Диетическая система "Минус фунт"

Пусть отвесы продолжаются!

МФ нед.34 план 1550 СКН 1616 ТВН 76.99(+340)
МФ нед.35 план 1500 СКН 1563 ТВН 76.88(-110)
МФ нед.36 план 1550 СКН 1539 ТВН 76.81(-70)
МФ нед.37 план 1470 СКН 1461 ТВН 76.47(-340) КД
МФ нед.38 план 1570 СКН 1551 ТВН 76.56(+90)
МФ нед.39 план 1410 СКН 1413 ТВН 76.49(-70)
МФ нед.40 план 1430 СКН 1486 ТВН 76.95 (+460) КД
МФ нед.41 план 1430 СКН 1460 ТВН 77,29 (+340)
МФ нед.42 план 1370 СКН 1443 ТВН 76,83 (-460)
МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД

ПН план 1450 факт 1571 вес 76,9
ВТ план 1450 факт 1413 вес 76,6
СР план 1450 факт 1469 вес 76,4
ЧТ план 1450 факт 1460 вес 76,6
ПТ план 1450 факт 1540 вес 77,2
СБ план 1450 факт 1474 вес 76,8
ВС план 1450 факт 1508 вес 76,2
Вес на сегодня 76,6
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.69 кг
Типичный вес последней недели 76.65 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1543 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1491 ккал (реком. калор. 1450)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1450 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Отвес небольшой из-за КД ,но хоть так.

МФ нед.35 план 1500 СКН 1563 ТВН 76.88(-110)
МФ нед.36 план 1550 СКН 1539 ТВН 76.81(-70)
МФ нед.37 план 1470 СКН 1461 ТВН 76.47(-340) КД
МФ нед.38 план 1570 СКН 1551 ТВН 76.56(+90)
МФ нед.39 план 1410 СКН 1413 ТВН 76.49(-70)
МФ нед.40 план 1430 СКН 1486 ТВН 76.95 (+460) КД
МФ нед.41 план 1430 СКН 1460 ТВН 77,29 (+340)
МФ нед.42 план 1370 СКН 1443 ТВН 76,83 (-460)
МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)

Воскресенье бонус +100 не учитывала
ПН план 1450 факт 1541 вес 76,6
ВТ план 1450 факт 1658 вес 76,6
СР план 1450 факт 1486 вес 77,0
ЧТ план 1450 факт 1449 вес 77,0
ПТ план 1450 факт 1769 вес 77,5
СБ план 1450 факт 1450 вес 77,5
ВС план 1450 факт 1441 вес 77,0
Вес на сегодня 76,8
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.65 кг
Типичный вес последней недели 77.07 кг
Недельное изменение веса 420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1491 ккал (реком. калор. 1450)
Средняя калорийность последней недели 1542 ккал (реком. калор. 1450)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1420 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
На этой неделе бонус +100кк .

МФ нед.37 план 1470 СКН 1461 ТВН 76.47(-340) КД
МФ нед.38 план 1570 СКН 1551 ТВН 76.56(+90)
МФ нед.39 план 1410 СКН 1413 ТВН 76.49(-70)
МФ нед.40 план 1430 СКН 1486 ТВН 76.95 (+460) КД
МФ нед.41 план 1430 СКН 1460 ТВН 77,29 (+340)
МФ нед.42 план 1370 СКН 1443 ТВН 76,83 (-460)
МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)

бонус +100 не учитывала
ПН план 1420 факт 1543 вес 76,8
ВТ план 1420 факт 1472 вес 77,7
СР план 1420 факт 1496 вес 77,7
ЧТ план 1420 факт 1491 вес 77,5
ПТ план 1420 факт 1447 вес 77,2
СБ план 1420 факт 1484 вес 77,3
ВС план 1420 факт 1455 вес 77,3
Вес на сегодня 77,2
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.07 кг
Типичный вес последней недели 77.42 кг
Недельное изменение веса 350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1542 ккал (реком. калор. 1450)
Средняя калорийность последней недели 1484 ккал (реком. калор. 1420)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1410 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Не уверена последние два дня за точность взвешивания(весы сломались взвешивалась на чужих).Сейчас заказываю новые

МФ нед.38 план 1570 СКН 1551 ТВН 76.56(+90)
МФ нед.39 план 1410 СКН 1413 ТВН 76.49(-70)
МФ нед.40 план 1430 СКН 1486 ТВН 76.95 (+460) КД
МФ нед.41 план 1430 СКН 1460 ТВН 77,29 (+340)
МФ нед.42 план 1370 СКН 1443 ТВН 76,83 (-460)
МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)
МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД

бонус ПН-ВТ +100 не учитывала
ПН план 1410 факт 1475 вес 77,2
ВТ план 1410 факт 1476 вес 77,8
СР план 1410 факт 1419 вес 77,8
ЧТ план 1410 факт 1319 вес 76,8
ПТ план 1410 факт 1405 вес 77,0
СБ план 1410 факт 1445 вес 77,3
ВС план 1410 факт 1420 вес 77,5
Вес на сегодня 77,4
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.42 кг
Типичный вес последней недели 77.38 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1484 ккал (реком. калор. 1420)
Средняя калорийность последней недели 1423 ккал (реком. калор. 1410)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1360 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Весы новые,может они меня порадуют и подольше послужат!

МФ нед.40 план 1430 СКН 1486 ТВН 76.95 (+460) КД
МФ нед.41 план 1430 СКН 1460 ТВН 77,29 (+340)
МФ нед.42 план 1370 СКН 1443 ТВН 76,83 (-460)
МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)
МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)


ПН план 1360 факт 1570 вес 77,4
ВТ план 1360 факт 1357 вес 77,0
СР план 1360 факт 1380 вес 76,9
ЧТ план 1360 факт 1419 вес 76,7
ПТ план 1360 факт 1354 вес 76,7
СБ план 1360 факт 1718 вес 76,7
ВС план 1360 факт 1543 вес 77,2
Вес на сегодня 77,3
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.38 кг
Типичный вес последней недели 76.93 кг
Недельное изменение веса -450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1423 ккал (реком. калор. 1410)
Средняя калорийность последней недели 1477 ккал (реком. калор. 1360)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1550 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Отпуск,выходные на даче шашлыки,виски,арбуз итог:привес в понедельник!

Настя, хорошего тебе отпуска! И чтоб без особых привесов! Сегодня ещё полнолуние, так что есть все шансы, что привес надолго не задержится.

Лара,спасибо большое!

МФ нед.41 план 1430 СКН 1460 ТВН 77,29 (+340)
МФ нед.42 план 1370 СКН 1443 ТВН 76,83 (-460)
МФ нед.43 план 1550 СКН 1543 ТВН 76,69 (-140)
МФ нед.44 план 1450 СКН 1491 ТВН 76,65 (-40) КД
МФ нед.45 план 1450 СКН 1542 ТВН 77,07 (+420)
МФ нед.46 план 1420 СКН 1484 ТВН 77,42 (+350)
МФ нед.47 план 1410 СКН 1423 ТВН 77,38 (-40) КД
МФ нед.48 план 1360 СКН 1477 ТВН 76,93 (-450)
МФ нед.49 план 1550 СКН 547 ТВН 77.69 (+760)
Со среды бонус +100
ПН план 1550 факт 1468 вес 77,3
ВТ план 1550 факт 1531 вес 77,6
СР план 1550 факт 1808 вес 77,6
ЧТ план 1550 факт 1503 вес 77,8
ПТ план 1550 факт 1403 вес 78,4
СБ план 1550 факт 1656 вес 77,7
ВС план 1550 факт 1460 вес 77,6
Вес на сегодня 77,6
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.93 кг
Типичный вес последней недели 77.69 кг
Недельное изменение веса 760 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1477 ккал (реком. калор. 1360)
Средняя калорийность последней недели 1547 ккал (реком. калор. 1550)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1410 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Отпуск продолжается +бонус 100кк

Настя, привет! Это отпуск и приближающиеся КД. Новую калорийность можно выдержать только с бонусом... очень низкая... зато отвес будет однозначно, если выдержишь.