Страница 35 из 36

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 07:25
Anastasia33
Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.03)
4неделя рек. 1630кк факт 1626 ТВН 82,2 (+500) (05.03-11.03)КД
5неделя рек. 1530кк факт 1519 ТВН 82,3 (+100) (12.03-18.03)
6неделя рек. 1530кк факт 1488 ТВН 81,9 (-400) (19.03-25.03)
7неделя рек. 1588кк факт 1463 ТВН 80,6(-1300)(26.03-01.04)
8неделя рек. 1563кк факт 1530 ТВН 80,1(-500)(02.04-08.04)
9неделя рек. 1663кк факт 1529 ТВН 80,3(+200)(09.04-15.04)

ПН вес 79,7 1516 кк
ВТ вес 79,7 1552 кк
СР вес 80,4 1560 кк
ЧТ вес 80,3 1463 кк
ПТ вес 80,5 1796 кк
СБ вес 80,7 1567 кк ОВ
ВС вес 80,3 1246 кк
Вес на сегодня 80,1 пока диета по гастриту Поэтому не совсем выходит набирать каллории

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 16:25
LadyVengeance
Anastasia33 писал(а):Вес на сегодня 80,1 пока диета по гастриту Поэтому не совсем выходит набирать каллории

Настя, привет! В целом, после отвесов 200г не такой уж и страшный привес. Надеюсь, тебе с гастритом полегче. Выздоравливай!

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 10:13
Anastasia33
Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.03)
4неделя рек. 1630кк факт 1626 ТВН 82,2 (+500) (05.03-11.03)КД
5неделя рек. 1530кк факт 1519 ТВН 82,3 (+100) (12.03-18.03)
6неделя рек. 1530кк факт 1488 ТВН 81,9 (-400) (19.03-25.03)
7неделя рек. 1588кк факт 1463 ТВН 80,6(-1300)(26.03-01.04)
8неделя рек. 1563кк факт 1530 ТВН 80,1(-500)(02.04-08.04)
9неделя рек. 1663кк факт 1529 ТВН 80,3(+200)(09.04-15.04)
10неделя рек. 1563кк факт 1565 ТВН 80,1(-200)(16.04-22.04)

ПН вес 80,1 1516 кк
ВТ вес 80,1 1552 кк
СР вес 80 1560 кк
ЧТ вес 80,4 1463 кк
ПТ вес 80,2 1796 кк
СБ вес 79,7 1567 кк
ВС вес 80, 1246 кк
Вес на сегодня 79,9 пока диета по гастриту

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 12:32
LadyVengeance
Настенька, умничка! Калорийность держишь, диету соблюдаешь и вес радует.

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 07:26
LadyVengeance
Настя, привет! Как у тебя дела со здоровьем?

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 07:22
Anastasia33
Спасибо,Лара!
Со здоровьем немного наладилось вес на месте ,т.к. сильные отеки пью каллаген в больших дозах и гиалуроновую кислоту для суставов.Держу пока каллорийность в пределах 1460-1550кк. Плохо со временем, перед отпуском все отчеты выложу,на работе завал работаю без выходных.Вес 80,8 на сегодня.

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 19 май 2018, 06:41
LadyVengeance
Настя, отлично, что здоровье пошло на поправку! Гиалуронку и коллаген многие пьют для красоты и поддержания молодости, полезно наверно. Гиалуронка очень много воды тянет, в интернете пишут, что при приёме вовнутрь надо пить не меньше 1,5 л воды, иначе может вызвать обезвоживание. Я старательно избегаю кремов на ночь с гиалуронкой - от них отекает лицо.
Держись, калорийность вполне твоя обычная. Разбирайся с работой и ждём твоих отчётиков.

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 21 май 2018, 07:07
Anastasia33
Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.03)
4неделя рек. 1630кк факт 1626 ТВН 82,2 (+500) (05.03-11.03)КД
5неделя рек. 1530кк факт 1519 ТВН 82,3 (+100) (12.03-18.03)
6неделя рек. 1530кк факт 1488 ТВН 81,9 (-400) (19.03-25.03)
7неделя рек. 1588кк факт 1463 ТВН 80,6(-1300)(26.03-01.04)
8неделя рек. 1563кк факт 1530 ТВН 80,1(-500)(02.04-08.04)
9неделя рек. 1663кк факт 1529 ТВН 80,3(+200)(09.04-15.04)
10неделя рек. 1563кк факт 1565 ТВН 80,1(-200)(16.04-22.04)
11неделя рек. 1663кк факт 1596 ТВН 80,2(+100)(23.04-29.04) КД
12неделя рек. 1563кк факт 1600 ТВН 80,7(+500)(30.04-06.05)
13неделя рек. 1463кк факт 1514 ТВН 81,1(+400)(07.05-13.05)
14неделя рек. 1463кк факт 1476 ТВН 80,9(-200)(14.05-20.05
)

ПН вес 81,1 1425 кк
ВТ вес 80,8 1436 кк
СР вес 81,2 1446 кк
ЧТ вес 80,8 1482 кк
ПТ вес 80,7 1565 кк
СБ вес 81,1 1530 кк
ВС вес 80,9 1449 кк
Вес сегодня 80,9.С 12 недели принимаю каллаген +гиарулоновая кислота большие дозировки для суставов побочки сильные отеки .Пью воды 1,5-2 литра

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 24 май 2018, 07:21
Anastasia33
Наконец-то отпуск.К мамочке на дачу, вес сегодня подскочил начались КД + стаканчик вечернего пива(последний рабочий день ;) ) дал о себе знать вкупе с каллагеном и гиарулункой.Да похудения у меня нет, но хотя бы удается держаться в одном весе.Я не сдаюсь считаю кк, мешают конечна малоподвижный образ из-за суставов и бесконечных таблеток и уколов.С операцией на колено врачи пока сказали повременим .Каждые 3 месяца на контроле у ортопедов и ревматолога. Носить орто-стельки, нагрузки запретили даже бассейн, потому как нужна температура воды не ниже 29 градусов. Настроение наладилось с приемом мультивитаминов и магния боремся. :D.В уколах и таблетках перерыв до июля ,кроме хондропротектеров. Желудок подлечила жизнь налаживается.Всем спасибо за поддержку и особенно Ларочке!

Re: Дневник Anastasia33

СообщениеДобавлено: 25 май 2018, 05:43
LadyVengeance
Настя, привет! Поздравляю с началом отпуска!
Ты большая молодец, что в такой сложной ситуации со здоровьем, не опускаешь руки и не распускаешь свои аппетиты, калорийность у тебя не особо высокая, но и не голодная. Мало кому удаётся держать вес неизменным. У меня есть знакомые дамочки, у которых и вес побольше, и калорийность гораздо меньше, и количество нагрузок огромное, но зато калории не считают... :cry:
Я б на твоём месте попробовала бы йогу или пилатес.
Хорошо тебе отдохнуть! Может отмена уколов и таблеток, свежий воздух и расслабление принесут долгожданные отвесы.