Дневник Anastasia33

[Anastasia33]

Режим -200
МФ нед.10 план 1730 СКН 1747 ТВН 78,56(+150)
МФ нед.11 план 1680 СКН 1691 ТВН 78,58(+20)
МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1460 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)

ПН план 1500 факт 1535 вес 77,2
ВТ план 1500 факт 1473 вес 77,8
СР план 1500 факт 1504 вес 77,3
ЧТ план 1500 факт 1498 вес 77,5
ПТ план 1500 факт 1512 вес 77,1
СБ план 1500 факт 1499 вес 77,2
ВС план 1500 факт 1520 вес 77,5
Вес на сегодня 77,3
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.47 кг
Типичный вес последней недели 77.33 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1492 ккал (реком. калор. 1460)
Средняя калорийность последней недели 1506 ккал (реком. калор. 1500)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1470 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
На этой неделе ввожу бонус со среды +100кк

[LadyVengeance]

Анастасия, привет! Радуют твои отчёты, по чуть-чуть вес уходит, наконец-то ты нащупала свой режим похудения.

[Anastasia33]

Лара,спасибо! Люпус корректирует калорийность вот дело и пошло по чуть чуть

[Anastasia33]

Режим -200
МФ нед.10 план 1730 СКН 1747 ТВН 78,56(+150)
МФ нед.11 план 1680 СКН 1691 ТВН 78,58(+20)
МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)

Со среды бонус +100 не учитывала

ПН план 1430 факт 1494 вес 77,3
ВТ план 1430 факт 1473 вес 77,1
СР план 1430 факт 1435 вес 77,1
ЧТ план 1430 факт 1485 вес 77,1
ПТ план 1430 факт 1537 вес 76,9
СБ план 1430 факт 1577 вес 76,6
ВС план 1430 факт 1536 вес 76,6
Вес на сегодня 76,7
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.33 кг
Типичный вес последней недели 76.91 кг
Недельное изменение веса -420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1506 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1508 ккал (реком. калор. 1430)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Anastasia33]

Режим -200
МФ нед.10 план 1730 СКН 1747 ТВН 78,56(+150)
МФ нед.11 план 1680 СКН 1691 ТВН 78,58(+20)
МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)

До пятницы бонус +100 не учитывала

ПН план 1640 факт 1641 вес 76,7
ВТ план 1640 факт 1642 вес 77,1
СР план 1640 факт 1696 вес 77,0
ЧТ план 1640 факт 1695 вес 76,8
ПТ план 1640 факт 1649 вес 77,1
СБ план 1640 факт 1649 вес 76,8
ВС план 1640 факт 1646 вес 77,2 КД
Вес на сегодня 76,9

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.91 кг
Типичный вес последней недели 76.96 кг
Недельное изменение веса 50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1508 ккал (реком. калор. 1430)
Средняя калорийность последней недели 1660 ккал (реком. калор. 1640)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1480 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Anastasia33]

Режим -200
МФ нед.10 план 1730 СКН 1747 ТВН 78,56(+150)
МФ нед.11 план 1680 СКН 1691 ТВН 78,58(+20)
МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)
МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД


ПН план 1480 факт 1482 вес 76,9
ВТ план 1480 факт 1491 вес 76,9
СР план 1480 факт 1488 вес 76,9
ЧТ план 1480 факт 1523 вес 76,9
ПТ план 1480 факт 1466 вес 76,7
СБ план 1480 факт 1734 вес 76,9
ВС план 1480 факт 1546 вес 77,3
Вес на сегодня 77,3
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.96 кг
Типичный вес последней недели 76.95 кг
Недельное изменение веса -10 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1660 ккал (реком. калор. 1640)
Средняя калорийность последней недели 1533 ккал (реком. калор. 1480)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Anastasia33]

МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)
МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)


ПН план 1500 факт 1632 вес 77,3
ВТ план 1500 факт 1500 вес 77,1
СР план 1500 факт 2057 вес 76,9
ЧТ план 1500 факт 1494 вес 76,8
ПТ план 1500 факт 1533 вес 76,7
СБ план 1500 факт 1657 вес 77,1
ВС план 1500 факт 1447 вес 77,6
Вес на сегодня 77,0
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.95 кг
Типичный вес последней недели 77.05 кг
Недельное изменение веса 100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1533 ккал (реком. калор. 1480)
Средняя калорийность последней недели 1617 ккал (реком. калор. 1500)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1480 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

[Anastasia33]

МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)
МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)
МФ нед.23 план 1480 СКН 1483 ТВН 76.66(-390)

Со вторника бонус +150кк
ПН план 1480 факт 11498 вес 77,0
ВТ план 1480 факт 1464 вес 76,7
СР план 1480 факт 1494 вес 76,7
ЧТ план 1480 факт 1489 вес 76,6
ПТ план 1480 факт 1459 вес 76,1
СБ план 1480 факт 1490 вес 76,7
ВС план 1480 факт 1486 вес 76,7
Вес на сегодня 76,6
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.05 кг
Типичный вес последней недели 76.66 кг
Недельное изменение веса -390 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1617 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1483 ккал (реком. калор. 1480)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1620 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Anastasia33]

МФ нед.12 план 1620 СКН 1639 ТВН 78,35(-230)
МФ нед.13 план 1680 СКН 1684 ТВН 78,33(-20) КД
МФ нед.14 план 1460 СКН 1463 ТВН 78,05(-280)
МФ нед.15 план 1520 СКН 1463 ТВН 77,78(-270)
МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)
МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)
МФ нед.23 план 1480 СКН 1483 ТВН 76.66(-390)
МФ нед.24 план 1620 СКН 1633 ТВН 76.72(+60)

До среды бонус +150кк
ПН план 1620 факт 1670 вес 76,6
ВТ план 1620 факт 1549 вес 76,5
СР план 1620 факт 1594 вес 76,9
ЧТ план 1620 факт 1629 вес 76,9
ПТ план 1620 факт 1558 вес 76,6
СБ план 1620 факт 1905 вес 76,6
ВС план 1620 факт 1527 вес 76,8
Вес на сегодня 76,8
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.66 кг
Типичный вес последней недели 76.72 кг
Недельное изменение веса 60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1483 ккал (реком. калор. 1480)
Средняя калорийность последней недели 1633 ккал (реком. калор. 1620)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1460 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Anastasia33]

МФ нед.16 план 1500 СКН 1504 ТВН 77,66(-120)
МФ нед.17 план 1460 СКН 1492 ТВН 77,47(-190) КД
МФ нед.18 план 1500 СКН 1500 ТВН 77,33(-140)
МФ нед.19 план 1430 СКН 1508 ТВН 76.91(-420)
МФ нед.20 план 1640 СКН 1660 ТВН 76.96(+50)
МФ нед.21 план 1480 СКН 1533 ТВН 76.95(-10) КД
МФ нед.22 план 1500 СКН 1533 ТВН 77.05(+100)
МФ нед.23 план 1480 СКН 1483 ТВН 76.66(-390)
МФ нед.24 план 1620 СКН 1633 ТВН 76.72(+60)
МФ нед.25 план 1460 СКН 1528 ТВН 76.59(-130)


ПН план 1460 факт 1555 вес 76,8
ВТ план 1460 факт 1449 вес 76,7
СР план 1460 факт 1445 вес 76,7
ЧТ план 1460 факт 1420 вес 76,5
ПТ план 1460 факт 1852 вес 76,2
СБ план 1460 факт 1478 вес 76,8
ВС план 1460 факт 1494 вес 76,5
[color=#FF0000]Вес на сегодня 76,5[/color]
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.72 кг
Типичный вес последней недели 76.59 кг
Недельное изменение веса -130 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1633 ккал (реком. калор. 1620)
Средняя калорийность последней недели 1528 ккал (реком. калор. 1460)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1560 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4