Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение LadyVengeance » 20 июн 2017, 06:31

Lana писал(а):Всем привет! Все дальше и дальше, маленькими шажочками я удаляюсь от страшной цифры на весах - СТО кг.!!! Ура!!!
Но, необузданность наших желаний неизбежна! :D Помню с каким остервенением я ждала увидеть на весах цифру девять в своем весе, а теперь с таким же нетерпением я жду цифирку восемь! :)

Да... Совершенство складывается из мелочей. А совершенство это уже не мелочи! (с) Микеланджело Буонарроти ;)
Молодец! На верном пути!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 26 июн 2017, 14:16

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 48 (19.06.2017г. - 25.06.2017г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.87 кг
Типичный вес последней недели 95.30 кг
Недельное изменение веса -570 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2066 ккал (реком. калор. 2020)
Средняя калорийность последней недели 2227 ккал (реком. калор. 2190)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2230 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Весенняя улыбка » 26 июн 2017, 18:09

Лана, привет.
Хорошо у тебя вес стал уходить, видно стараешься, умница.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 03 июл 2017, 13:36

Спасибо, Зоечка! Уже даже и в зеркале видны изменения, правда чуть-чуть. А вот по одежде чувствую - точно меня меньше стало! :D
Последний раз редактировалось Lana 03 июл 2017, 14:24, всего редактировалось 1 раз.
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 03 июл 2017, 14:04

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 49 (26.06.2017г. - 02.07.2017г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.30 кг
Типичный вес последней недели 95.19 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2227 ккал (реком. калор. 2190)
Средняя калорийность последней недели 2237 ккал (реком. калор. 2230)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2130 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 10 июл 2017, 20:43

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 50 (03.07.2017г. - 09.07.2017г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.19 кг
Типичный вес последней недели 95.06 кг
Недельное изменение веса -130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2237 ккал (реком. калор. 2230)
Средняя калорийность последней недели 2207 ккал (реком. калор. 2130)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2120 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 17 июл 2017, 22:52

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 51 (10.07.2017г. - 16.07.2017г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.06 кг
Типичный вес последней недели 95.28 кг
Недельное изменение веса 220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2207 ккал (реком. калор. 2130)
Средняя калорийность последней недели 2132 ккал (реком. калор. 2120)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 24 июл 2017, 15:16

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 52 (17.07.2017г. - 23.07.2017г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.28 кг
Типичный вес последней недели 94.62 кг
Недельное изменение веса -660 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2132 ккал (реком. калор. 2120)
Средняя калорийность последней недели 2181 ккал (реком. калор. 2070)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 24 июл 2017, 15:24

Очень стыдно, но на этой неделе было несколько жутких переборов... Так что с калорийностью я перелетела фундоментально. Вес не набрала только по одной причине - каждый день по часу плавала и делала в море гимнастику для суставово. Это подруга меня так вдохновила! Так что физическая нагрузка на этой неделе была гораздо выше моей обычной.
Но калькулятор мне "задрал" планку калорийности будь здоров. Боюсь на следующей неделе будет глобальный привес.
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lupus » 24 июл 2017, 16:31

Lana писал(а):Очень стыдно, но на этой неделе было несколько жутких переборов... Так что с калорийностью я перелетела фундоментально. Вес не набрала только по одной причине - каждый день по часу плавала и делала в море гимнастику для суставово. Это подруга меня так вдохновила! Так что физическая нагрузка на этой неделе была гораздо выше моей обычной.
Но калькулятор мне "задрал" планку калорийности будь здоров. Боюсь на следующей неделе будет глобальный привес.

Если вышел такой форсмажор, можно счесть, что в час тратила 300 ккал, и во 2 неделе калорий выходит всего 1880. Тогда с учетом отвеса 660 г примерно на новую неделю 2140 ккал. Опять-же, теперь плавать каждый день будешь? Тогда больше не корректируй, считать будет правильно. Но когда внезапно бросишь плавать, швырнет в другую сторону. Вышло бы плавно, если начала с полчаса, потом час, и назад также, с промежуточным уровнем.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 55

cron