Диетическая система "Минус фунт"

Sunwait писал(а):Все думаю. Вчера ела семечки. Вес семечек с кожуре 35 грамм. Кожуре взвесила=20 грамм. Отняла 5 грамм на слюну. Итого записала себе 20 грамм семечек. Правильно или неправильно?

Тут 2 цифры. Ширпотребовские семечки лузга 40%, но есть элитные сорта (с повышенным содержанием масла), у тех всего 20%. придется считать посреднему 30%.

Lupus писал(а):

Sunwait писал(а):Все думаю. Вчера ела семечки. Вес семечек с кожуре 35 грамм. Кожуре взвесила=20 грамм. Отняла 5 грамм на слюну. Итого записала себе 20 грамм семечек. Правильно или неправильно?

Тут 2 цифры. Ширпотребовские семечки лузга 40%, но есть элитные сорта (с повышенным содержанием масла), у тех всего 20%. придется считать посреднему 30%.

Спасибо!

Извелась вся в сомнениях. Вторая половина цикла. Разгон. Вес растёт. По ТВН за неделю будет привес в 300 грамм. Добавлять или не добавлять 100 калорий на следующей неделе? Вроде и набирать вес не хочется и обменку хочется разогнать побыстрей.

отчет
21.ноя 83,8 1903
22.ноя 84 1917
23.ноя 83,5 1946
24.ноя 83,5 1883
25.ноя 84 1887
26.ноя 84,3 1905,4
27.ноя 84,5 1898
28.ноя 84,6
ТВН последней недели 84,0
ТВН предпоследней недели 83,7
+300
СКН последней недели 1906
СКН предпоследней недели 1809

Калорийность следующей недели 2000

сегодня отвалилось сразу 600 грамм, но и по себе чувствую что отеки вчера уходили.
вчера был первый день на 2000 кг. я маньячка ! я давно не была так счастлива от еды. еды много и она вкусная!!!

Sunwait, привет! Так вчера ещё было новолуние, так что у отёчности могла быть вполне закономерная причина. К тому же при подъёме калорийности часто вес первые три дня увеличивается, а потом всё идёт по плану.

Доброе утро!
Мой отчет, ручной режим, разгон
типичный вес предпоследней недели 84,0
типичный вес последней недели 83,8
недельное изменение веса -200
средняя калорийность предпоследней недели 1906 ккал(план 1900)
средняя калорийность последней недели 2005 ккал(план 2000)
84,6 1997
84 2054
83,7 2025
83,4 1912
83,5 2041
83,8 1989
84,1 2020
84,1
Продолжаю разгон на этой неделе на 2100 ккал

Доброе утро!

Мой отчет, ручной режим, разгон
типичный вес предпоследней недели 83,8
типичный вес последней недели 84,1
недельное изменение веса +300
средняя калорийность предпоследней недели 2005 ккал(план 2000)
средняя калорийность последней недели 2204 ккал(план 2100)
следующая неделя на 2200

84,1 83,6 83,8 84,2 84,4 84,1 84 84,3

2020

2093

2080

2857 - годовщина свадьбы

2077

2251 - банкет

2055

2078

1 неделя калорийность 1700 твн 84,2

2 неделя (7.11-13.11.16) - 1800 (+300) 84,5

3 неделя 14.11-20.11 на 1800 (-800) 83,7

4 неделя 21.11-27.11 на 1900 (+300) 84,0

5 неделя 28.11-04.12 на 2000 (-200) 83,8 кг

6 неделя 05.12-11.12 на 2100 (+300) 84,1

вот сразу видно влияние моей гормональной системы , отекаю на 300 грамм каждую вторую неделю. потеря веса в кг с начала разгона всего 700 грамм. ни у кого такого не встречала, у всех хорошие отвесы