Диетическая система "Минус фунт"

nmilona писал(а):Продолжила свой график. Калорийность вверх, вес - вниз, прикольно:

Очень наглядно. Потому нас и просят графики рисовать.

nmilona писал(а):На днях была у мамы. Морально готовилась, что мамочка продолжит клевать мне макушку за похудение но так как я ни от чего не отказывалась, она только один раз поворчала, что я всё взвешиваю, помешалась на этом, я спросила: кому от этого плохо? и на этом наезды закончились

Да, мамы они такие. Я при своей ничего не взвешиваю, всё ем, явно переедаю, а она всё страдает, что я тощая и не доедаю. Это вчера меня занесло на форум s-боди, иногда полезно освежить теорию в памяти. Так вот, если условно за признак нормального женского здоровья брать КД, то нашла хорошую цитату : С КД признаны такие цифры: диапазон риска 14-18%, т.е. при 18% жира их может уже не быть, а при 14% они еще могут быть. Т.е. ниже 14% точно уже нет, а выше 18% если нет, то причина другая, не истощение. А я начинала худеть на МФ с 35% жира и сейчас с моим поправлением наверно имею 24% с хвостиком, так что до истощения мне как пехом до Луны.

График конечно классный. Аж так и хочется вслед за тобой удержание попробовать.

Occasion писал(а):График конечно классный. Аж так и хочется вслед за тобой удержание попробовать.

Анечка, если у тебя продолжаются курсы, то стоит попробовать. Нагрузка большая, ты не отдыхаешь, питаешься не дома - лучше переходи в более щадящий режим. Тем более, что ты очень добросовестно держишь калорийность (я-то нет-нет, да и умудряюсь перелететь))

LadyVengeance писал(а):Это вчера меня занесло на форум s-боди, иногда полезно освежить теорию в памяти. Так вот, если условно за признак нормального женского здоровья брать КД, то нашла хорошую цитату : С КД признаны такие цифры: диапазон риска 14-18%, т.е. при 18% жира их может уже не быть, а при 14% они еще могут быть. Т.е. ниже 14% точно уже нет, а выше 18% если нет, то причина другая, не истощение. А я начинала худеть на МФ с 35% жира и сейчас с моим поправлением наверно имею 24% с хвостиком, так что до истощения мне как пехом до Луны.

Ларочка, по моим наблюдениям, когда один за другим следуют насколько больших отвесов, КД останавливаются. Так что Люпус прав - только минус 400 в неделю и не больше!

Мне лет десять назад уже сказали, что у меня предменопауза...но что-то никак она не наступает, эта пауза может, и хорошо, худеть точно легче. Но каждое лето КД останавливаются, надеялась, что сейчас, когда всё регулирует МФ, этого не произойдёт. Вот, организЬма уже неделю думает, она у меня тож вреднюччая и хитрющая может, понравилось, что её хорошо кормят, вот и тянет с другой стороны, сейчас такие перегрузы - и грастроли, и поездки, и деть тесты пишет...вроде, и не нервничаю, но это от того, что нервы закончились

Надя, привет! Моя мама только ЗА похудение. Сама после родов была полненькой, только в 50 лет похудела от стресса. Зимой спортом занимается, летом в саду бегает вовсю. В мое похудение (так медленно) не верит (тут очень удивилась, когда я ей показала 2 больших джинсов, куда бы их деть). Сестра у нас полная, она все время ей говорит, что надо худеть или вздыхает, на неё глядя.

stellay писал(а):Надя, привет! Моя мама только ЗА похудение. Сама после родов была полненькой, только в 50 лет похудела от стресса. Зимой спортом занимается, летом в саду бегает вовсю. В мое похудение (так медленно) не верит (тут очень удивилась, когда я ей показала 2 больших джинсов, куда бы их деть). Сестра у нас полная, она все время ей говорит, что надо худеть или вздыхает, на неё глядя.

Танюша, привет!

Прикол в том, что когда я была под 80 кг, мамочка упорно клевала мне макушку на тему: да зачем сладкое, столько нельзя итп. Она, конечно, тактичненько так намекала, но общий-то посыл я чувствовала
Теперь новая тема: - Хватит худеть, уже и так очень хорошо или: - Ты на этом взвешивании помешалась
Вот только калорийность с бонусом и спасла ситуацию: по тому, как и что я ела, ну никак нельзя было сказать, что я худею)))

Всем привет!
Отчёт за неделю

ТВН 70,1 +100
СКН 1938 (план 1900) пять дней с бонусом +100ккал, сб, вс - бонус отменила
Калорийность новой недели: (1937+1938)/2-100=1837, округляем 1840
КД так и не пришли, наверное, можно уже не ждать так что живём дальше без бонусов, планируем рацион, считаем калории, в общем всё путём
/график... уже не такой красивый, но всё равно ничего очень наглядно видно: хватит косячить, Надя


Замеры
ОТ 83 на месте
ОБ 109,5 -0,5 наконец-то эту десяточку мы размочили, и я просто счастлива
Сфотала завтрак

Всем привет!
Что-то болтаюсь последние дни в районе 70, сегодня 70,2 +200
Надеюсь, работа подействует на меня отрезвляюще

Надюша, привет.
Красивый завтрак у тебя. Ты подписывай , что там на бутерах, я бутеры тоже люблю.

Весенняя улыбка писал(а):Надюша, привет.
Красивый завтрак у тебя. Ты подписывай , что там на бутерах, я бутеры тоже люблю.

Зоечка, привет!
На бутерах: любительская колбаска 30 грамм (варёная)+несколько капель майонеза; масло (8-10 грамм) и форель домашнего засола; паста Антарктик Криль(30 грамм), зелёный лук, черри, лимон ...в общем, отвела душу