Re: korT - Меняю себя с МФ
Добавлено: 21 окт 2019, 08:17
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
139 неделя, пробую разгон по +50ккал
ТВН предпоследней недели 81,52 -10)
ТВН последней недели 81.75
Недельное изменение веса-+230
СКН предпоследней недели 1760(рекомендуемая 1750-1780)
СКН последней недели 1729 (рекомендуемая 1770)
РКН примерно- 1770. останусь на той же калорийности
Вес на сегодня 82
На этой неделе как-то была сыта, даже с чувством переедания, хоть и не набрала положенных ккал, но все равно плюсанула
с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
ВСЕМ УДАЧИ !
139 неделя, пробую разгон по +50ккал
ТВН предпоследней недели 81,52 -10)
ТВН последней недели 81.75
Недельное изменение веса-+230
СКН предпоследней недели 1760(рекомендуемая 1750-1780)
СКН последней недели 1729 (рекомендуемая 1770)
РКН примерно- 1770. останусь на той же калорийности
Вес на сегодня 82
На этой неделе как-то была сыта, даже с чувством переедания, хоть и не набрала положенных ккал, но все равно плюсанула
с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
ВСЕМ УДАЧИ !