Дневник irinka727

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 02 авг 2017, 09:48

nmilona писал(а):
irinka727 писал(а):Всем приветик! :)
Отчет
31.07.17. План 1690 калорийность 1685 вес 79,3
01.08.17. План 1690 вес 78,7 Изображение


Ого! Да тут классные новости! Поздравляю! :D
Ириша, хорошей похудательной недельки тебе!

Наденька, спасибо! Так приятно, когда соблюдаешь калорийность и вес уходит.
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 02 авг 2017, 09:51

Всем привет! ;)
Отчет
01.08.17. План 1690 калорийность 1696 вес 78,7
02.08.17. План 1690 вес 78,4 8-)
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 03 авг 2017, 17:32

Всем привет! :)
Отчет
02.08.17. План 1690 калорийность 1689 вес 78,4
03.08.17. План 1690 вес 78,4
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 04 авг 2017, 07:24

Ирина, привет! Просто супер! На прошлой неделе ты подразогнала обменку на калорийности 1870, а на этой с калорийностью 1690 идут просто суперотвесы. Красота! Да, вот что значит соблюдение калорийности. И калорийность ровно держишь, без выкрутасов, молодец!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 04 авг 2017, 09:25

LadyVengeance писал(а):Ирина, привет! Просто супер! На прошлой неделе ты подразогнала обменку на калорийности 1870, а на этой с калорийностью 1690 идут просто суперотвесы. Красота! Да, вот что значит соблюдение калорийности. И калорийность ровно держишь, без выкрутасов, молодец!

Ларочка, привет! ;)
Да, все именно так и случилось, вес падает просто стремительно и на следующей неделе, у меня опять калорийность поднимется.
У меня сильно изменился приоритет по продуктам питания, уже совсем не хочется колбасы и сосисок (не вкусные они для меня стали и соленые очень) лучше я кусок отварного или запеченного мяса или рыбы съем, а из алкоголя, максимум бокал вина в выходные себе позволяю.

Отчет
03.08.17. План 1690 калорийность1680 вес 78,4
04.08.17. План 1690 вес 78,6
на этой неделе у меня бонус
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 04 авг 2017, 11:16

irinka727 писал(а):Да, все именно так и случилось, вес падает просто стремительно и на следующей неделе, у меня опять калорийность поднимется.
У меня сильно изменился приоритет по продуктам питания, уже совсем не хочется колбасы и сосисок (не вкусные они для меня стали и соленые очень) лучше я кусок отварного или запеченного мяса или рыбы съем, а из алкоголя, максимум бокал вина в выходные себе позволяю.

Отчет
03.08.17. План 1690 калорийность1680 вес 78,4
04.08.17. План 1690 вес 78,6
на этой неделе у меня бонус

Вау, так у тебя ж ещё и бонус, так что калорийность по факту не так уж и снизилась, красота!
Иринка, а скажи пожалуйста, сколько раз в день ты ешь? Придерживаешься ли ты какого-то определённого режима, это ж моя любимая тема.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 07 авг 2017, 10:04

LadyVengeance писал(а):Вау, так у тебя ж ещё и бонус, так что калорийность по факту не так уж и снизилась, красота!
Иринка, а скажи пожалуйста, сколько раз в день ты ешь? Придерживаешься ли ты какого-то определённого режима, это ж моя любимая тема.

Ларочка, по режиму питания у меня получается в основном три раза в день, это завтрак, обед и ужин. Очень редко бывает перекус между обедом и ужином. Я стараюсь равномерно распределить свои калории на три приема. На завтрак, в основном ем творог, натуральный йогурт с разными ягодами или фруктами, могу еще добавить самодельные мюсли, если сильно сладкого хочется. Еще на завтрак ем сыр, хлеб , который стараюсь испечь сама, каши и яйца, приготовленные разными способами и обязательно чашечку ароматного кофе. На обед у меня обязательно суп, очень часто готовлю супы пюре, какой нибудь отварной или запеченный кусочек мяса или котлетка и немного гарнира или свежих овощей. А на ужин всегда большая порция овощного салата с маслом или бальзамическим уксусом, мясо или рыба и если умещается в калораж, то гарнир могу себе еще позволить. Потом могу еще чаем со сладким побаловать себя, конечно в пределах калорийности. Вот примерно по такому распорядку и живу по будним дням. В выходные могу выпить немного вина или виски с ромом и колой, другие крепкие напитки не люблю.
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 07 авг 2017, 10:24

Всем привет!
Отчет за неделю
31.07.17. План 1690 калорийность 1685 вес 79,3
01.08.17. План 1690 калорийность 1696 вес 78,7
02.08.17. План 1690 калорийность 1689 вес 78,4
03.08.17. План 1690 калорийность 1680 вес 78,4
04.08.17. План 1690 калорийность 1684 вес 78,6
05.08.17. План 1690 калорийность 1837 вес 78,8
06.08.17. План 1690 калорийность 1567 вес 79,0
всю неделю был бонус

ТВН предыдущей недели 79,9 (+90)
ТВН этой недели 78,70 (-1200) :o
РКН (1867+1691)/2+100 = 1880

07.08.17. План 1880 вес 79,2 кд

7 августа, 15-й лунный день, полнолуние
Символ дня: Огненный змей
Энергетичный день, опасность поддаться соблазнам, стать внушаемым, ленивым. Лучше усмирять эмоции, укрощать свои страсти и начинать укреплять самодисциплину. Вести себя тихо и мирно.
Сегодня благоприятны хозяйственные закупки, планирование, работа по дому.

31.07.17. План 1690 вес 79,3
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 07 авг 2017, 14:16

Ирина, привет! Ух ты какой отвес, вот это ДАААА! Изображение

Я так и думала, что скорей всего у тебя трёхразовое питание.
Сама уже в который раз начала строго есть три раза в день, при другом раскладе мне часто не хватает калорий. Вот только могу ужин немного растянуть по времени. Сначала ем, потом мою посуду и звоню маме, а потом у меня десерт.
Меню у тебя очень хорошее, как по мне, всё очень вкусно. Ещё думаю, у тебя видимо большие порции белка на ужин, если не всегда помещается гарнир. У меня на ужин кроме салата и белка с гарниром обязательно фрукты и всякие маленькие радости жизни. А когда ты ешь фрукты?
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 08 авг 2017, 23:53

Ларочка, привет!Изображение
От отвеса сама в шоке. :) На этой неделе скорее всего отвеса не будет, начались кд, еще и полнолуние к тому же.
Фрукты у меня обычно с утра, на завтрак или перед ужином. Могу еще поздно вечером фруктину какую нибудь съестьИзображение
Сейчас последние дня три на арбуз подсела, и получается у меня его съесть после ужина часа через 1,5-2 уже ближе к ночи, а потом пол ночи водичку сливаю. Вес потихоньку вверх пошел, но я думаю, что это не на долго, скоро сольется все лишнее.

Отчет
07.08.17. План 1880 калорийность 1878 вес 79,2 кд
08.08.17. План 1880 вес 79,7 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 89

cron