Диетическая система "Минус фунт"

Привет! Здорово, что привес небольшой. Что у тебя в планах? Если отпуск продолжается, то лучше попробовать 2300 ккал, если возвращаешься к обычному образу жизни, то вполне можно на установочные: 1 неделя 2100 ккал , вторая -2000 ккал, попробуем режим "-300", если калорийность будет сползать, то перейдём на "-200".

Привет, отпуск еще эту неделю до пятницы и в пятницу еще и корпоротив.Наверно попробуем эту неделю 2300кк.Что скажешь?

Привет, Анастасия, зашла к тебе познакомиться.
Я ,Зоя. Буду заглядывать к тебе , если не против.

Привет,Зоя.Очень приятно познакомиться конечно не против заходи.

Anastasia33 писал(а):Привет, отпуск еще эту неделю до пятницы и в пятницу еще и корпоротив.Наверно попробуем эту неделю 2300кк.Что скажешь?

Думаю нас ещё 300г в крайнем случае никак не испугают, зато комфортно проведёшь остаток отпуска и на корпоративе не будешь себя чувствовать белой вороной. Так что давай 2300 ккал и всё, закрываем разгонную тему. И мы хоть будем уверены, что последние три недели таки обменку простимулировали.

Эту неделю 2300кк, а по поводу + 300г уже спокойно отношусь.На этой неделе КД так что может и больше привес будет.

Пока за эти дни то в плюс(небольшой), то в минус. Жду воскресенья посмотрим ТВН.

Anastasia33 писал(а):Пока за эти дни то в плюс(небольшой), то в минус. Жду воскресенья посмотрим ТВН.

Пока неплохо! Ждём ТВН.

Отчет за неделю привес ожидаемый +300г. Завершаю разгон.
нед.17план 2100 СКН 2090 ТВН 77,5(+1,3кг)
Нед.18 план 2200 СКН 2210 ТВН 77.8(+300)
Нед.19 план 2300 СКН 2296 ТВН 78,1(+300)
ПН план 2300 факт 2296 вес 77.9
ВТ план 2300 факт 2280 вес 77,7 КД
СР план 2300 факт 2293 вес 78,2 КД
ЧТ план 2300 факт 2302 вес 77,9 КД
ПТ план 2300 факт 2337 вес 78,1 КД
СБ план 2300 факт 2267 вес 78,6 КД
ВС план 2300 факт 2300 вес 78,5
История моего разгона Итого:
нед.1 план 1600 СКН 1629 ТВН 72,7 (-100)
нед.2 план 1700 СКН 1802 ТВН 73,3 (+600)
нед.3 план 1700 СКН 1796 ТВН 73,4 (+100) КД
нед.4 план 1800 СКН 1762 ТВН 74,1 (+700)
нед.5 план 1800 СКН 1805 ТВН 74,2 (+100)
нед.6 план 1850 СКН 1860 ТВН 74,2 (0)
нед.7 план 1900 СКН 1907 ТВН 74,9 (+700)КД
нед.8 план 1900 СКН 1908 ТВН 75,3 (+400)
нед.9 план 1900 СКН 1907 ТВН 74,9 (-400)
нед.10план 1950 СКН 1948 ТВН 75,3 (+400)
нед.11план 1950 СКН 1949 ТВН 75,4 (+100) КД
нед.12план 2000 СКН 2011 ТВН 75,8 (+400)
нед.13план 2000 СКН 1994 ТВН 75,7 (-100)
нед.14план 2050 СКН 2014 ТВН 76 (+300)
нед.15план 2010 СКН 2026 ТВН 75,9(-100) КД
нед.16план 2080 СКН 2101 ТВН 76,2(+300)
нед.17план 2100 СКН 2090 ТВН 77,5(+1,3кг)
Нед.18 план 2200 СКН 2210 ТВН 77.8(+300)
Нед.19 план 2300 СКН 2296 ТВН 78,1(+300) КД
Набрала за разгон 5,4кг

Перехожу на установочные недели.Следующая неделя 2200 затем неделя 2100кк.