Весенняя улыбка

[Весенняя улыбка]

Лариса, Лана, спасибо вам девочки за комплимент, очень приятно.
Я вот сама себе на фотках не нравлюсь, если и покажу на сайте потом удаляю.

[Весенняя улыбка]

Всем привет и хорошего денечка.

[Весенняя улыбка]

ой, хорошо, что предпросмотр нажала, а то бы такой текст потеряла

[LadyVengeance]

Зоя, очень разительные перемены! Быть толстым никому не идёт... Фотки не удаляй, я сейчас даже немного жалею, что когда была в большом весе мало фотографировалась, были бы сравнения. Кошмары забываются со временем, да и к хорошему быстро привыкаешь, а так глянешь лишний раз и оценишь пройденный путь и жалко будет в случае чего портить результат, тоже своего рода дополнительная мотивация.

[Весенняя улыбка]

Лариса, спасибо. Хорошо, пока не буду удалять

[Весенняя улыбка]

МФ режим -200

пн...08.08...64,1...1679
вт...09.08...64,5...1683
ср...10.08...64,5...1679
чт...11.08...63,8...1684
пт...12.08...63,7...1677
сб...13.08...63,7...1681
вс...14.08...64,2...1680

63,7 63,7 63,8 64,1 64,2 64,5 64,5

план-1680 СКН-1680 ТВН-64,1 (-500)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 64.62 кг
Типичный вес последней недели 64.09 кг
Недельное изменение веса -530 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1765 ккал (реком. калор. 1700)
Средняя калорийность последней недели 1680 ккал (реком. калор. 1680)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Весенняя улыбка]

учусь рассчитывать вручную, на случай если не будет доступа к интернету))
и вот в этой ситуации которая у меня сейчас , затрудняюсь рассчитать))
не сходится у меня с калькулятором, подскажите как правильно))
какая была бы рекомендуемая калорийность, если будет ручной расчет?
заранее извиняюсь за свою тупость

[LadyVengeance]

учусь рассчитывать вручную, на случай если не будет доступа к интернету))
и вот в этой ситуации которая у меня сейчас , затрудняюсь рассчитать))
не сходится у меня с калькулятором, подскажите как правильно))
какая была бы рекомендуемая калорийность, если будет ручной расчет?
заранее извиняюсь за свою тупость

Очень даже сходится, средняя фактич. калорийность за две недели + 100 ккал: (1680+1765)/2+100=1822,5 при округлении 1820 , но надо понимать, что калькулятор более точно считает ТВН, не всегда медиана отражает суть происходящего.

[Весенняя улыбка]

учусь рассчитывать вручную, на случай если не будет доступа к интернету))
и вот в этой ситуации которая у меня сейчас , затрудняюсь рассчитать))
не сходится у меня с калькулятором, подскажите как правильно))
какая была бы рекомендуемая калорийность, если будет ручной расчет?
заранее извиняюсь за свою тупость

Очень даже сходится, средняя фактич. калорийность за две недели + 100 ккал: (1680+1765)/2+100=1822,5 при округлении 1820 , но надо понимать, что калькулятор более точно считает ТВН, не всегда медиана отражает суть происходящего.

Вот я эти +100 Ккал не приплюсовала, потому и не сошлось. Как её узнать "среднюю фактическую калорийность"?

[LadyVengeance]

Вот я эти +100 Ккал не приплюсовала, потому и не сошлось. Как её узнать "среднюю фактическую калорийность"?

Взять калорийность за последние две недели и разделить пополам.