Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 12 июн 2017, 09:20

Всем приветик и хорошего , солнечного денечка.

мой отчет с 05.06. по 12.06.

пн...05.06...62,7...1495
вт...06.06...62,6...1507
ср...07.06...62,5...1490
чт...08.06...62,4...1498
пт...09.06...62,5...1502
сб...10.06...62,4...1472
вс...11.06...62,4...1487
пн...12.06...62,3...

62,6 62,5 62,5 62,4 62,4 62,4 62,3

план-1499 CКН-1493 ТВН-62,4


Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели 62,7кг
Типичный вес последней недели 62,4 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1446 ккал (реком. калор. 1447)
Средняя калорийность последней недели 1493 ккал (реком. калор. 1499)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1572 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 19 июн 2017, 09:15

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

с 12.06. по 19.06.

пн...12.06...62,3...1546
вт...13.06...62,2...1631
ср...14.06...62,1...1527
чт...15.06...62,2...1587
пт...16.06...62,2...1542
сб...17.06...62,3...1604
вс...18.06...62,2...1570
пн...19.06...62,2...

62,3 62,2 62,2 62,2 62,2 62,2 62,1

план-1572 CКН-1572 ТВН-62,2


Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 62,4 кг
Типичный вес последней недели - 62,2 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1493ккал (реком. калор. 1499)
Средняя калорийность последней недели 1572 ккал (реком. калор. 1572)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1532 ккал
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 26 июн 2017, 08:44

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

с 19.06. по 26.06.

пн...19.06...62,2...1534
вт...20.06...62,1...1534
ср...21.06...62,2...1529
чт...22.06...62,3...1543
пт...23.06...62,2...1550
сб...24.06...62,1...1542
вс...25.06...62,1...1535
пн...26.06...62,1...

62,3 62,2 62,2 62,1 62,1 62,1 62,1

план-1532 CКН-1538 ТВН-62,1


Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 62,2 кг
Типичный вес последней недели - 62,1 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1572 ккал (реком. калор. 1572)
Средняя калорийность последней недели 1532 ккал (реком. калор. 1538)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1455 ккал

Эта неделя была с бонусом +100 ккал, следующая неделя тоже будет с бонусом.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 26 июн 2017, 09:07

Насмотрелась на Ларочкины красивые и вкусные завтраки и решил свои показать.
Они у меня далеки от правильного питания, каши я ем только иногда, когда прийдет вдохновение их варить.
А бутеры это моя палочка выручалочка :lol:
бутеры : хлеб, сыр, яйцо, сало) чай с сахаром
Изображение

три бутера с разной намазкой: с творожным сыром, паштетом, икра трески, лист шпината, помидор) чай с сахаром

Изображение Изображение

иногда бывают завтраки с кашей

Изображение


ну и примерно, что я беру с собой на работу в контейнерах на 1500 ккал))
в баночке борщ, перловка с мясом, рисовая каша, свекла тушеная с фасолью, биточки с крабовыми палочками, ну остальное и так понятно...

Изображение
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение stellay » 26 июн 2017, 09:48

Зоя, тоже все красиво сфоткала. А я не могй без горячего, не считаю за полноценный прием пищи, если одни бутерброды. Я омлетик обычно на завтрак ем, а муж по выходным каши варит разные.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 26 июн 2017, 11:04

Зоя, фотки - супер! Очень всё вкусно, сало с яйцом тоже моя слабость, обожаю. И контейнеры такие аккуратные, надо будет свою еду в контейнерах сфотать.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Occasion » 26 июн 2017, 11:28

Биточки с крабами - это интересно. Правда палочки я не очень, а мясо крабовое стоит как полцарства, не до биточков уж там ))
Яйцо с салом тоже люблю моя любимая штука, а на ужин наоборот горячее не очень, часто ем салат или бутерброды, мне как раз самое то. Горячее - это на обед, скорее. Хотя иногда можно и поменять их местами. Ну и стейк - исключение из правила. Из любого правила. Всегда!
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 26 июн 2017, 18:20

stellay писал(а): А я не могй без горячего, не считаю за полноценный прием пищи, если одни бутерброды. Я омлетик обычно на завтрак ем, а муж по выходным каши варит разные.

с кашками хорошо, только их варить ленюсь :oops:

LadyVengeance писал(а): Очень всё вкусно, сало с яйцом тоже моя слабость, обожаю.
Occasion писал(а):Яйцо с салом тоже люблю моя любимая штука,

вот я раньше ела яйца с салом и хлебом вприкуску , по-много и не толстела, эх... и куда всё улетало :lol:
а сейчас каждый малюсенький кусочек считаю :roll:
Occasion писал(а): Горячее - это на обед, скорее.

и мне на обед надо горячее и обязательно щи или суп ...
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 27 июн 2017, 06:02

Весенняя улыбка писал(а):и мне на обед надо горячее и обязательно щи или суп ...

Вижу, у тебя в баночке что-то на борщ похожее.
А у меня с этим проблема. Мне до обеда частенько приходится ходить по разным местам, при этом всё своё ( еду) ношу собой. Тяжело супы/борщи таскать, хоть я и купила себе чудесные пластиковые баночки с закручивающимися крышечками. Так что жидкое у меня только по выходным.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Аброся » 30 июн 2017, 19:32

Весенняя улыбка писал(а):
stellay писал(а): А я не могй без горячего, не считаю за полноценный прием пищи, если одни бутерброды. Я омлетик обычно на завтрак ем, а муж по выходным каши варит разные.

с кашками хорошо, только их варить ленюсь :oops:


А я тоже ленюсь, но горячая каша у нас каждое утро. Я раньше ещё в мультиварке с вечера на отсрочке ставила, но крупа слипалась и надо было тщательно размешивать утром. А сейчас приспособилась в духовке на таймер ставить , на ночном тарифе электричества выгодно выходит. Наливаю с вечера в силиконовую ёмкость с крышкой молоко+вода +крупа ( крупа 1 к 7 в пропорции к жидкости, молоко-вода 50\50) ставлю на 160 градусов на час с отсрочкой приготовления, после приготовления она ещё стоит в остывающей духовке распаривается..
Утром просыпаемся горячая распаренная кашка как из русской печи. Раскладываем по тарелкам и уже каждый себе сахар и масло по вкусу добавляет.
Так что если техника позволяет - это стоит попробовать.
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 59

cron