Диетическая система "Минус фунт"

Танюша, привет!

korT писал(а):Недельное изменение веса-(-480)

вес на сегодня 81,1, а цифра все та же 81, никак с нее не слезу.
стала понемногу прибавлять калорийность, посмотрим, что из этого выйдет. Стала ходить на фитнес.

02.03. СКН 1545 ТВН 81.20 -480
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ.

Отличный отвес! Давно у тебя таких не было.

Всем Привет!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
157неделя
ТВН предпоследней недели 81.20 (-480)
ТВН последней недели 80.88
Недельное изменение веса-(-320)
СКН предпоследней недели 1545(рекомендуемая 1560)
СКН последней недели 1619 (рекомендуемая 1640),
РКН - 1640
вес на сегодня 80,88, пока все тип-топ


06.01.СКН 1598 ккал ТВН 81,46 +370-Новый год
13.01. СКН 1619 ккал ТВН 81,32 -140
20.01. СКН 1526 ккал ТВН 81,24 -80
27.01. СКН 1513 ккал ТВН 81,28 +40
03.02. СКН 1535 ккал ТВН 81,32 +40
10.02. СКН 1493 ТВН 81,58 +260- прием лекарств (предполагаю, что тоже оказало влияние), фитнес
17.02. СКН 1486 ТВН 81.79 +210
24.02. СКН 1525 ТВН 81.68 -110
02.03. СКН 1545 ТВН 81.20 -480
09.03. СКН 1619 ТВН 80.88 -320
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ.

Танюшка, ура! Классно! На фитнес продолжаешь ходить?

Танюша, привет!
Отличный результат! Это результат фитнеса ?

Всем Привет!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
157неделя
ТВН предпоследней недели 80.88 (-320)
ТВН последней недели 80.78
Недельное изменение веса-(-100)
СКН предпоследней недели 1619(рекомендуемая 1640)
СКН последней недели 1658 (рекомендуемая 1640),
РКН - буду придерживаться коридора 1600-1650, вроде бы мне на этой калорийности комфортно.
вес на сегодня 80,4

06.01.СКН 1598 ккал ТВН 81,46 +370-Новый год
13.01. СКН 1619 ккал ТВН 81,32 -140
20.01. СКН 1526 ккал ТВН 81,24 -80
27.01. СКН 1513 ккал ТВН 81,28 +40
03.02. СКН 1535 ккал ТВН 81,32 +40
10.02. СКН 1493 ТВН 81,58 +260- прием лекарств (предполагаю, что тоже оказало влияние), фитнес
17.02. СКН 1486 ТВН 81.79 +210
24.02. СКН 1525 ТВН 81.68 -110
02.03. СКН 1545 ТВН 81.20 -480
09.03. СКН 1619 ТВН 80.88 -320
16.03. СКН 1658 ТВН 80,78 -100
На этой неделе сходила 1 раз на йогу и 1 раз на порт де брас, что-то разболелись колени, как у старухи, да....
У нас все тает и тепло, но снег еще идет и на улицах каша, Там, где чистят ( в основном на центральных улицах), там хорошо, ну а на придворовых территориях кошмар.
ВСЕМ ХОРОШЕЙ ВЕСЕННЕЙ НЕДЕЛИ.

Всем Привет!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
162 неделя
ТВН предпоследней недели 80.78 (-320)
ТВН последней недели 80.09
Недельное изменение веса-(- 690)
СКН предпоследней недели 1658(рекомендуемая 1640)
СКН последней недели 1658 (рекомендуемая 1570),
РКН - буду придерживаться коридора 1600-1650, мне на этой калорийности комфортно.
вес на сегодня 80.00, в субботу и в воскресенье вес -79,8 и 79,5, сегодня +500, то ли новолуние, то ли еще чего, частенько такие скачки бывают. Но надеюсь перескочу в другой десяток. Отвес хороший, но не знаю то ли от того, что сменила питание, то ли от того, что переживаю, никак не проходит моя поджелудочная. Надо обследоваться дальше.

06.01.СКН 1598 ккал ТВН 81,46 +370-Новый год
13.01. СКН 1619 ккал ТВН 81,32 -140
20.01. СКН 1526 ккал ТВН 81,24 -80
27.01. СКН 1513 ккал ТВН 81,28 +40
03.02. СКН 1535 ккал ТВН 81,32 +40
10.02. СКН 1493 ТВН 81,58 +260- прием лекарств (предполагаю, что тоже оказало влияние), фитнес
17.02. СКН 1486 ТВН 81.79 +210
24.02. СКН 1525 ТВН 81.68 -110
02.03. СКН 1545 ТВН 81.20 -480
09.03. СКН 1619 ТВН 80.88 -320
16.03. СКН 1658 ТВН 80,78 -100
23.03. СКН 1570 ТВН 80.09 -690

У нас опять похолодало,снег и сильные ветры, неприятная погода, но к концу недели опять потеплеет и будут плюсовые температуры, надолго ли?
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ

Танюша, привет!
Отличные регулярные отвесы!

korT писал(а):вес на сегодня 80.00, в субботу и в воскресенье вес -79,8 и 79,5, сегодня +500, то ли новолуние, то ли еще чего, частенько такие скачки бывают. Но надеюсь перескочу в другой десяток.

Конечно перескочишь, уже стойкая динамика снижения веса. Новолуние будет в следующий понедельник - 29 марта. Не знаю как у тебя, а у меня разница в активности на выходных примерно на 200-300 ккал меньше чем в будние дни, плюс я себе больше позволяю калорий, не так тщательно контролирую питание, и у меня всегда в понедельник вес гораздо выше чем в субботу. Эффект выходного дня.

А может привес на резкое похолодание. Нас тоже , погода не балует, вчера целый день лил дождь, синоптики обещают снег и уже сейчас минус 2. А так хочется, чтоб быстрей потеплело, может тогда вирус отступит и народу отменят карантин.

korT писал(а):Отвес хороший, но не знаю то ли от того, что сменила питание, то ли от того, что переживаю, никак не проходит моя поджелудочная.

А можно поподробней о смене питания, очень интересно. Думаю, у тебя сейчас оно максимально безжировое, сколько за день жиров выходит? И как относительно сладостей, сколько и какие себе позволяешь и сколько в целдом углеводов получается в день?

Здоровья тебе и удачной недельки!

Лара, я не верно выразилась, не само питание сменила, а режим питания. Смотрела передачу "секрет на миллион" с Надеждой Бабкиной, там она рассказала как похудела. Все бонально просто-интервальное голодание 16/8. Как говорят 8 часов ешь, 16 часов пьешь воду и чай без сахара. Я решила попробовать, прикинула все за и против, и ты знаешь очень комфортно мне. Ем 3 раза в день, очень даже сытая , чувство голода не испытываю от слова совсем, ем как и раньше все, считаю калории, ну и результат видно. Ну и да, жареное исключила, ну и жирное стараюсь есть поменьше.Сладкое тоже ем мало, но позволяю. Белки у меня в среднем 74,жиры-67, углеводы-160.
Ну вот как-то так.

korT писал(а):Лара, я не верно выразилась, не само питание сменила, а режим питания. Смотрела передачу "секрет на миллион" с Надеждой Бабкиной, там она рассказала как похудела. Все бонально просто-интервальное голодание 16/8. Как говорят 8 часов ешь, 16 часов пьешь воду и чай без сахара. Я решила попробовать, прикинула все за и против, и ты знаешь очень комфортно мне. Ем 3 раза в день, очень даже сытая , чувство голода не испытываю от слова совсем, ем как и раньше все, считаю калории, ну и результат видно. Ну и да, жареное исключила, ну и жирное стараюсь есть поменьше.Сладкое тоже ем мало, но позволяю. Белки у меня в среднем 74,жиры-67, углеводы-160.
Ну вот как-то так.

Круто! Всё понятно. Очень хорошо, что ты подобрала себе комфортный режим!

Танюша, непонятно, куда я вчера смотрела : , но ты права, таки сегодня новолуние.