Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Lupus » 19 авг 2016, 17:12

bugivugi писал(а):в принципе фотки удаляй, а то потом увидишь себя где-нибудь на сайтах-одностраничниках в рекламе похудения на древесной диете с корой баобаба. ибо хорошие до после

Самое забавное, это краденый пакет фотографий Миримановой (уж ее кажется все знают), к ним подшит новый текст с измененными ФИО профессией местом жительства, с призывом чудо-средство от похудения покупать. Но и это еще не все. Это только рыба (заготовка), а чудо средство в каждом варианте свое - то спрей, то браслет, то еще чего. Точно знаю, вариантов 5 попадалось.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Lupus » 19 авг 2016, 17:15

Gustav писал(а):
Весенняя улыбка писал(а):в режиме -200, и это тоже ко мне относится (я в режиме торможения) правильно я поняла?

Да! И никакой связи между шагом "100 ккал" и режимами похудения типа "-400" или "-200" нет. Это величины разной природы. Во всяком случае, при переходе от режима "-400" к "-200" величина шага изменения калорийности не уменьшается с 100 ккал до 50 ккал (как можно было бы чисто умозрительно предположить).

Чтобы впредь даже умозрительно не предполагать, представляем режим удержания. Идут катастрофические отвесы или привесы, а мы корректируем на сколько? На 100 ккал или 0?
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 19 авг 2016, 19:11

Gustav,Lupus, спасибо за разъяснения.
Кувшинке, спасибо за шпаргалку.
Ну и шпаргалку я конечно же стырила у Густава :lol:
Изображение
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 20 авг 2016, 11:02

Не заметно для себя, отказалась от конфеток к чаю (жалко мне на них калории тратить)
Произошло всё непринужденно, само собой.
Чай теперь, в течении дня, пью без всего, только утром обязательно съедаю вкусняшку.
Беру понравившийся рецепт и переделываю для себя на менее калорийный.
Вместо сметаны или масла сливочного, добавляю йогурт, вот и весь секрет.
Вот уже переделала творожный чискейк и пряничный тортик.
И готовлю их по очереди.
Изображение
Изображение
Совсем отказываться от утренних вкусняшек не буду, чтобы не спровоцировать жорик.
Мне и с ними не плохо худеется, главное не превышать рекомендуемые калории.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 22 авг 2016, 08:29

Всем привет и хорошего денечка.

Разгон

1 неделя: план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4

2 неделя:план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7 (-700)

3 неделя:план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8 (+100)

4 неделя:план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8 (0)

5 неделя:план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3 (+500)

6 неделя :план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6 (+300)

7 неделя: план -1800 СКН-1762 ТВН-63,7 (+100)

8 неделя : план-1900 СКН-1895 ТВН-63,0 (-700)

9 неделя : план-2000 СКН-1994 ТВН-63,6 (+600)

10 неделя: план-2000 СКН-2017 ТВН-64,2 (+600)

2 установочных недели

1 установочная неделя план -1800 СКН-1794 ТВН-64,4 (+200)
2 установочная неделя план -1700 СКН-1765 ТВН-64,6 (+200)

МФ режим -200

3 неделя:план-1680 СКН-1680 ТВН-64,1 (-500)

4 неделя: план-1820 СКН-1821 ТВН-63,8 (-300)


МФ режим -200 (4 неделя)

пн...15.08...64,1...1819
вт...16.08...63,8...1848
ср...17.08...63,7...1820
чт...18.08...63,8...1816
пт...19.08...63,9...1803
сб...20.08...63,6...1824
вс...21.08...63,5...1821

63,5 63,6 63,7 63,8 63,8 63,9 64,1

план-1820 СКН-1821 ТВН-63,8 (-300)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 64.09 кг
Типичный вес последней недели 63.75 кг
Недельное изменение веса -340 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1680 ккал (реком. калор. 1680)
Средняя калорийность последней недели 1822 ккал (реком. калор. 1820)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 22 авг 2016, 08:51

Зоя, у тебя тортики выглядят просто восхитительно. Давай делись в кулинарную книгу. На мои 1730 ккал особо по десертам не разгонишься, а иногда охота сладкого, в субботу съела конфетку аж на 81 ккал, когда посчитала, сто раз подумала, что лучше бы просто сладкого чая выпила.
Лара, 54 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020-2021гг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3328
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 22 авг 2016, 10:29

LadyVengeance писал(а):Зоя, у тебя тортики выглядят просто восхитительно. Давай делись в кулинарную книгу. На мои 1730 ккал особо по десертам не разгонишься, а иногда охота сладкого, в субботу съела конфетку аж на 81 ккал, когда посчитала, сто раз подумала, что лучше бы просто сладкого чая выпила.

Добавила.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Rainbow » 22 авг 2016, 16:30

Спасибочки! =)
Rainbow
 
Сообщения: 205
Зарегистрирован: 23 мар 2016, 22:18

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 22 авг 2016, 18:36

Зоя, огромное спасибо за рецепты, потому как я настроена на похудение решительно и калорийность меня баловать не будет.... ( иногда я сама это делаю :oops: , вот этого подробности будут в моём отчёте).
Лара, 54 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020-2021гг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3328
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 22 авг 2016, 19:07

LadyVengeance писал(а):Зоя, огромное спасибо за рецепты, потому как я настроена на похудение решительно и калорийность меня баловать не будет.... ( иногда я сама это делаю :oops: , вот этого подробности будут в моём отчёте).


Буду постепенно добавлять малокалорийные рецепты, у меня еще есть, экспериментировала когда на 1400 ккал была, а вкусняшки хотелось.
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron