LadyVengeance писал(а):irinka727 писал(а):LadyVengeance писал(а):Ирина, у тебя УОО= (165-50)х6+82х20= 690 +1640=2330 ккал
По-моему ты уже очень хорошо разогналась! Думаю, нет смысла набирать лишнее. Давай после этой недели, независимо от привеса начинай установочные:
1 неделя = 2500-300=2200 ккал
2 неделя = 2500-400=2100 ккал
Попробуем режим минус 400, мне кажется, он у тебя пойдёт.
Ларочка, приветик!
Я тоже склоняюсь к тому, чтобы уже закончить разгон на этой неделе и перейти на установочные
Очень надеюсь, что все сложится правильно и пойдет мое постройнение
Отчет
22.03.17. План 2500 СКН 2503 вес 81,8
23.03.17. План 2500 СКН ..... вес 81,8
У тебя по ходу даже отвес нарисуется, потому давай, чтоб обменку не завалить начнём с :
1 неделя = 2500-200=2300 ккал
2 неделя = 2500-300=2200 ккал
А потом уже увидим, куда двигаться.
Да Ларочка, спасибо, так и начну с понедельника на 2300 Ура! Ура! Ура!