korT - Меняю себя с МФ

[korT]

Хорошо, Лара, питаюсь на 2170. Спасибочки.

[Occasion]

О, Таня, какая клевая калорийность!

Я смотрю многие режима -300 держатся Все же -400 это жесткач видимо для чувствительных организмов.

[stellay]

Ларочка, девочки приветик! С масленицей вас девчата! Блинов напекли? Наелись? Я делала на сыворотке, обожаю такие и калорий в них поменьше.
Лара подскажи пожалуйста правильно ли я посчитала калорийность на следующую неделю? Предпоследняя неделя 2307, последняя- 2239 (табличка автоматически подсчитала 2240, да и ручной подсчет то же). На следующую неделю табличка чет не насчитала, может я что не так сделала, не знаю. Правда еще завтрашний вес, но ТВН будет либо-300, либо -200, 2307+2239/2=2273-100= 2173. На следующую неделю 2170, так? или 2220? или 2200?

Таня, привет! Бежишь вперед таблички потому что. Когда заполнишь вес восьмого дня, тогда табличка тебе все и посчитает.

[LadyVengeance]

О, Таня, какая клевая калорийность!

Я смотрю многие режима -300 держатся Все же -400 это жесткач видимо для чувствительных организмов.

Та это зависит и от начального веса и от того, как организм отдаёт при соблюдении калорийности.

[LadyVengeance]

Таня, привет! Бежишь вперед таблички потому что. Когда заполнишь вес восьмого дня, тогда табличка тебе все и посчитает.

Надо тогда утра подождать.

[korT]

Девчонки, Лара, приветик. Вес так и прыгает +,-. Вчера-91,3, сегодня- 91,6., но по ТВН пока неплохо.
Отчетик:
1 установочная-СКН-2400 (факт 2372) , ТВН 91,6 (0)
2 СКН-2300 (факт 2307) , ТВН 91,8 (+200)
1 неделя МФ (-300)
СКН-2240 (факт 2239), ТВН 91,5 (-300).
По ручному подсчету следующая неделя 2170 кал. В табличке чет натворила, не считает. Попросила Танюшку- Stellay прислать новую.

[Натаmet]

Танюша,привет! Сейчас залезла в свой дневник,где был разгон,где установочные- тоже (+100) (-100)(+300) по ТВН , главное считай ,настраивайся на позитив , теперь калорийность твоя уменьшается. Старайся есть ,что-нибудь более сытное. Где,теперь посмотреть твоё питание? Раньше я подглядывала ,то ты ешь ! Я люблю фасоль,чечевицу,спагетти, стала с удовольствием есть перловку и полбу - обожаю. В керамический горшочек любую крупу и через 30мин готово,полба готовится 1час - да со сливочным маслецем! Вкуснота!

[korT]

Наташечка, привет! Ем практически что и всегда, стараюсь конечно, чтобы посытнее было и стараюсь избегать сладости, т.к. это для меня не есть хорошо. И я заметила, что если наедаю белков в пределах 100, у меня вес получше снижается, но все равно прыгает туда, сюда. В воскресенье 91,3, в понедельник 91,6, сегодня 91,4. Охо-хо, когда же я слезу с этих 91. В субботу никакой физнагрузки не было, вес в минусе, в воскресенье была, вес вырос, вчера опять физнагрузка и опять в минус, черте че. Нничего не могу понять как и на что организьма реагирует. А полбу надо попробовать,если у нас есть, то куплю. Давно хотела. Чечевицу тоже обожаю, особенно с йогуртом несладким, вот такое у меня предпочтение к чечевице, и еще люблю чечевичный суп, готовим частенько. Да, перловку обожаю тоже. И еще очень люблю булгур.

[Натаmet]

Танюш , на системе принято не обращать внимание на БЖУ , соблюдать нужно ЧЁТКО - калорийность всего питания . Белка в питании нам много тоже не надо- мы не качки, белка советуют потреблять 1г на 1кг идеального веса, жира 1 гр на 1кг веса ,а углеводов 4 гр на 1 кг веса( закидайте чем хотите,если ошибаюсь) Не заостряй большОго внимания на перепады веса- здесь же всё вкупе со МНОГИМ - жидкость на ночь,стул и прочее-просто не обращай внимание . Главное держи ровнее калорийность,старайся держать .Увидишь -всё будет ХОККЕЙ!

[LadyVengeance]

Танюша, привет! Ешь пока как обычно ела, раз привыкла есть белки около 100г, так и ешь, потом со временем начнёшь экспериментировать с БЖУ. Вот я сейчас сознательно белки снижаю... ну типо молаживаюсь. В крЭм для омоложения морщин не верю, потому решила изнутри себя молодить. В отпуске сознательно повысила количество углеводов за счёт овощей и фруктов, пока держусь. Если раньше количество углеводов старалась держать 180-190г , так чтоб до 200 ( из расчёта вес х 3), то теперь 220-240г, только иногда калории алкоголь забирает, естественно с углеводов. Хочу чтоб углеводов было вес х 4, у меня это 264г, пока не дотягиваю. Белки у меня в районе 80г в день, жиры примерно 75г.