Диетическая система "Минус фунт"

Lupus, спасибо огромное за совет! Буду держать на этой неделе 2140 калорий. Нагрузку буду держать еще 2 недели точно. К концу второй недели буду делать корректировку, снижать нагрузку по 15 минут каждый день. Потом подруга уедет, и хорошего "пинка" мне дать будет некому. А жаль... Постараюсь все-таки постепенно увеличивать физ.нагрузку, ведь вес уже позволяет достаточно активно двигаться. Как только вес спустился до 95 кг. жизнь изменилась кординально! Уже могу быстро ходить, крутиться по дому целый день, не мечтая упать на диван и отлеживаться. Боже! Как же я Вам благодарна!!!!

прям не пост а песня

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 53 (24.07.2017г. - 30.07.2017г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 94.62 кг
Типичный вес последней недели 94.49 кг
Недельное изменение веса -130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2181 ккал (реком. калор. 2070)
Средняя калорийность последней недели 2115 ккал (реком. калор. 2140)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2050 ккал

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 54 (31.07.2017 г. - 06.08.2017 г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 94.49 кг
Типичный вес последней недели 94.94 кг
Недельное изменение веса 450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2115 ккал (реком. калор. 2140)
Средняя калорийность последней недели 2139 ккал (реком. калор. 2050)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2030 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Лана, привет! А как обстоят дела с плаваньем? Оно то понятно, что привес из-за перелёта и полнолуния, ну ты там случайно нагрузку не забросила?

Ларочка, привет! У меня теперь "силовая нагрузка" каждый день По полчаса несколько раз в день - семь кило "отжимаю" вверх-вниз, самолетик делаю. Смый лучший способ успокоить разбушевавшегося Владетеля Мира!
16-го августа будет маленький "юбилей" - полгодика нашему Владимирчику.
Подруга уехала, но приехали дети в внуком. Хочется дать им погулять и отдохнуть немного. Так что стараюсь внука брать на себя. Знаю, как тяжело на первом году жизни без бабушек, сами с мужем до полутора лет растили сына самостоятельно, безо всякой помощи со стороны. Конечно же и с питанием, то перелет, то недолет. Дисциплина у меня, увы, сейчас слабая. Считать-то все считаю! Но, времени на себя маловато. Не планирую питание на день, а лопаю по обстоятельствам. Да тут еще жара была безумная, отекла сильно. Но, сдаваться не собираюсь! У меня лозунг, как у Ильича! Шаг назад, два шага вперед!

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 55 (07.08.2017 г. - 13.08.2017 г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 94.94 кг
Типичный вес последней недели 94.40 кг
Недельное изменение веса -540 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2139 ккал (реком. калор. 2050)
Средняя калорийность последней недели 1917 ккал (реком. калор. 2030)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2030 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

ОТЧЕТ НЕДЕЛЯ № 56 (14.08.2017 г. - 20.08.2017 г.)

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 94.40 кг
Типичный вес последней недели 94.62 кг
Недельное изменение веса 220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1917 ккал (реком. калор. 2030)
Средняя калорийность последней недели 2110 ккал (реком. калор. 2030)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 57 (21.08.2017 г. - 27.08.2017 г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 94.62 кг
Типичный вес последней недели 94.88 кг
Недельное изменение веса 260 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2110 ккал (реком. калор. 2030)
Средняя калорийность последней недели 2075 ккал (реком. калор. 1910)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

P.S. Сын приезжал на две недели в отпуск... Впервые за два года...
Стыдно, конечно... Но, ничего не могла с собой поделать... Беру себя в руки.

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 58 (28.08.2017 г. - 03.09.2017 г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 94.88 кг
Типичный вес последней недели 94.10 кг
Недельное изменение веса -780 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2075 ккал (реком. калор. 1910)
Средняя калорийность последней недели 2004 ккал (реком. калор. 1990)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2140 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3