Sunwait. Дневник

[Lupus]

вот сразу видно влияние моей гормональной системы , отекаю на 300 грамм каждую вторую неделю. потеря веса в кг с начала разгона всего 700 грамм. ни у кого такого не встречала, у всех хорошие отвесы

Нормально, если с историей диет на разгоне еще идут отвесы или ровно. Отеки каждую 2-ю неделю на овуляцию и КД, тоже нормально.

[Sunwait]

вот сразу видно влияние моей гормональной системы , отекаю на 300 грамм каждую вторую неделю. потеря веса в кг с начала разгона всего 700 грамм. ни у кого такого не встречала, у всех хорошие отвесы

Нормально, если с историей диет на разгоне еще идут отвесы или ровно. Отеки каждую 2-ю неделю на овуляцию и КД, тоже нормально.

отлично. спасибо. я спокойна. прямо выдохнула

[Sunwait]

Мой отчет, ручной режим, разгон
пон 2078 84,3
вто 2109 83,9
сре 2101 83,2
чет 2165 83
пят 2193 83,7
суб 2156 84
вос 2133 83,9
83,6
типичный вес предпоследней недели 84,1
типичный вес последней недели 83,9
недельное изменение веса -200
средняя калорийность предпоследней недели 2204 ккал(план 2100)
средняя калорийность последней недели 2124 ккал(план 2100)
следующая неделя на 2200

[Sunwait]

Мой отчет, ручной режим, разгон

83,6 83,3 84,2 84,8 85,2 84,8 83,8

2065 2193 2191 3800 2191 2196 2514

типичный вес предпоследней недели 83,9

типичный вес последней недели 84,2

недельное изменение веса +300

средняя калорийность предпоследней недели 2124 ккал(план 2100)

средняя калорийность последней недели 2450 ккал(план 2200) (корпоратив)

продолжаю разгон

следующая неделя на 2300

[Sunwait]

за все время разгона
1 неделя разгона 1700 (-800)
2 неделя разгона 1800 (+300)
3 неделя разгона 1800 (-800)
4 неделя разгона 1900 (+300)
5 неделя разгона 2000 (-200)
6 неделя разгона 2100 (+300)
7 неделя разгона 2100 (-200)
8 неделя разгона 2200 (+300)
итого за период разгона ушло 800грамм

[Весенняя улыбка]

[Sunwait]

Спасибо! С новым 2017 годом!

[Sunwait]

Мой отчет, ручной режим, разгон
83.4 83.7 84.2 83.8 84.5 85 84.9

2297 2230 2330 2297 2950 2896 3106

типичный вес предпоследней недели 84,2
типичный вес последней недели 83,9
недельное изменение веса -300
средняя калорийность предпоследней недели 2450 ккал (план 2200) (корпоратив)

средняя калорийность последней недели 2587 ккал(план 2300) (3 последних дня праздники)

следующая неделя на 2400



что-то мне подсказывает что надо идти эту неделю на 2500... так как средняя вышла 2500

[Sunwait]

Мой отчет, ручной режим, разгон
84,9 84,6 84,2 84,2 84,9 84,6 85,4 84,6
2574 2588 2537 2800 1680 2621 2733

типичный вес предпоследней недели 83,9
типичный вес последней недели 84,6
недельное изменение веса +700
средняя калорийность предпоследней недели 2587 ккал(план 2300)
средняя калорийность последней недели 2505 ккал(план 2550)
не знаю, пробовать ли мне следующую неделю на 2600 или идти на установочные?
почему такой вопрос - очень трудно соблюдать для меня - 2550 ккал. либо перелеты, либо недолеты большие.
по ощущениям я уже разогналась.
по итогу я пойду эту неделю на 2600. закреплю.

[Sunwait]

Отчет первой установочной недели, ручной расчет
84,5 84,5 85 85,2 84 84,2 84,5 84,6
2200 2204 2200 2197 2197 2251 2225 2228
типичный вес предпоследней недели 84,6
типичный вес последней недели 84,5
недельное изменение веса -100
средняя калорийность предпоследней недели 2505 ккал(план 2550)
средняя калорийность последней недели 2215 ккал(план 2200)
вторая установочная неделя на 2100