Диетическая система "Минус фунт"

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
32 неделя (режим -200):
ТВН предпоследней недели 85,51 (+130)
ТВН последней недели 85,63
Недельное изменение веса (+120) и опять "+", что ж такое
СКН предпоследней недели 1963 (рекомендуемая 1940)
СКН последней недели 1830 (рекомендуемая 1830)
Рекомендуемая калорийность новой недели -1800 , калорийность вполне хорошая.
Вес 85,7 .
Прошедшая неделя опять получилась с прибавкой, пусть с небольшой, но все же... Надо наверно с вкусняшками заканчивать, хоть их и не много, летом и с ними стабильно минусы шли, а сейчас что-то не прокатывает. А я их так люблю, ох... Муж без них не живет, ну и мне соответственно они глаза мазолять, соблазняють.

Танечка, привет!

korT писал(а):Надо наверно с вкусняшками заканчивать, хоть их и не много, летом и с ними стабильно минусы шли, а сейчас что-то не прокатывает. А я их так люблю, ох... Муж без них не живет, ну и мне соответственно они глаза мазолять, соблазняють.

Не надо! Где-то читала, что женщинам в отличие от мужчин из-за их большей эмоциональности просто необходимо употреблять немного сладостей, это же для выработки серотонина. Просто надо максимально их уменьшить и есть чуть ли не как лекарство.

Танечка, привет! Как у вас там погодка? У нас уже зима наступила Ну временно конечно, но я ж как всегда еще немного не успела в саду доделать. Вот еще бы 2 недельки и я бы прибрала все.

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ! ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
33 неделя (режим -200):
ТВН предпоследней недели 85,63 (+120)
ТВН последней недели 85,58
Недельное изменение веса (-50)
СКН предпоследней недели 1830(рекомендуемая 1830)
СКН последней недели 1800 (рекомендуемая 1800)
Рекомендуемая калорийность новой недели -1740 , калорийность конечно неплохая, но хочется побольше
Вес на сегодня 85,4 .
Ну вроде бы с привесами справились, дай-то бог... Пусть маленький отвесик, но все же отвесик
Погода совсем стала осенней, холодновато, 0 +2, утром заморозки, правда еще не больщие, и снег обещают, да и 14.10. покров ведь, должен по идее лечь снег.
Всем удачной и плодотворной недельки!

Танечка, привет! Ну наконец-то отвесик, будем наедятся, что обменка уже угомонилась с переходом к зиме.
У вас очень похолодало, даже снег ждёте, а мы пока наслаждаемся красками осени, по украински октябрь называется жовтень, от слова жовтий-жёлтый , это как раз под наш регион подходит, мы только под конец ноября (листопада) возможно первый снег увидим.

Танюша, привет!

Наконец-то дождались отвесика, и текущий вес радует, молодчинка!

Таня, привет! Нам временно дали позднее бабье лето, на несколько денечков. Утром и ночью туман, такой густой! Солнышко только к обеду появляется.
У меня тоже отвес, только посчитаться в табличке сегодня не добралась.

Не пойму, что происходит. Вес опять начал скакать +,-. и в итоге стоит на одних цифрах. Если в весенне-летний период каждые 3 недели вес стабильно уходил на одну единичку ниже (т.е 3 недели на цифрахм 88, затем 3 недели на 87, следующие 3- 86), то эта уже 6 неделя на цифре 85 крутится и вниз не идет, а наоборот, Вес снижался до 85,2, а потом пополз потихоньку вверх. Меньше двигательная активность? Сад-огород закончился? Но я не скажу, что на огороде я сильно уж упахивалась. Сейчас конечно больше сижу, то возле компа, то возле телика. И еще заметила, что после двух выходных после тренировки в понедельник всегда идет плюс, калорийности придерживаюсь четко, бывает что перелечу, но это совсем на чуть-чуть, больших перелетов нет, в среднюю укладываюсь точненько. Неужели так организм реагирует на осень-зиму? Нового ни в продуктах, ни в питании нет, если тренировки стали чуть интенсивнее, опять сменился тренер. Но я не думаю, что это влияет. Калорийность падает, а вес стабильно на месте +,-. Короче я, как говорит молодежь, в полной непонятке.

korT писал(а):Не пойму, что происходит. Вес опять начал скакать +,-. и в итоге стоит на одних цифрах. Если в весенне-летний период каждые 3 недели вес стабильно уходил на одну единичку ниже (т.е 3 недели на цифрахм 88, затем 3 недели на 87, следующие 3- 86), то эта уже 6 неделя на цифре 85 крутится и вниз не идет, а наоборот, Вес снижался до 85,2, а потом пополз потихоньку вверх. Меньше двигательная активность? Сад-огород закончился? Но я не скажу, что на огороде я сильно уж упахивалась. Сейчас конечно больше сижу, то возле компа, то возле телика. И еще заметила, что после двух выходных после тренировки в понедельник всегда идет плюс, калорийности придерживаюсь четко, бывает что перелечу, но это совсем на чуть-чуть, больших перелетов нет, в среднюю укладываюсь точненько. Неужели так организм реагирует на осень-зиму? Нового ни в продуктах, ни в питании нет, если тренировки стали чуть интенсивнее, опять сменился тренер. Но я не думаю, что это влияет. Калорийность падает, а вес стабильно на месте +,-. Короче я, как говорит молодежь, в полной непонятке.

Танюш, приветики!
Я считаю, что если калорийность падает больше трёх недель подряд, то надо остановиться и переждать на равновесной. Причин, мешающим недельному отвеса, может быть масса, начиная с соли/сахара/алкогля/физнагрузки/недосыпания/перетренированности/недотренированности/луна/изменение рациона.... и заканчивая сезонными и гормональными колебаниями. Так вот я думаю, что в случае непоняток, лучше не торопиться. Надо помнить, что длительное занижение калорийности может привести к снижению УОО, а не к увеличению отвесов, как нам очень хотелось бы.
Потому всегда прошу выкладывать полную картину по ТВН и СКН, чтоб можно было анализировать, хотя бы за последние 2-3 месяца.
И вот сейчас бы я на твоём месте взяла бы режим удержания (если наблюдается картина упорного снижения калорийности!). Раз так упорно организм держит вес, то вполне можно было бы месяцок поудерживать. И из последнего расчёта картина была бы следующая:
Недельное изменение веса (-50)
СКН предпоследней недели 1830(рекомендуемая 1830)
СКН последней недели 1800 (рекомендуемая 1800)
Рекомендуемая калорийность новой недели -1865 ( плюс 50), согласись, на такой бы калорийности непоняток было бы меньше и не так бы было обидно, что вес не снижается.
А если у тебя это первая неделя на 1740, то одну неделю вполне можно и переждать, может ситуация в корне изменится.

Вот что я прочитала о влиянии кофе на вес. Оказывается кофе провоцирует желание съесть что-нибудь сладкое-вкусненькое, и вообще увеличивает тягу съесть что-нибудь. еще способствует выработке гармона стресса -картизола, который в свою очередь тормозит снижение веса. Также повышаясь картизол приводит к увеличению подкожного жира. А я кстати, что-то последнее время увлеклась кофе, 4-5 чашек каждый день
Может это тоже повлияло на то что вес стоит? Надо пить кофе только утром а в течение дня пить чайцикорий. Может что-то сдвинется с мертвой точки. Короче пробую .