Весенняя улыбка писал(а):Писала, писала и не отправилось, наверно время вышло, теперь забыла о чем))
Напишу кратко:
Две недели подряд привесы по +600 гр, значит мой разгон закончился,
и сейчас должны быть две установочных недели, не знаю сколько калорий надо 2000 или 1900?
Привет! 100% пора на установочные, у тебя расчётный УОО примерно 2000 ккал и именно на этой калорийности пошли привесы, вроде всё нормально.
1-ая неделя 2000-300=1700 ккал, вторая 2000-400=1600 ккал, потом для удобства лучше по калькулятору считаться.