korT - Меняю себя с МФ

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 28 ноя 2017, 07:15

korT писал(а):Сегодня утром весы показали хорошие циферки -84,6 (-500гр от вчерашнего веса)... будем надеяться, что раз 4 опять появилась, то дело по-малу начинает двигаться в нужном направлении.

Да, это хороший признак! Поздравляю с отвесом и ждём когда такой вес станет нормой.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 28 ноя 2017, 07:17

Танюша, привет! Справимся с привесами! Уже зима, организмы должны перестроиться.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 02 дек 2017, 05:52

Приетик всем!
Вот, что мне сегодня попалось на глаза...
"...Многие не любят зиму. День становится короче, а ночь длиннее. На улице серо и холодно. Мороз щиплет за нос. И хочется сидеть в теплой комнате у батареи, смотреть на улицу, завернувшись в пушистый плед, и пить горячий шоколад с зефиркой.

Естественно, что и аппетит с приходом холодов растет. Наш организм инстинктивно запасает жирок, чтобы восстанавливать терморегуляцию в нашем теле и создать «жировое депо»

Отоно оказывается в чем дело, а я то думаю, чего это мой вес не хочет никак двинуться с места :) это организьма создает жировое депо на зиму. :) И всю неделю гоняет вес туда-сюда (85,1-84,6-85,0-84,7-85,1-84,8) и никак не поймет, создал он это самое депо или еще нет :lol:
Последний раз редактировалось korT 02 дек 2017, 09:07, всего редактировалось 1 раз.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 02 дек 2017, 08:37

Танюша, привет! Когда смотришь на улицу не изнутри, а снаружи (прогулка в хорошем темпе), то гораздо все оптимистичнее выглядит. И не холодно и бодрость! И жирок не будет откладываться.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 02 дек 2017, 09:11

А мне зала вполне хватает. Я сейчас сменила вид физнагрузки и за час занятий выжатый как лимон. Нагрузка хорошая. Прорабатыаются все группы мышц. На улице постоянно ветер, воздух холодный. С палками пока ходить не стала, т.к. носом дышать трудно, когда темп быстрый, а ртом надышусь потом кашель мучает.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 02 дек 2017, 19:41

Ну да бывает неприятно по улице гулять из-за ветра, от этого только лес спасает, там внутри нет. И я уже закалилась от прогулок, в прошлом году не болела и нынче ещё нет. Дышу носом, если бегаю, то и ртом хватаю. В зал пока по минимуму хожу.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 04 дек 2017, 04:53

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
41 неделя (поддержание)
ТВН предпоследней недели 85,31 ( +150)
ТВН последней недели 84,91
Недельное изменение веса (-400 ;) )
СКН предпоследней недели 1700(рекомендуемая 1690)
СКН последней недели 1654 (рекомендуемая 1650), на поддержании
РКН -1780, хорошая калорийность
Вес на сегодня 84,9, (вес на неделе 85,1 84,6 85,0 84,7 85,1 84,8 85,0-так и остались поскакушки).Ну никак не устаканится и не установится стабильно вторая 4.
ВСЕМ УДАЧНОЙ НЕДЕЛЬКИ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 04 дек 2017, 07:03

Танечка, отличный отчётик, несмотря на скачки веса. И наконец-то калорийность поприличней!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 11 дек 2017, 05:22

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
42 неделя (поддержание)
ТВН предпоследней недели 84,91 (-400)
ТВН последней недели 84,87
Недельное изменение веса (-40
СКН предпоследней недели 1654(рекомендуемая 1650)
СКН последней недели 1796 (рекомендуемая 1780), на поддержании
РКН -1750,пойдет....
Вес на сегодня 84,7, (вес на неделе 84,9 84,7 84,9 85,0 84,8 84,8 85,0) для поддержания я думаю нормально. Еще недельку посижу на поддержании, а там посмотрю, может на -100 уйду. Буду снижаться на чуть-чуть, т.к. двигательной активности зимой меньше. , и -100 для зимы в моем случае будет вполне. Но буду смотреть, что и как, по изменению веса.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ПРЕДНОВОГОДНЕГО НАСТРОЕНИЯ (осталось всего-то 20 дней), ОТЛИЧНОЙ и ПЛОДОТВОРНОЙ НЕДЕЛЬКИ!
Последний раз редактировалось korT 11 дек 2017, 07:35, всего редактировалось 1 раз.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 11 дек 2017, 07:06

Танюша, привет! Отлично себя вес ведёт, и калорийность вполне приличная. Может вес у тебя начнёт уходить и на удержании.
Результативной недельки тебе!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 64

cron