Диетическая система "Минус фунт"

Lana писал(а):Всем привет! Все дальше и дальше, маленькими шажочками я удаляюсь от страшной цифры на весах - СТО кг.!!! Ура!!!
Но, необузданность наших желаний неизбежна! Помню с каким остервенением я ждала увидеть на весах цифру девять в своем весе, а теперь с таким же нетерпением я жду цифирку восемь!

Да... Совершенство складывается из мелочей. А совершенство это уже не мелочи! (с) Микеланджело Буонарроти
Молодец! На верном пути!

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 48 (19.06.2017г. - 25.06.2017г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.87 кг
Типичный вес последней недели 95.30 кг
Недельное изменение веса -570 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2066 ккал (реком. калор. 2020)
Средняя калорийность последней недели 2227 ккал (реком. калор. 2190)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2230 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Лана, привет.
Хорошо у тебя вес стал уходить, видно стараешься, умница.

Спасибо, Зоечка! Уже даже и в зеркале видны изменения, правда чуть-чуть. А вот по одежде чувствую - точно меня меньше стало!

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 49 (26.06.2017г. - 02.07.2017г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.30 кг
Типичный вес последней недели 95.19 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2227 ккал (реком. калор. 2190)
Средняя калорийность последней недели 2237 ккал (реком. калор. 2230)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2130 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 50 (03.07.2017г. - 09.07.2017г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.19 кг
Типичный вес последней недели 95.06 кг
Недельное изменение веса -130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2237 ккал (реком. калор. 2230)
Средняя калорийность последней недели 2207 ккал (реком. калор. 2130)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2120 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 51 (10.07.2017г. - 16.07.2017г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.06 кг
Типичный вес последней недели 95.28 кг
Недельное изменение веса 220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2207 ккал (реком. калор. 2130)
Средняя калорийность последней недели 2132 ккал (реком. калор. 2120)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 52 (17.07.2017г. - 23.07.2017г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.28 кг
Типичный вес последней недели 94.62 кг
Недельное изменение веса -660 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2132 ккал (реком. калор. 2120)
Средняя калорийность последней недели 2181 ккал (реком. калор. 2070)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Очень стыдно, но на этой неделе было несколько жутких переборов... Так что с калорийностью я перелетела фундоментально. Вес не набрала только по одной причине - каждый день по часу плавала и делала в море гимнастику для суставово. Это подруга меня так вдохновила! Так что физическая нагрузка на этой неделе была гораздо выше моей обычной.
Но калькулятор мне "задрал" планку калорийности будь здоров. Боюсь на следующей неделе будет глобальный привес.

Lana писал(а):Очень стыдно, но на этой неделе было несколько жутких переборов... Так что с калорийностью я перелетела фундоментально. Вес не набрала только по одной причине - каждый день по часу плавала и делала в море гимнастику для суставово. Это подруга меня так вдохновила! Так что физическая нагрузка на этой неделе была гораздо выше моей обычной.
Но калькулятор мне "задрал" планку калорийности будь здоров. Боюсь на следующей неделе будет глобальный привес.

Если вышел такой форсмажор, можно счесть, что в час тратила 300 ккал, и во 2 неделе калорий выходит всего 1880. Тогда с учетом отвеса 660 г примерно на новую неделю 2140 ккал. Опять-же, теперь плавать каждый день будешь? Тогда больше не корректируй, считать будет правильно. Но когда внезапно бросишь плавать, швырнет в другую сторону. Вышло бы плавно, если начала с полчаса, потом час, и назад также, с промежуточным уровнем.