Диетическая система "Минус фунт"

Привет, Танюша!
С мамой очень сочувствую... это ужасно, когда родной человек угасает и ничем ему не помочь.

С весом сплошное расстройство. Прямо какая-то патовая ситуация - куда ни сунься, толку мало. У меня похожая ситуация... Я, если честно, даже не знаю, что посоветовать. Могу сказать одно, что назад теперь , если надумаешь поднимать калорийность, надо аккуратно действовать, добавляй не больше 150 ккал.

korT писал(а): Плечо мое так и не проходит, да и спина тоже.

На такой калорийности восстановление очень проблематично...

Танюшенька, привет, очень сочувствую тебе... надо что-то ввести в рацион для восстановления суставов, холодец очень полезно... держись, солнышко.

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
147 неделя
ТВН предпоследней недели 81.78 (-220)
ТВН последней недели 81.55
Недельное изменение веса--230
СКН предпоследней недели 1270(рекомендуемая 1200-1250)
СКН последней недели 1364 (рекомендуемая 1300),
РКН - 1400, вес на сегодня 81.4 . на этой неделе подержу-1400кал .
Как-то всю неделю не сильно держала калорийность, осознано, но старалась все-же придерживаться, получилось вроде не плохо, но посмотрим дальше, что будет.

с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93 +280
18.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81 -120
25.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0 +190
02.12. СКН 1270 ккал ТВН 81.78 -220
09.12. СКНм1364 ккал ТВН 81.55 -230
ХОРОШЕЙ ВСЕМ НЕДЕЛИ!

Танюша, приветики!

korT писал(а):на сегодня 81.4 . на этой неделе подержу-1400кал .
Как-то всю неделю не сильно держала калорийности, осознано, но старалась все-же придерживаться, получилось вроде не плохо, но посмотрим дальше, что будет.

Просто отлично! Удачи тебе!

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
148 неделя
ТВН предпоследней недели 81.55 (-230)
ТВН последней недели 81.43
Недельное изменение веса--120
СКН предпоследней недели 1364(рекомендуемая 1300)
СКН последней недели 1552 (рекомендуемая 1400),
РКН - буду придерживаться 1500, видимо 1400 моя калорийность, маловато конечно, но посмотрим. Думаю, а как же Новый год? И ничего путнего в голову не лезет. Да и не залезет, всяко разно будет +, вопрос только на сколько плюс Но я думаю все в наших руках, а самое главное в голове. Главное не пуститься во все тяжкие....
вес на сегодня 81.1[/color]
Калорийность на неделе неровная, было 3 перелета, 3 дня в рамках калорийности, вроде бы получилось не плохо. Эксперименты, ети ж их...

с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93 +280
18.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81 -120
25.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0 +190
02.12. СКН 1270 ккал ТВН 81.78 -220
09.12. СКН 1364 ккал ТВН 81.55 -230
16.12. СКН 1552 ккал ТВН 81.43 -120
Всем приятных предновогодних хлопот! Ведем себя прилично.

Танюша, приветики!

korT писал(а):вес на сегодня 81.1
16.12. СКН 1552 ккал ТВН 81.43 -120
Всем приятных предновогодних хлопот! Ведем себя прилично.

Отличный результат! Особенно сегодняшний вес.

korT писал(а): Думаю, а как же Новый год? И ничего путнего в голову не лезет. Да и не залезет, всяко разно будет +, вопрос только на сколько плюс Но я думаю все в наших руках, а самое главное в голове. Главное не пуститься во все тяжкие....

Да, как ни крути, а еды нам много не положено. У меня вообще кошмар намечается - сначала три дня на даче, потом три дня у друзей, и это не считая перед этим двух кооперативов и католического Рождества. Даже отпуск на онклюзиве с этим новогодним бедствием ни идёт ни в какое сравнение.
И тебе отличного предновогоднего настроения!

Танюша, привет! Новогодние праздники потом 2 месяца отрабатываю Ну куда ж деваться

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
149 неделя
ТВН предпоследней недели 81.43 (-120)
ТВН последней недели 81.13
Недельное изменение веса--300
СКН предпоследней недели 1552(рекомендуемая 1400)
СКН последней недели 1500 (рекомендуемая 1500),
РКН - буду придерживаться 1500, как не странно, но мне комфорто на этой калорийности. А Новый год на носу, ой-ой-ой
вес на сегодня 81.0

с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93 +280
18.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81 -120
25.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0 +190
02.12. СКН 1270 ккал ТВН 81.78 -220
09.12. СКН 1364 ккал ТВН 81.55 -230
16.12. СКН 1552 ккал ТВН 81.43 -120
23.12. СКН 1500 ккал ТВН 81,13 -300
Всем хорошего предновогоднего настроения и удачи!

Танюша, приветики! Отличный отчёт!
[quote="korT"]РКН - буду придерживаться 1500, как не странно, но мне комфорто на этой калорийности. А Новый год на носу, ой-ой-ой
вес на сегодня 81.0
Можно сказать, что ты нащупала свою калорийность, что вполне логично. Раз на 1700 ккал вес стоял, то на 1500 ккал стоит ожидать отвесов.
А Новый Год рассматривай как профилактическое увеличение калорийности во избежание падения основного обмена. Лично я уже выскочила на СКН в 2000 ккал, чтоб на Новый год не сильно налипало. Предстоящие две недели настоящее испытание для психики человека, считающего калории. Держись!

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
150 неделя
ТВН предпоследней недели 81.13 -300)
ТВН последней недели 81.09
Недельное изменение веса--40
СКН предпоследней недели 1500(рекомендуемая 1500)
СКН последней недели 1504 (рекомендуемая 1500),
РКН - остаюсь на 1500
вес на сегодня 81.1
Прикинула себе на 31.12. примерно 1700 кал, но не знаю, как осуществлю сию затею

с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93 +280
18.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81 -120
25.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0 +190
02.12. СКН 1270 ккал ТВН 81.78 -220
09.12. СКН 1364 ккал ТВН 81.55 -230
16.12. СКН 1552 ккал ТВН 81.43 -120
23.12. СКН 1500 ккал ТВН 81,13 -300
30.12. СКН 1504 ккал ТВН 81.09 -40
Всех с Наступающим! Удачи!