Ksu_una: четвертый и последний!

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение Sunwait » 16 ноя 2016, 12:50

Оксан, привет!
Возраст 42г. Рост 159. Разгон до 2200. Вес на начало 85 кг
1 неделя разгона 1700 (-800)

5 неделя разгона 2000 (-200)
6 неделя разгона 2100 (+300)
7 неделя разгона 2100 (-200)
8 неделя разгона 2200 (+300)
Sunwait
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 27 окт 2016, 19:09

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение ksu_una » 16 ноя 2016, 19:27

Sunwait писал(а):Оксан, привет!

Привет! Рада тебя видеть!
Аватара пользователя
ksu_una
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:51

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение ksu_una » 16 ноя 2016, 21:20

Хотя ежедневный вес - это просто цифра на весах, а не повод для огорчений или радости, но я сегодня все же этой цифре порадовалась.
Сегодня мне весы сказали 71.4. Цифра сама по себе обычная, но она для меня означает ИМТ=25,0!
Сегодня утром у меня был вес в рамках "нормального"! :D
Конечно, я понимаю, что еще понадобится недели две, чтобы эта цифра закрепилась в ТВН, но все равно приятно!
Аватара пользователя
ksu_una
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:51

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение ksu_una » 20 ноя 2016, 10:06

Отчет за неделю.
Неделя получилась немного сумбурная - началась с перебора по калориям на поминальном обеде (хоронили соседку) за счет 100г водки. На следующий день компенсировала 50ккал. Остальные дни калорийность в норме была, но два дня были с вином (два ДР у коллег подряд - грамм по 250-300 было). Вот как-то так:
калькулятор 20_11.jpg
калькулятор 20_11.jpg (83.1 КБ) Просмотров: 3791

Начиная с третьего дня недели использовала бонус - с учетом моих уколов Депо-провера на время, обозначенное в инструкции как "максимальная концентрация прогестерона в крови". Правда, не решилась на 100ккал, держала 50.
Ну и результаты моего сегодняшнего "похода" в калькулятор.

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 71.85 кг
Типичный вес последней недели 71.52 кг
Недельное изменение веса -330 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1900 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1881 ккал (реком. калор. 1860)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1860 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Что удивило - оценка 5. Я больше 3, ну максимум, может 4 не ожидала.
Интересно, "недосброшено" 70г. Как раз, получается, оказались лишними 20ккал перебора в среднем по неделе + 50ккал бонуса. :? Ну уже ничего менять не стану, на следующую неделю (ровно все дни получается) так и оставлю бонус 50.
Аватара пользователя
ksu_una
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:51

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение Lupus » 20 ноя 2016, 11:57

ksu_una писал(а):Интересно, "недосброшено" 70г. Как раз, получается, оказались лишними 20ккал перебора в среднем по неделе + 50ккал бонуса. :? Ну уже ничего менять не стану, на следующую неделю (ровно все дни получается) так и оставлю бонус 50.

Это очень опасное рассуждение, привязывать разовый результат к каким-либо личным обстоятельствам. Вроде мелочь, но формируется стереотип мышления и поведения.
Lupus
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение ksu_una » 20 ноя 2016, 15:16

Lupus писал(а):Это очень опасное рассуждение, привязывать разовый результат к каким-либо личным обстоятельствам. Вроде мелочь, но формируется стереотип мышления и поведения.

Упс... :oops: Спасибо за замечание. Буду исправляться. Зачеркивать не стала, но постараюсь запомнить, что не надо так.
Аватара пользователя
ksu_una
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:51

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение ksu_una » 25 ноя 2016, 19:57

Совсем не про похудение... Или про то, какое классное и комфортное похудение на Минус Фунт - можно и так сказать.
Ну и просто похвастаться :oops:
Стройнеющая девочка прикупила себе новый кухонный девайс - погружную блинницу! Вот примерно такую, но подешевле - китайскую реплику.
Сегодня и опробовали, понравилось! Чуть быстрее и однозначно легче физически, чем на сковороде. Ну и самое главное - это будет исключительно блинная сковородка. А то я их уже три заводила, а они все равно со временем становятся универсальными. Так что у меня сегодня был диетический блинчиковый с творогом ужин :D (надо было белки добавлять до нормы, поэтому творог).
Аватара пользователя
ksu_una
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:51

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение ksu_una » 27 ноя 2016, 09:43

Отчет за 2 неделю МФ.
В течение всей недели использовала бонус +50 (после инъекции прогестерона). Немного накосячила по калорийности - был один день в +186, который на следующий день компенсировала -57. А в последний день недели после расстройства ЖКТ не смогла наесть положенного -131.
кальк 27_11.jpg
кальк 27_11.jpg (103.99 КБ) Просмотров: 3748

И результаты похода в калькулятор:
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 71.52 кг
Типичный вес последней недели 71.29 кг
Недельное изменение веса -230 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1881 ккал (реком. калор. 1860)
Средняя калорийность последней недели 1860 ккал (реком. калор. 1860)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1770 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Короче говоря, как в сказке: и молвил мне калькулятор человеческим голосом: "хватить дурака валять, пора начинать худеть!" ;)
Значит придется подзатянуть поясок, а то ишь, как распоясалась - худеть на блинчиковой диете! :lol: :oops:
Аватара пользователя
ksu_una
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:51

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение ksu_una » 04 дек 2016, 09:25

Неделя прошла достаточно ровно, без косяков.
кальк 04_12.jpg
кальк 04_12.jpg (21.75 КБ) Просмотров: 3726

нед.3 27.11.2016 03.12.2016
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 71.29 кг
Типичный вес последней недели 70.80 кг
Недельное изменение веса -490 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1860 ккал (реком. калор. 1860)
Средняя калорийность последней недели 1770 ккал (реком. калор. 1770)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1860 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Аватара пользователя
ksu_una
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 сен 2016, 13:51

Re: Ksu_una: четвертый и последний!

Сообщение bugivugi » 04 дек 2016, 12:44

про блины. меня на прошлую масленицу некисло занесло. на блины и сало. СКН около 4000 вродь... к этой масленице надо будет готовиться заранее )
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 50

cron