Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение MF-Follower-400 » 27 ноя 2017, 22:03

LadyVengeance писал(а):Лана, привет!
Lana писал(а):... бывают перелеты. Которые я потом героически стараюсь компенсировать. Для меня гости и любые посиделки очень чреваты.

Вот героически компенсировать не надо! Я глубоко разочаровалась в таком подходе - у меня после этих тщательных компенсаций очень растёт аппетит, и при последующих срывах и вес растёт. И в конечном счёте и по СКН вечные перелёты получаются. Лично мне крайне голодно становится 5 дней жить на НКП и всего два дня отъедаться. Теперь я очень стараюсь не перелетать больше 200 ккал и если компенсировать, то совсем по чуть в последующие два дня после перелёта. А глобальные перелёты порядка 1000 ккал оставить на раз пять в году - Новый Год, ДР , 8 Марта и ещё какие-нибудь грандиозные события.
MF-Follower-400 писал(а):Скажи а что именно проблемой является по питанию ? Не хватает, вечный голод, много сладкого, каждый день торт, что именно, как считаешь ?
мой печальный опыт хронической нарушительницы

Ты ведь не раз анализировала.. Скорее всего.

И потом, надо очень хорошо понимать, что если хоть раз у человека был избыточный вес, то все интуитивные саморегуляции пищевого поведения поломаны раз и навсегда, и как только будет снижен контроль за поступлением и расходом калорий, вес всегда будет стремится вверх. :( Диета навсегда... Другой вопрос, какая диета! МФ конечно предпочтительней, с ним хоть жить можно.


Прадоньте, спрошу тут. Lady, а как ты потом разбираешься с этой 1000 Ккал ? Мне вот типа на свадьбу скоро, не свою, что мне там делать ? Я коненчно пока не опытный, могу тупо свое принести, мнение остальных по этому поводу меня мало расстроит.

Я не понимаю, как там на глаз посчитать.
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение LadyVengeance » 28 ноя 2017, 07:29

MF-Follower-400 писал(а):Прадоньте, спрошу тут. Lady, а как ты потом разбираешься с этой 1000 Ккал ? Мне вот типа на свадьбу скоро, не свою, что мне там делать ? Я коненчно пока не опытный, могу тупо свое принести, мнение остальных по этому поводу меня мало расстроит.

Я не понимаю, как там на глаз посчитать.

Считаем глаз, а что поделать , вполне может выйти погрешность порядка 400 ккал, причём в любую сторону. Будешь особо маньячить, можешь с испугу много калорий себе насчитать, очень расслабишься и окажешься в страшнейшем перелёте.
По мне так, если решил на 1000 ккал сверху погулять, то гуляй, но помни, что 1000 ккал - это 150г жира в плюс и в добавку водно-солевые отёки и перегрузка ЖКТ на ближайшие 2-3 дня, т.е. отвеса на этой неделе однозначно не будет. Просто всего навсего пропадёт одна неделя.
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3256
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 05 дек 2017, 20:17

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 71 (27.11.2017 г. - 03.12.2017 г.)

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 89.72 кг
Типичный вес последней недели 90.64 кг
Недельное изменение веса 920 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1942 ккал (реком. калор. 1970)
Средняя калорийность последней недели 2174 ккал (реком. калор. 2040)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1960 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 11 дек 2017, 15:22

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 72 (04.12.2017 г. - 10.12.2017 г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 90.64 кг
Типичный вес последней недели 91.25 кг
Недельное изменение веса 610 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2174 ккал (реком. калор. 2040)
Средняя калорийность последней недели 2012 ккал (реком. калор. 1960)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 18 дек 2017, 16:52

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 73 (11.12.2017 г. - 17.12.2017 г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.25 кг
Типичный вес последней недели 91.00 кг
Недельное изменение веса -250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2012 ккал (реком. калор. 1960)
Средняя калорийность последней недели 2006 ккал (реком. калор. 1990)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 26 дек 2017, 21:24

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 74 (18.12.2017 Г. - 24.12.2017 Г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.00 кг
Типичный вес последней недели 91.76 кг
Недельное изменение веса 760 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2006 ккал (реком. калор. 1990)
Средняя калорийность последней недели 1975 ккал (реком. калор. 1930)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1890 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 02 янв 2018, 22:03

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 75 (25.12.2017 г. - 31.12.2017 г.)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.76 кг
Типичный вес последней недели 93.28 кг
Недельное изменение веса 1520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1975 ккал (реком. калор. 1930)
Средняя калорийность последней недели 2090 ккал (реком. калор. 1890)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Ну, что тут скажешь... Погуляла, так погуляла на новогодней неделе. Сама виновата, не сдеражалась... Одно хорошо, что быстро взяла себя в руки. Пищевой загул закончила. Вошла в нормальный ритм.
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение Lana » 25 авг 2019, 14:12

Всем добрый день! В силу различных обстоятельств я на очень долгий срок исчезла с форума. Слишком много на меня свалилось... И сама чуть Богу душу не отдала, болела. И малыш наш в кому попал, увы... Не избежал он сахарного диабета. Сейчас на инсулине. Короче, тряхануло наше семейство фундаментально. Сейчас более-менее все утряслось, насколько так возможно сказать. Все пережили, ко всему приспособились. Теперь вот только мечтаю, чтобы медицина совершила прорыв и нашла таки средство для борьбы с диабетом первого типа. Тогда есть вероятность, что малыш проживет свою полную жизнь. Слишком рано поджелудочная у него отказала - в год и семь месяцев. А я сама диабетик, правда второго типа, так сказать лайтовый вариант. Много что знаю и понимаю... А это как раз тот случай, когда многие знания рождают многие печали...

Не поймите, что пришла поплакаться. Просто объяснила, почему исчезла так надолго. В свое оправдание, могу лишь сказать, что не сходила с Системы ни на один день! Хотя это было и очень сложно. Конечно, некоторые дни у меня были не абсолютно "чистые" в смысле подсчета. Были некоторые условные значения, но в целом находилась в постоянном процессе. Безусловно, процесс этот не был четко линейным. Колбасило меня прилично. Не всегда получалось держать калорийность в установленных рамках. Были моменты шел набор веса, в другие недели вес стоял на месте. Но, сцепив зубы, все считала и каждую неделю в понедельник сдавала отчет в Калькуляторе и получала рекомендации на следующую неделю. Таким образом, сейчас у меня заканчивается 161 неделя. Типичный вес будет (по моим прикидкам) - 86.5 кг. Да, конечно, прогресс небольшой за это время. Но, он очень устойчивый. Уже пару месяцев динамика чисто линейная. И даже в дни, когда случается небольшой перебор (увы, так и не научилась я жесткой пищевой дисциплине!), вес не скачет, как сумасшедший. Или на месте стоит, или набор через день-другой исчезает. Вот, пожалуй, и все, что хотела рассказать. Всем удачи.
59 лет, рост - 156
16.05.2016 - вес - 109.9 начало разгона
25.07.2016 - ТВН - 106.4 начало похудения
01.10.2017 - ТВН - 93.28 кг.
01.08.2019 - ТВН - 87 кг.
Аватара пользователя
Lana
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 12 май 2016, 11:05
Откуда: Люберцы/Варна

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение korT » 26 авг 2019, 04:23

Лана привет!
Удачи вам во всем и самое главное здоровья вам и вашему внучку. Милые детки, за что им это все?
А прогресс у вас колосальный (это я про вес). МОЛОДЧИНКА! и здорово, что считаете и не сходите с этой стязи, просто умница.
Еще раз удачи, сил все пережить, и главное здоровья.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

Сообщение LadyVengeance » 27 авг 2019, 11:52

Ланочка, добрый день!

Очень сочувствую с внучиком, здоровья ему и всем вам сил преодолеть все невзгоды.
Очень здорово, что придерживалась курса подсчёта калорий и анализирования их связи с весом, результат впечатляет. Так держать!
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3256
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

cron