Просто Gustav: Меню дневника - в первом посте

За первый месяц - 18 пользователей

Сообщение Gustav » 03 апр 2015, 17:27

За первый месяц существования нового форума МФ - с 01.03.2015 по 31.03.2015 - зарегистрировалось 18 пользователей. Какие прогнозы дальше? (может, тотализатор? ;) )
Аватара пользователя
Gustav
Домашний диетолог
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 21:08
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Просто Gustav

Сообщение Кувшинка » 05 апр 2015, 08:52

Gustav писал(а):За первый месяц существования нового форума МФ - с 01.03.2015 по 31.03.2015 - зарегистрировалось 18 пользователей. Какие прогнозы дальше? (может, тотализатор? ;) )


Густав, ты же сам знаешь ответ на свой вопрос. Пока подтягиваются уже бывалые фунтики. А что касается новичков, то система МФ очень сильно меняет подход к похудению, трудно сразу адаптироваться людям, которым 100 лет вбивали в голову совершенно другое. Да и учиться не все любят.

А поспорить можем с тобой, что ты сможешь все-таки взять себя в руки и похудеть до нормы. Только не на деньги, а просто на принцип, конечно. Хотя в интернете пишут, что похудение за деньги творит чудеса! :D Но это не наши методы. :roll:
Татьяна. С системой "Минус фунт" - навсегда!
Аватара пользователя
Кувшинка
Первопроходец МФ, Домашний диетолог
 
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 16:15
Откуда: г.Москва

Re: За первый месяц - 18 пользователей

Сообщение Zahabia » 05 апр 2015, 12:44

Gustav писал(а):За первый месяц существования нового форума МФ - с 01.03.2015 по 31.03.2015 - зарегистрировалось 18 пользователей. Какие прогнозы дальше? (может, тотализатор? ;) )

Я года 1,5-2 созревала до МФ. Если это взять за средний коэффициент, что через 1,5 года форум просто треснет от худеющих фунтиков. Так что готовьте больше консультантов!! :D
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Фунтики! Говорите ЭТ, а не УОО!

Сообщение Gustav » 05 июн 2015, 16:18

Что ж, пора что-нибудь уже сказануть в своем дневнике.

Сказану про УОО. В очередной раз. Предыдущее мое выступление хранится в анналах здесь: http://forum.s-body.com/?msg=93762 (это мой пост от 19.12.2013 14:33 в теме "Клуб любителей системы "Минус фунт" - 6"). Для удобства изложения скопирую текст того сообщения сюда:
Коллеги, заметил, что мы используем аббревиатуру УОО не совсем корректно. Точнее, "прикладывая" ее не к той величине.

Как написано в брошюре по МФ на странице 6, УОО - "уровень основного обмена" – это энергия, расходуемая на поддержание жизнедеятельности, т.е. количество энергии, затрачиваемое человеком за сутки при 8 часах сна и 16 часах пассивного отдыха. Т.е. когда человек сутки лежит пластом и кроме того, что лежит, больше ничего не делает.

То, что считается по формуле "(рост-возраст)*6 + 20*вес" это не УОО. Это УОО + физическая активность = ЭЗ (энергозатраты). Поэтому правильнее в тех практических случаях, когда хочется сказать УОО, на самом деле говорить ЭЗ. Именно эта аббревиатура использована для обозначения соответствующей величины в теоретической статье "Сколько существует способов нормализации избыточной массы тела?".

Давайте блюсти стройность терминологии системы!

P.S. Кстати, чтобы прикинуть не ЭЗ, а именно УОО, достаточно в вышеупомянутой формуле заменить множитель 20 на 13. Итак, подытожим:

УОО = (рост-возраст)*6 + 13*вес

ЭЗ = (рост-возраст)*6 + 20*вес или ЭЗ = УОО + 7*вес .
Если захочется оживить ссылки из поста, то предлагается перейти по вышеупомянутому адресу к оригиналу.


И вот по состоянию на сегодня замечено, что подавляющее большинство МФ-граждан, точнее даже МФ-гражданок продолжает мимоходом-мимолетом прикладывать название УОО не к той величине. И на фоне курса администрации форума на всеобщее образование по МФ подобная назойливость со стороны курсантов выглядит странно - закрадывается сомнение о должной "усвояемости" материала человеком, раз уж он даже не в состоянии правильно назвать эту важнейшую, не побоюсь этого слова, краеугольную величину!

Собственно, вот таким образом я хотел в очередной раз заостриться на этом моменте.

К тексту оригинала за прошедшее время напросилась пара корректировок или дополнений (как угодно):

1) В курсе "Домашний диетолог" энергозатраты называются теперь более коротко - энерготратами (т.е. без слога "за") и обозначаются ЭТ. Вот это самое ЭТ и следует употреблять вместо УОО, когда речь идёт о полных энерготратах, рассчитываемых по известной формуле (а именно конкретно УОО, как часть полных ЭТ, в контексте объяснения алгоритма МФ практического смысла-то особо и не имеет).

2) Также из курса "Домашний диетолог" следует, что в формуле для расчета именно УОО множитель перед весом теперь равняется 11 (а не 13, как я когда-то оценил, опираясь на более ранние материалы по МФ).
Аватара пользователя
Gustav
Домашний диетолог
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 21:08
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Просто Gustav

Сообщение bugivugi » 05 июн 2015, 16:26

йоу!

это видимо идет о том, что мы разгоняем и сажаем именно "обменку". Энергозатраты мы сами себе делаем по желанию, а вот если меняем калории, то обменка мимо нашего желания меняется.
Но я не защищаю ничуть, это как вес тела мерять в килограммах, но меряем же :mrgreen: :ugeek:
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: Просто Gustav

Сообщение Gustav » 05 июн 2015, 17:30

bugivugi писал(а):это как вес тела мерять в килограммах, но меряем же

Условности, конечно, есть. Мы оперируем килокалориями, но иногда произносим и просто "калории", экономя на приставке. В обоих случаях подразумеваются килокалории, так как истинная калория, которая одна тысячная килокалории, в контексте вопросов питания не используется из-за своей тщедушной малости.

Теперь о весе и массе. Правильнее всего, конечно, называть "вес", который мы считываем с весов - массой. Массу как раз и измеряют в килограммах.

Вес же - это сила. Единицей измерения силы в системе МКГСС является килограмм-сила, обозначается кгс или кГ. Килограмм-сила примерно равна силе, с которой тело массой один килограмм давит на весы на поверхности Земли (примерно, потому что вес немного зависит от широты, так как от неё зависит ускорение свободного падения g ввиду вращения Земли и возникающей из-за вращения центробежной силы, которая имеет разное значение на полюсах и экваторе). Килограмм-сила удобна тем, что её величина равна весу тела массой в 1 кг, поэтому человеку легко представить, например, что такое сила 5 кгс (да элементарная 5-литровая канистра с питьевой водой, давящая на пол вашей кухни!).

А раз такое дело, то "тождество" между массой и весом практически очевидно. К тому же "килограмм" веса - это не что иное, как экономно-сокращательный вариант "килограмм-силы". Также свою неявную лепту вносит и название измерительного устройства - весЫ. Если бы были не весЫ, а какие-нибудь "массЫ", то и словосочетание "масса тела" мы бы, наверное, более широко (и более правильно!) использовали :)
Аватара пользователя
Gustav
Домашний диетолог
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 21:08
Откуда: Санкт-Петербург

Конкурс калоражников на Калоризаторе

Сообщение Gustav » 16 июн 2015, 17:03

Решил неявно поучаствовать в "Конкурсе калоражниц/калоражников", затеянном Койотом на Калоризаторе: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=10693

Конкурс необычный: нужно подсчитать и выложить цифру калорийности следующего обеда (все из меню ресторана быстрого питания):

Салат из капусты с клюквой: 110 г
Солянка домашняя: 250 г
Гарнир- гречка отварная: 150 г
Котлета домашняя: 85 г
Добавка - зеленый горошек: 20 г
Соус майонез сырный: 30 г
Пирожок с брусникой: 75 г
Хлеб черный: 2 стандартных куска
Чай с сахаром: 200 г

При помощи своей Excel'ной считалки получил 1199 ккал! Неужели тайный смысл задания был в том, что это набор продуктов на пресловутые 1200 ккал?! )))

Выстроил уже опубликованные там результаты по возрастанию, добавив свой:
800
974
1012 - результат bugivugi
1090
1114
1119
1152
1180
1188
1194
1199 - какой же я до безобразия медианный на группе калоражников!! :D
1200 - на глаз, конечно, дело хорошее, но я бы запросил у автора этого результата детализацию...
1227 - результат riki-tikki-tavi
1238
1257
1285
1320
1334
1423
1488
1600
1664

В общем, получил удовольствие от "участия". По запросу могу предоставить детализацию своего расчета.

P.S. 17.06.15 11:37. Обновил ранжир результатами, появившимися после первоначальной публикации поста.
Последний раз редактировалось Gustav 17 июн 2015, 11:43, всего редактировалось 4 раз(а).
Аватара пользователя
Gustav
Домашний диетолог
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 21:08
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Просто Gustav

Сообщение bugivugi » 16 июн 2015, 18:22

а у меня вышло 1012. разброс впечатляет. но фунтикам - прокачанным математикам - це не помеха )
вообще упражненьице забавное, спасибо за наводку!
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: Просто Gustav

Сообщение riki-tikki-tavi » 16 июн 2015, 18:38

У меня - 1227 ккал, тоже где-то в серединке.
Аватара пользователя
riki-tikki-tavi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 13 апр 2015, 21:39
Откуда: Москва

Антизажорная игра

Сообщение Gustav » 16 авг 2015, 13:23

Потребовалось тут вспомнить свою "Антизажорную игру". Точнее, свою реализацию в Excel известной антизажорной игры Люпуса: http://forum.s-body.com/index.php?msg=41583

Как бывает в подобных случаях, в своих многочисленных компьютерах соответствующего файла быстро не нашёл ("сапожник без сапог"). Поэтому пошёл на архивный форум МФ на сайт S-BODY и нашёл там свой пост на тему: http://forum.s-body.com/index.php?topic=1181.60

Поскольку привычно зашёл без авторизации, то файла не увидел - доступны только авторизованным пользователям. С грустью подумал, что как-то это неправильно, что он там лежит такой забытый, и надо бы снова предоставить доступ к нему широкой худеющей общественности.

В результате после авторизации скопировал файл оттуда и выкладываю здесь. В дополнение к файлу создал аналогичную Таблицу Google (идём в ногу с нашим "облачным" временем!). И, наконец, создал короткую запоминающуюся ссылку на эту таблицу Google: http://v.gd/antizazhor (далее надо еще раз кликнуть уже по страшенной ссылке на Гугл-таблицу).

Копируйте, скачивайте, пользуйтесь на здоровье!
Вложения
AntiZazhor.rar
(9.88 КБ) Скачиваний: 293
Аватара пользователя
Gustav
Домашний диетолог
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 21:08
Откуда: Санкт-Петербург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 88

cron