перестаю спать и начинаю есть. Всю неделю подъём в 2-3 часа ночи, но правда ложусь в 22, так что что-то да насыпаю. И еды уже за четыре дня по СКН 2013 ккал.
И дело не только в коронавирусе и в работе. Вирус конечно опасно, но выживаемость 10% , так что шансов много даже в случае заражения. Работу свою так или иначе люблю ( она ж меня кормит и даёт возможность выбираться на острова), просто так уж каждый год совпадают народные гуляния, годовой отчёт и отпуск. Но самое ужасное, что мы умудрились в январе прооперировать мамулю по гинекологии и папу по урологии. Мама уже бегает, а у папы осложнения.

Так что пока никакой радости от предстоящей поездки. И не поехать нельзя, это папу совершенно подкосит.

[korT]

Лара привет!
Здоровья твоим родителям. Не переживай сильно, все будет хорошо. Главное не вешать нос. Папе главное думать о хорошем, верить в выздоровление и не поддаваться болезни!

[LadyVengeance]

Лара привет!
Здоровья твоим родителям. Не переживай сильно, все будет хорошо. Главное не вешать нос. Папе главное думать о хорошем, верить в выздоровление и не поддаваться болезни!

Танюша, огромное спасибо! Папе уже гораздо лучше. Очень надеюсь, что всё будет хорошо.

[stellay]

Лара, удачной поездки, пусть все получится!