korT - Меняю себя с МФ

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 08 июл 2019, 04:24

Привет всем!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
123 неделя , пока пробую режим -200
ТВН предпоследней недели 80,95 (+160)
ТВН последней недели 80,83
Недельное изменение веса--120, наконец минус, смотрим дальше ...
СКН предпоследней недели 1825(рекомендуемая 1870)
СКН последней недели 1769 (рекомендуемая 1760)
РКН- 1760 - Вес на сегодня -80.7.
ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 833
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 08 июл 2019, 05:48

Танюша, приветики!
Поздравляю с отвесом надеюсь на последующие!
Хорошей тебе недельки!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 15 июл 2019, 05:04

Привет всем!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
123 неделя , пока пробую режим -200
ТВН предпоследней недели 80,83 -120)
ТВН последней недели 81.04
Недельное изменение веса-+210 :(
СКН предпоследней недели 1769(рекомендуемая 1760)
СКН последней недели 1751 (рекомендуемая 1760)
РКН- 1660 - Вес на сегодня -81.0, пока все не радужно, калорий меньше, вес в +, грустно :( , но это так.
Я конечно понимаю, что все эти привесы из-за отсутствия прежней физнагрузки, мышцы улетучиваются, , но пока не получается, планирую на осень, когда закончится огород. Можно это все восполнить дома, но одной меня хватает на небольшое время, мне надо компанию. Вот такая я бяка.
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 833
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 15 июл 2019, 06:55

Танюша, приветики!
korT писал(а):РКН- 1660 - Вес на сегодня -81.0, пока все не радужно, калорий меньше, вес в +, грустно :( , но это так.

У меня эта неделя при всём моём старании тоже будет с привесом. :cry:
korT писал(а): Я конечно понимаю, что все эти привесы из-за отсутствия прежней физнагрузки, мышцы улетучиваются, , но пока не получается, планирую на осень, когда закончится огород. Можно это все восполнить дома, но одной меня хватает на небольшое время, мне надо компанию. Вот такая я бяка.

Наоборот, когда мышцы улетучиваются, вес должен падать, если его жиром не замещать. А ты так не ешь, чтоб жир вместо мышц наращивать. Тем более пахота в огороде много калорий требует - для тебя примерно 360 ккал в час, как ходьба 6,5 км/ч. Два-три часа работы в огороде ни с каким фитнесом не сравнится, ну разве что тоже с многочасовым.
Держись! Не падай духом, давай поглядим, что после полнолуния в среду с весом будет.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 22 июл 2019, 03:55

Привет всем!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
123 неделя , пока пробую режим -200
ТВН предпоследней недели 81.04 ( +210)
ТВН последней недели 81.09
Недельное изменение веса-+50
СКН предпоследней недели 1751(рекомендуемая 1760)
СКН последней недели 1722 (рекомендуемая 1660)
РКН- 1640 - Вес на сегодня -81.1, Были перелеты по калорийности. Всю неделю было как-то голодно. Что-то у меня никак не ладится в плане снижения веса.
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 833
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 22 июл 2019, 06:43

Танюша, приветики!
У меня то же самое и даже хуже. Третью неделю идут привесы при явном дефиците калорий. Я пожалую пойду на разгон. Надоело, если уж не худею, то хоть голодать не буду. Хотя я в принципе уже так привыкла есть на 1600 ккал, что мне и не голодно.
В общем всё грустненько. :cry: Может и тебе до лучших времён чуть поднять калорийность?
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 22 июл 2019, 15:07

Танюша, привет! Ну что там можно сьесть на 1700 ккал с агрофитнесом???
Я сейчас тушу кабачок с каплей масла и посыпаю сухим грибным бульоном. Вкусно. Ягодки ем, клубнику с сахаром иногда и без. Сейчас малина пошла, она и так сладкая.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 29 июл 2019, 03:51

Привет всем!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
124 неделя , пока пробую режим -200
ТВН предпоследней недели 81.09 ( +50)
ТВН последней недели 80.88
Недельное изменение веса- -210
СКН предпоследней недели 1722(рекомендуемая 1660)
СКН последней недели 1762 (рекомендуемая 1640)
РКН- 1750 - Вес на сегодня -80,6,
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Последний раз редактировалось korT 29 июл 2019, 10:17, всего редактировалось 1 раз.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 833
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 29 июл 2019, 06:21

Танюша, приветики!
korT писал(а):ТВН предпоследней недели 81.09 ( +50)
ТВН последней недели 81.88
Недельное изменение веса- -210

Вес последней недели наверно 80,88 ?
korT писал(а):124 неделя , пока пробую режим -200

Это если твой организм "видит" эти "-200". Твой небольшой твой разгон был настолько непродолжительным, что волне может быть обменка и не разогналась как надо. Вот что-то я в последнее время склоняюсь к тому, что профилактически надо бы периодически подольше находиться и на поддержке веса после разгона.
И ещё склоняюсь к тому, чтоб худеть в более ощутимом режиме (300-400), чтоб наверняка понимать, идёт процесс или нет, и что отвесы/привесы в 100/200г не являются естественным колебанием в силу обычных причин ( природа, погода, настроение и меню).
А вообще ты молодчинка - калории считаешь, руку на пульсе держишь! Хорошей тебе недельки!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 29 июл 2019, 10:18

:) , да конечно ТВН 80.88-исправила, попробую режим -300. Калорийность 1700, вполне .... ;)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 833
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron