Дневник Zahabia

[Нюша_2015]

Привет))
С возвращением
А что случилось что так долго не была на форуме? Просто расхотелось считать? Или вес сам снижался?
Feliсe, все верно,Сейчас отнимаем 150 для женщин.

[Lupus]

так за время твоего пищевого безобразия вроде ничего не поменялось в МФии ела много ну так надо все равно две настроечных недели тогда на расчетной равновесной провести.

Настроечные не на расчетной, 1-я настроечная на расчетная -300 ккал, 2-я еще минус 100 ккал, итого расчетная -400 ккал.

[bugivugi]

а понял, виноват. мне просто казалось что без подсчета калорий это всегда перелет, а значит расчетная будет уже своего рода плавным понижением

[Lupus]

а понял, виноват. мне просто казалось что без подсчета калорий это всегда перелет, а значит расчетная будет уже своего рода плавным понижением

Собственно не расчетная а равновесная, но если равновесная не определялась питанием за 2-3 недели, то вполне годится расчетная, если нет причин чтоб она сильно отклонялась.

[Zahabia]

Привет!
С возвращением! Желаю успехов в намеченном
А мы разве сейчас не 150 на женщин отнимаем?

минус 200 для женщин, получилось [b]2582

Спасибо!!

[Zahabia]

Привет))
С возвращением
А что случилось что так долго не была на форуме? Просто расхотелось считать? Или вес сам снижался?
Feliсe, все верно,Сейчас отнимаем 150 для женщин.

Спасибо. Не была потому что в быту слишком много проблем навалилось, не до себя. Да и худеть уже не получалось. Вес конечно НЕ снижался (с чего бы это ему?) сначала он стоял, затем пошел вверх.

[Zahabia]

Настроечные не на расчетной, 1-я настроечная на расчетная -300 ккал, 2-я еще минус 100 ккал, итого расчетная -400 ккал.

Ну вот так вчера и получилось - 300 ккал, значит неделю буду придерживаться этой калорийности, а на след неделе убавлю 100 ккал

[Zahabia]

02.фев 103,9 2281
03.фев 103,5 2287
04.фев 103,4 2297
05.фев 103,4 2238
06.фев 103,3 2097
07.фев 103,3 2205
08.фев 103,2 2284
CКН 2241,3


Вот так прошла первая неделя после возвращения. На следующую неделю калорийность 2140 ккал

[Zahabia]

23.май 106,2 2369
24.май 106,1 2303
25.май 106.0 2317
26.май 105,72346
27.май 105,4 2301
28.май 105,3 2304
29.май 105,5 2368
CКН 2329,7

30.май 106.0 2472
31.май 106.0 2411
01.июн 106.0 2220
02.июн 105,5 2219
03.июн 105,5 2276
04.июн 106.0 2042
05.июн 105,6 2280
СКН2274,3



Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 105.71 кг
Типичный вес последней недели 105.79 кг
Недельное изменение веса 80 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2330 ккал (реком. калор. 2372)
Средняя калорийность последней недели 2274 ккал (реком. калор. 2272)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2200 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[bugivugi]

привет! это теперь без разгона? раньше вроде режим -400 не очень шел. может лучше поменьше?