korT - Меняю себя с МФ

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 21 окт 2019, 08:17

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
139 неделя, пробую разгон по +50ккал
ТВН предпоследней недели 81,52 -10)
ТВН последней недели 81.75
Недельное изменение веса-+230 :x
СКН предпоследней недели 1760(рекомендуемая 1750-1780)
СКН последней недели 1729 (рекомендуемая 1770)
РКН примерно- 1770. останусь на той же калорийности
Вес на сегодня 82
На этой неделе как-то была сыта, даже с чувством переедания, хоть и не набрала положенных ккал, но все равно плюсанула :o

с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
ВСЕМ УДАЧИ !
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 21 окт 2019, 12:31

Танюша, приветики!
Обидно конечно, но ничего не поделать. Правильно, что калорийность не поднимаешь, лишнее нам не надо. И выводы пока делать рано.
Но вот если так пойдёт, то твоя равновесная в районе 1700 ккал, ты по сути на этой калорийности уже давно и тогда не имеет смысл ни сам разгон, ни поддержка, вполне можно будет сразу же худеть на калорийности 1400-1500 ккал ( режим 300-200 ккал), ты так на всякий случай к этим цифрам морально подготовся.

Хорошей тебе недельки!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3041
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 28 окт 2019, 04:20

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
140 неделя
ТВН предпоследней недели 81,75 (+230)
ТВН последней недели 81.99
Недельное изменение веса-+240, а мы все растем и растем :( .....Неприятно....
СКН предпоследней недели 1729(рекомендуемая 1770)
СКН последней недели 1791 (рекомендуемая 1770)
РКН примерно- 1660, уберу на эту неделю 100 кал. А что это будет не знаю, то ли поддержание, то ли похудание.
Вес на сегодня 81.8. Какие-то странные скачки веса на неделе (и не только на этой), то-400, то +400.
У нас выпал снег, а теперь идет дождь. Дурдом.




с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)

ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ !
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 28 окт 2019, 06:42

Танюша, привет!
Правильно, убирай 100 ккал, у тебя сейчас явно получается поддержание веса. Потом по средней за несколько недель поймём твою реальную равновесную и уже, отталкиваясь от неё, попробуешь снижать вес.
Пока выходит, что у тебя равновесная ниже 1700 ккал. Единственное, чем можно себя утешить, что зимой метаболизм конечно же чуть ниже. Кстати, привесить могло на сегодняшнее новолуние, если это так, то в ближайшие два дня лишнее отвалится.

Держись!

У нас тоже холодно, со дня на день обещают морозы, а мы, конечно же, без отопления. :shock:

Хорошей тебе недельки!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3041
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение stellay » 30 окт 2019, 17:29

Танюша, привет! Перестройка организма на зиму идет :D Держись.
Вебинары тут одного мужика слушала, у него там сброс веса не главное, а как побочный эффект от очищения организма. Так он в конце говорил про влияние 4-х стихий и что эмоциональная сфера самая важная. Вот например, если у тебя стресс постоянный, то и с весом ничего не получается. Это я у него такую мысль поняла, не про тебя говорю.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 02 ноя 2019, 05:25

Ой Танюша, а у меня через день, да каждый день стресс эмоциональный. Когда в доме старый больной человек, да к тому же еще ничего не может делать, кроме как лежать, да еще и деменция, это что-то. Сплошные причуды, обиды да капризы.
Последний раз редактировалось korT 04 ноя 2019, 04:14, всего редактировалось 1 раз.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 02 ноя 2019, 11:07

korT писал(а):Ой Танюша, а у меня через день, да каждый день стресс эиоциональный. Когда в доме старый больной человек, да к тому же еще ничего не может делать, кроме как лежать, да еще и деменция, это что-то. Сплошные причуды, обиды да капризы.

Очень сочувствую и понимаю. Я в тот год, когда моя свекровь нуждалась в моей максимальной заботе 10кг набрала... Всё забросила, вся жизнь только вокруг неё крутилась, потом я уже подстроилась под её болезнь, правда, и родственники к тому времени подключились, очень помогли моя мама и родная сестра свекрови.
Ты сейчас особо не дёргайся, поддерживай свой текущий вес, стрессов тебе хватает.
С другой стороны, может тебе на всех забить и на пару дней выбираться на тренировки, не сколько ради расхода калорий и похудения, сколько для смены картинки. И для своего здоровья, мы ж тоже не вечные...
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3041
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 04 ноя 2019, 04:20

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
140 неделя
ТВН предпоследней недели 81,99 (+240)
ТВН последней недели 81.65
Недельное изменение веса--340
СКН предпоследней недели 1791(рекомендуемая 1770)
СКН последней недели 1713 (рекомендуемая 1660), два раза перелеты, пекла лепешки, нуи как всегда не удержалась :oops:
РКН - 1660, останусь на этой калорийности
вес на сегодня 81,7


с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)

ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ !
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 04 ноя 2019, 07:18

Танюша, привет!
Классный отвес и отличный перелёт , в смысле, что по углеводам без жира. Это самые отличные перелёты для гормонов, т.н. рефиды, отлично повышают уровень лептина, после них есть не хочется.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3041
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 11 ноя 2019, 04:26

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
143 неделя
ТВН предпоследней недели 81,65 (-340)
ТВН последней недели 81.93
Недельное изменение веса-+280, да что ж за прыгалки
СКН предпоследней недели 1713(рекомендуемая 1660)
СКН последней недели 1663 (рекомендуемая 1660), была в целом примерная всю неделю, был один неюольшой перелет по калориям, но тем не менее вес с четверга рос по 100грамм до сегодняшнего дня, а сегодня -500гр. Немного прибавила физактивности, скандинавская ходбьа- км 6-7, но два дня не ходила, сильный ветер.
РКН - 1590, попробую снижаться. не знаю уже, что надо и как действовать
вес на сегодня 81,8


с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93 +280

ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ !
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Ленусечка и гости: 1

cron