Диетическая система "Минус фунт"

Танюша, привет!
Может из-за завтрашнего полнолуния? У меня на этой неделе вес стоял как вкопанный, несмотря на калорийность в среднем 1550 ккал ( среди недели) и только вчера вдруг наметился отвес.

korT писал(а):РКН - 1590, попробую снижаться. не знаю уже, что надо и как действовать
вес на сегодня 81,8

Попробуй! У тебя поддержка была два месяца, разгона не получилось - видимо 1650-1750 ккал и есть твоя равновесная, т.е. худеть получится где-то на калорийности 1350-1450 ккал. Пока так сильно не опускайся, попробуй 1590 ккал, учти, что мог быть отёк из-за введения ходьбы.

Удачной тебе недельки!

Танюша, привет! Желаю удачи в спорте и борьбе с привесом!

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
144 неделя
ТВН предпоследней недели 81,93 (+280)
ТВН последней недели 81.81
Недельное изменение веса--120
СКН предпоследней недели 1663(рекомендуемая 1660)
СКН последней недели 1593 (рекомендуемая 1590), была примерная всю неделю, но вес с четверга опять стал расти
физактивность та же, скандинавская ходьба- км 6-7, каждый день
РКН - 1590-останусь на этой калорийности, хотя по табличке калорийность больше, да и ручной подсчет выдает 1630 кал.
вес на сегодня 82,1, ну ни подлость а? Что надо?


с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93 +280
18.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81 -120

ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ !

Танюша, привет!

korT писал(а):Активность та же, скандинавская ходьба- км 6-7, каждый день
РКН - 1590-останусь на этой калорийности, хотя по табличке калорийность больше, да и ручной подсчет выдает 1630 кал.
вес на сегодня 82,1, ну ни подлость а? Что надо?

Ну вот как я понимаю, то надо отъесться. Причём, чтоб не вешаться, когда будет вес расти, а он 1000% будет расти, спокойно представлять, что это мышцы растут. И да, при этом неплохо бы ещё и тренироваться!
В интернете есть одна барышня по профессии светская львица с богатыми родителями и мужьями. Всё у неё как положено - Барби с накачанными губами , большими грудями , рост, ноги, в общем красота на любителя. Аккаунт у неё интересно называется - diets_do_not_work , я потому на неё и обратила внимание. Но несмотря на лозунг, она пробует все диеты подряд. Её сейчас в кето забросило. Но суть не в кето. А то, что она регулярно , наверно 4-5 раз в году отъедается на полную катушку , с углеводами, причём простыми, с морем алкоголя и конечно же набирает по 5-6 кг, потом опять ныряет в кето и тренировки с тренером. И на удивление на выходе опять Барби. Мораль проста - диета не может быть нон стоп 365 дней в году, даже такая замечательная как Минус Фунт, должны быть перерывы. И кто нам мешает, используя систему МФ не набирать по 5-6 кг, а во время отдыха от диеты набирать всего 1-2 кг.

Ну вот , давай , юзай свои 1500 ккал до полного осознания, что организм своё возьмёт на любой калорийности. Побудь ещё 2-3 недели в таком режиме, чтобы уже точно не сомневаться. Скорей всего ты просто воду набираешь, только сама по себе вода от стресса не уйдёт.

Кстати, Ковальков выдал новую диету- клиническая называется, целый день пить протеин с клетчаткой, вечером белок с салатом и бокал вина. Вот только почему он сам на ней не похудеет? Чёто его последний год сильно разнесло, он просто ходячая антиреклама своих диет.

А , представляешь, как нас киданёт по весу на Новый Год после 1500 ккал...

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
145 неделя
ТВН предпоследней недели 81,81 (-120)
ТВН последней недели 82.0
Недельное изменение веса-+190
СКН предпоследней недели 1593(рекомендуемая 1590)
СКН последней недели 1636 (рекомендуемая 1590), были перелеты, неправильно посчитала калорийность блюда, соответственно и ела больше, вот отсюда и перелеты,физактивности мало, позанималась дома, перестралась , сильно болит плечо, очень больно поднимать руку, и болит спина, лечусь.
РКН - 1520, вес на сегодня 82,1 Решила на этой неделе подержать 1200-1250кал, чтобы стокнуть вес, надоели качели +,-. , просто буду есть все, но уменьшу порции, а потом осторожно повышаться. Не знаю стоит ли овчинка выделки? Но когда-то действовал такой трюк.


с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93 +280
18.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81 -120
25.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0 +190
Всем удачи и хороших результатов!

Танюша, приветики!

Сочувствую по поводу плеча. Кстати, именно так организм может сигнализировать о недостатке питания - хуже восстановление, повышена вероятность травм. Выздоравливай!

korT писал(а):РКН - 1520, вес на сегодня 82,1 Решила на этой неделе подержать 1200кал, чтобы стокнуть вес, надоели качели +,-. , просто буду есть все, но уменьшу порции, а потом осторожно повышаться. Не знаю стоит ли овчинка выделки? Но когда-то действовал такой трюк.
/color]

Попробуй конечно, если есть такой настрой. У меня после понижения с 2000 ккал до 1600 ккал сразу отвалилось больше одного кг, по ТВН отвес аж 720г, а потом пошли срывы и привесы. И даже когда зажималась = "брала себя в руки", вес вёл себя так, как будто я вовсе и не понижала калорийность. Даже интересно, как у тебя пойдёт этот процесс. Думаю, не страшно, если ты пару недель поиграешь с калорийностью, ещё будет время за пару недель чуть поднять её к Новому году.
Удачи тебе! И помни, завтра новолуние...

Плюс 1. Также интересно понаблюдать за 1200
Но скорее всего все предсказуемо и на поверхности

У меня сильное понижение, к примеру 1500, вызывает жор повышенный и срывы

Пока идет все нормально. Голода нет. Как дальшей пойдет не знаю. С понедельника по среду -400гр, но вот сегодня опять+400гр. Почему не знаю. Вчера немного побольше нагрузки на ноги было, ходьба в гору, ноги очень устали, может отек в мышцах? Но смотрим дальше.

Привет!

korT писал(а):+400гр. Почему не знаю. Вчера немного побольше нагрузки на ноги было, ходьба в гору, ноги очень устали, может отек в мышцах?

У меня вот тоже после длительной ходьбы, более длительной, чем обычно бывает, на следующий день всегда плюсы. Раньше ожидала отвесов, разочаровывалась, а потом успокоилась и принимаю как данность.

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
146 неделя
ТВН предпоследней недели 82 (+190)
ТВН последней недели 81.78
Недельное изменение веса--220, ожидала большего, но что есть, то есть
СКН предпоследней недели 1636(рекомендуемая 1590)
СКН последней недели 1270 (рекомендуемая 1200-1250)
РКН - 1250-1300, вес на сегодня 81.3 . на этой неделе подержу-1300кал . Плечо мое так и не проходит, да и спина тоже. Вчера еще маму потягала (хотя это делаю каждый день), но вчера ее мыла, совсем сама уже не шевелится,так что улучшений ждать не приходится не у нее, не у меня.


с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93 +280
18.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81 -120
25.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0 +190
02.12. СКН 1270 ккал ТВН 81.3 -220
Всем удачи и хороших результатов!