korT - Меняю себя с МФ

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 02 мар 2020, 06:54

Танюша, привет!
korT писал(а):Недельное изменение веса-(-480)

вес на сегодня 81,1, а цифра все та же 81, никак с нее не слезу.
стала понемногу прибавлять калорийность, посмотрим, что из этого выйдет. Стала ходить на фитнес.

02.03. СКН 1545 ТВН 81.20 -480
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ.


Отличный отвес! Изображение Давно у тебя таких не было.
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3276
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 09 мар 2020, 03:59

Всем Привет!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
157неделя
ТВН предпоследней недели 81.20 (-480)
ТВН последней недели 80.88
Недельное изменение веса-(-320)
СКН предпоследней недели 1545(рекомендуемая 1560)
СКН последней недели 1619 (рекомендуемая 1640),
РКН - 1640
вес на сегодня 80,88, пока все тип-топ ;)


06.01.СКН 1598 ккал ТВН 81,46 +370-Новый год
13.01. СКН 1619 ккал ТВН 81,32 -140
20.01. СКН 1526 ккал ТВН 81,24 -80
27.01. СКН 1513 ккал ТВН 81,28 +40
03.02. СКН 1535 ккал ТВН 81,32 +40
10.02. СКН 1493 ТВН 81,58 +260- прием лекарств (предполагаю, что тоже оказало влияние), фитнес
17.02. СКН 1486 ТВН 81.79 +210
24.02. СКН 1525 ТВН 81.68 -110
02.03. СКН 1545 ТВН 81.20 -480
09.03. СКН 1619 ТВН 80.88 -320
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение nmilona » 09 мар 2020, 23:56

Танюшка, ура! Классно! На фитнес продолжаешь ходить?
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 10 мар 2020, 07:10

Танюша, привет!
Отличный результат! Это результат фитнеса ?
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3276
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 16 мар 2020, 04:22

Всем Привет!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
157неделя
ТВН предпоследней недели 80.88 (-320)
ТВН последней недели 80.78
Недельное изменение веса-(-100)
СКН предпоследней недели 1619(рекомендуемая 1640)
СКН последней недели 1658 (рекомендуемая 1640),
РКН - буду придерживаться коридора 1600-1650, вроде бы мне на этой калорийности комфортно.
вес на сегодня 80,4

06.01.СКН 1598 ккал ТВН 81,46 +370-Новый год
13.01. СКН 1619 ккал ТВН 81,32 -140
20.01. СКН 1526 ккал ТВН 81,24 -80
27.01. СКН 1513 ккал ТВН 81,28 +40
03.02. СКН 1535 ккал ТВН 81,32 +40
10.02. СКН 1493 ТВН 81,58 +260- прием лекарств (предполагаю, что тоже оказало влияние), фитнес
17.02. СКН 1486 ТВН 81.79 +210
24.02. СКН 1525 ТВН 81.68 -110
02.03. СКН 1545 ТВН 81.20 -480
09.03. СКН 1619 ТВН 80.88 -320
16.03. СКН 1658 ТВН 80,78 -100
На этой неделе сходила 1 раз на йогу и 1 раз на порт де брас, что-то разболелись колени, как у старухи, да....
У нас все тает и тепло, но снег еще идет и на улицах каша, Там, где чистят ( в основном на центральных улицах), там хорошо, ну а на придворовых территориях кошмар.
ВСЕМ ХОРОШЕЙ ВЕСЕННЕЙ НЕДЕЛИ.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 23 мар 2020, 04:03

Всем Привет!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
162 неделя
ТВН предпоследней недели 80.78 (-320)
ТВН последней недели 80.09
Недельное изменение веса-(- 690)
СКН предпоследней недели 1658(рекомендуемая 1640)
СКН последней недели 1658 (рекомендуемая 1570),
РКН - буду придерживаться коридора 1600-1650, мне на этой калорийности комфортно.
вес на сегодня 80.00, в субботу и в воскресенье вес -79,8 и 79,5, сегодня +500, то ли новолуние, то ли еще чего, частенько такие скачки бывают. Но надеюсь перескочу в другой десяток. Отвес хороший, но не знаю то ли от того, что сменила питание, то ли от того, что переживаю, никак не проходит моя поджелудочная. Надо обследоваться дальше.

06.01.СКН 1598 ккал ТВН 81,46 +370-Новый год
13.01. СКН 1619 ккал ТВН 81,32 -140
20.01. СКН 1526 ккал ТВН 81,24 -80
27.01. СКН 1513 ккал ТВН 81,28 +40
03.02. СКН 1535 ккал ТВН 81,32 +40
10.02. СКН 1493 ТВН 81,58 +260- прием лекарств (предполагаю, что тоже оказало влияние), фитнес
17.02. СКН 1486 ТВН 81.79 +210
24.02. СКН 1525 ТВН 81.68 -110
02.03. СКН 1545 ТВН 81.20 -480
09.03. СКН 1619 ТВН 80.88 -320
16.03. СКН 1658 ТВН 80,78 -100
23.03. СКН 1570 ТВН 80.09 -690

У нас опять похолодало,снег и сильные ветры, неприятная погода, но к концу недели опять потеплеет и будут плюсовые температуры, надолго ли?
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 23 мар 2020, 06:49

Танюша, привет!
Отличные регулярные отвесы! Изображение
korT писал(а):вес на сегодня 80.00, в субботу и в воскресенье вес -79,8 и 79,5, сегодня +500, то ли новолуние, то ли еще чего, частенько такие скачки бывают. Но надеюсь перескочу в другой десяток.

Конечно перескочишь, уже стойкая динамика снижения веса. Новолуние будет в следующий понедельник - 29 марта. Не знаю как у тебя, а у меня разница в активности на выходных примерно на 200-300 ккал меньше чем в будние дни, плюс я себе больше позволяю калорий, не так тщательно контролирую питание, и у меня всегда в понедельник вес гораздо выше чем в субботу. Эффект выходного дня.

А может привес на резкое похолодание. Нас тоже , погода не балует, вчера целый день лил дождь, синоптики обещают снег и уже сейчас минус 2. А так хочется, чтоб быстрей потеплело, может тогда вирус отступит и народу отменят карантин.

korT писал(а):Отвес хороший, но не знаю то ли от того, что сменила питание, то ли от того, что переживаю, никак не проходит моя поджелудочная.

А можно поподробней о смене питания, очень интересно. Думаю, у тебя сейчас оно максимально безжировое, сколько за день жиров выходит? И как относительно сладостей, сколько и какие себе позволяешь и сколько в целдом углеводов получается в день?

Здоровья тебе и удачной недельки!
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3276
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 23 мар 2020, 08:37

Лара, я не верно выразилась, не само питание сменила, а режим питания. Смотрела передачу "секрет на миллион" с Надеждой Бабкиной, там она рассказала как похудела. Все бонально просто-интервальное голодание 16/8. Как говорят 8 часов ешь, 16 часов пьешь воду и чай без сахара. Я решила попробовать, прикинула все за и против, и ты знаешь очень комфортно мне. Ем 3 раза в день, очень даже сытая , чувство голода не испытываю от слова совсем, ем как и раньше все, считаю калории, ну и результат видно. Ну и да, жареное исключила, ну и жирное стараюсь есть поменьше.Сладкое тоже ем мало, но позволяю. Белки у меня в среднем 74,жиры-67, углеводы-160.
Ну вот как-то так.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 23 мар 2020, 13:29

korT писал(а):Лара, я не верно выразилась, не само питание сменила, а режим питания. Смотрела передачу "секрет на миллион" с Надеждой Бабкиной, там она рассказала как похудела. Все бонально просто-интервальное голодание 16/8. Как говорят 8 часов ешь, 16 часов пьешь воду и чай без сахара. Я решила попробовать, прикинула все за и против, и ты знаешь очень комфортно мне. Ем 3 раза в день, очень даже сытая , чувство голода не испытываю от слова совсем, ем как и раньше все, считаю калории, ну и результат видно. Ну и да, жареное исключила, ну и жирное стараюсь есть поменьше.Сладкое тоже ем мало, но позволяю. Белки у меня в среднем 74,жиры-67, углеводы-160.
Ну вот как-то так.

Круто! Всё понятно. Очень хорошо, что ты подобрала себе комфортный режим!
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3276
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 24 мар 2020, 06:48

Танюша, непонятно, куда я вчера смотрела : :roll: , но ты права, таки сегодня новолуние. :?
Лара, 53 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Полный отчёт 2020г
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3276
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 4