Дневник Чучундры

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 10 ноя 2016, 17:12

bugivugi писал(а):если в связи с лечением не будет хаотичной отечности то режим -200 вполне должен держаться!
в любом случае месяца через три станет понятно.

http://forum.s-body.com/index.php?topic ... #msg100329

взято отсюда https://drive.google.com/drive/folders/ ... k1yblVmdW8
жаль графики cycle не сохранились.


bugivugi, ну Вы просто умножатель и делитель всякой ценной информации!))) Спасибо!
200 - так 200. спешить мне некуда. тише едешь, дальше будешь))
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 14 ноя 2016, 11:00

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 82.85 кг
Типичный вес последней недели 83.04 кг
Недельное изменение веса 190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1748 ккал (реком. калор. 1750)
Средняя калорийность последней недели 1645 ккал (реком. калор. 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

сменила весы. разница со старыми была +0,6 кг. пересчитала эту неделю с новыми значениями

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 83.45 кг
Типичный вес последней недели 83.63 кг
Недельное изменение веса 180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1748 ккал (реком. калор. 1750)
Средняя калорийность последней недели 1645 ккал (реком. калор. 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Последний раз редактировалось чучундра 27 ноя 2016, 13:12, всего редактировалось 2 раз(а).
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 21 ноя 2016, 12:16

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 83.04 кг
Типичный вес последней недели 82.58 кг
Недельное изменение веса -460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1645 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1597 ккал (реком. калор. 1600)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1720 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

сменила весы. разница со старыми была +0,6 кг. пересчитала эту неделю с новыми значениями

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 83.64 кг
Типичный вес последней недели 83.18 кг
Недельное изменение веса -460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1645 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1597 ккал (реком. калор. 1600)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1720 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

овес есть Изображение еды добавилось Изображение
Последний раз редактировалось чучундра 27 ноя 2016, 13:24, всего редактировалось 2 раз(а).
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение LadyVengeance » 21 ноя 2016, 18:29

чучундра писал(а):
отвес есть Изображение еды добавилось Изображение

Так ты ж постаралась на славу! Молодец!
Лара, 54 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020-2021гг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3328
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 22 ноя 2016, 12:04

Лара, спасибо за поддержку! Изображение
я конечно всё время старалась быть "молодец", но в моём случае оценки на результат никак не влияли.
Наша Лана (мы с ней почти в одно время начинали разгоняться), по оценкам не отличница, но зато какой у неё крутой результат! 10 кг! а у меня с начала разгона даже 2 кг ещё не ушло. надеюсь, что лёд всё-таки тронулся. Я аж не поверила цифре 82,3, которую показали двое весов в доме.
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 28 ноя 2016, 11:18

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 83.18 кг
Типичный вес последней недели 83.29 кг
Недельное изменение веса 110 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1597 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1663 ккал (реком. калор. 1720)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1530 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

сменила весы. разница со старыми была +0,6 кг. в калькуляторе пересчитала 2 недели с новыми значениями.
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение LadyVengeance » 30 ноя 2016, 07:33

Ирина, привет! Что-то у тебя совсем калорийность упала. :( Может надо было сделать установочные с новыми весами?
Лара, 54 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020-2021гг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3328
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 30 ноя 2016, 13:03

Привет Лара!
Ну да, рано я радовалась ((( Понизили калорийность на 130 ккал. хотя я выдерживаю эту калорийность пока. таблетки, которые сейчас пью отбивают аппетит.
а с новыми весами я пересчитала весь этот месяц. я ведь только две недели после установочных считалась на калькуляторе, их заново в калькуляторе с новым весом пересчитала - калорийность рекомендованная такая-же была.
даже не знаю, что делать. на этой неделе тоже пока снижения веса нет(((
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 12 дек 2016, 11:00

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 83.29 кг
Типичный вес последней недели 82.86 кг
Недельное изменение веса -430 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1663 ккал (реком. калор. 1720)
Средняя калорийность последней недели 1541 ккал (реком. калор. 1530)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
=================================================================

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 82.86 кг
Типичный вес последней недели 82.83 кг
Недельное изменение веса -30 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1541 ккал (реком. калор. 1530)
Средняя калорийность последней недели 1692 ккал (реком. калор. 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1530 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

что-то калькулятор швыряет из стороны в сторону. то 1700, то 1500 и опять 1700, 1500. среднего не дано мне ))) на 1500 худею, а на 1700 отъедаюсь. так и получается в среднем по -200 гр. т.е. все по плану))
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Чучундры

Сообщение чучундра » 26 дек 2016, 10:59

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 82.83 кг
Типичный вес последней недели 82.67 кг
Недельное изменение веса -160 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1692 ккал (реком. калор. 1700)
Средняя калорийность последней недели 1533 ккал (реком. калор. 1530)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
================================================================
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 82.67 кг
Типичный вес последней недели 82.45 кг
Недельное изменение веса -220 г Изображение
Средняя калорийность предпоследней недели 1533 ккал (реком. калор. 1530)
Средняя калорийность последней недели 1635 ккал (реком. калор. 1600)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал Изображение
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

cron