Дневник Чучундры

[Весенняя улыбка]

[чучундра]

подытожу прошедший год своим графиком на МФ с разгоном. период с 11.04.2016. по 01.01.2017

[чучундра]

С Новым Годом!
праздничное застолье прошло более-менее ровненько. за неделю подкопила по 50 ккал на праздник. в ужин перекусила немного. за новогодний стол мы сели за час до Нового Года. Напила на 0 ккал т. к. алкоголь не употребляю, а наела где-то 1200 ккал, (хотя может быть и гораздо меньше, но взяла примерно по максимуму). Эти 1200 и разделила пополам на два дня. 1 января обошлась без завтрака.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 82.45 кг
Типичный вес последней недели 82.35 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1635 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1638 ккал (реком. калор. 1600)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1590 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[чучундра]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 82.35 кг
Типичный вес последней недели 82.25 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1638 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1608 ккал (реком. калор. 1590)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1570 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
==================================================

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 82.25 кг
Типичный вес последней недели 82.09 кг
Недельное изменение веса -160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1608 ккал (реком. калор. 1590)
Средняя калорийность последней недели 1586 ккал (реком. калор. 1570)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1580 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[чучундра]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 82.09 кг
Типичный вес последней недели 81.88 кг
Недельное изменение веса -210 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1586 ккал (реком. калор. 1570)
Средняя калорийность последней недели 1569 ккал (реком. калор. 1580)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1580 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
=================================================

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.88 кг
Типичный вес последней недели 81.82 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1569 ккал (реком. калор. 1580)
Средняя калорийность последней недели 1554 ккал (реком. калор. 1580)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

мда... вторая половина цикла портит всю картину ((( а я хотела было перейти на -300.

[Весенняя улыбка]

Ирина, мне вторая половина цикла , тоже всегда портит всё, но -60 гр, лучше , чем ни сколько
Я вот наверно больше не буду переходить на -300, не тяну, пусть лучше потихоньку -200 будет получаться и то рада буду.

[чучундра]

да я вот тоже думаю, ну его нафик эти -300. потихоньку идет на 200 и пусть идет ))))

[чучундра]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.82 кг
Типичный вес последней недели 81.71 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1554 ккал (реком. калор. 1580)
Средняя калорийность последней недели 1525 ккал (реком. калор. 1490)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
====================================================
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.71 кг
Типичный вес последней недели 81.33 кг
Недельное изменение веса -380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1525 ккал (реком. калор. 1490)
Средняя калорийность последней недели 1540 ккал (реком. калор. 1500)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1620 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
===================================================
что это было со мной на этой неделе? почти каждый день отвесы были по 100-200 гр. хотя и физактивность и калорийности последних двух недель были почти одинаковые.

[bugivugi]

чумачечая неделя Чучундры

[чучундра]

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.33 кг
Типичный вес последней недели 81.30 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1540 ккал (реком. калор. 1500)
Средняя калорийность последней недели 1612 ккал (реком. калор. 1620)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
=================================================

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.30 кг
Типичный вес последней недели 81.18 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1612 ккал (реком. калор. 1620)
Средняя калорийность последней недели 1540 ккал (реком. калор. 1490)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1570 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4