Дневник irinka727

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 23 мар 2017, 16:24

LadyVengeance писал(а):
irinka727 писал(а):
LadyVengeance писал(а):Ирина, у тебя УОО= (165-50)х6+82х20= 690 +1640=2330 ккал
По-моему ты уже очень хорошо разогналась! Думаю, нет смысла набирать лишнее. Давай после этой недели, независимо от привеса начинай установочные:
1 неделя = 2500-300=2200 ккал
2 неделя = 2500-400=2100 ккал
Попробуем режим минус 400, мне кажется, он у тебя пойдёт.

Ларочка, приветик! :)
Я тоже склоняюсь к тому, чтобы уже закончить разгон на этой неделе и перейти на установочные 8-)
Очень надеюсь, что все сложится правильно и пойдет мое постройнение ;)
Отчет
22.03.17. План 2500 СКН 2503 вес 81,8
23.03.17. План 2500 СКН ..... вес 81,8

У тебя по ходу даже отвес нарисуется, потому давай, чтоб обменку не завалить начнём с :
1 неделя = 2500-200=2300 ккал
2 неделя = 2500-300=2200 ккал
А потом уже увидим, куда двигаться.

Да Ларочка, спасибо, так и начну с понедельника на 2300 :) Ура! Ура! Ура!
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 24 мар 2017, 12:13

Всем приветик! ;)
Отчет
23.03.17. План 2500 СКН 2502 вес 81,8
24.03.17. План 2500 СКН ..... вес 82,0
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 24 мар 2017, 12:28

irinka727 писал(а):Всем приветик! ;)
Отчет
23.03.17. План 2500 СКН 2502 вес 81,8
24.03.17. План 2500 СКН ..... вес 82,0

Ну вот, привесик, значит мы на верном пути. ;)
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 24 мар 2017, 12:36

LadyVengeance писал(а):
irinka727 писал(а):Всем приветик! ;)
Отчет
23.03.17. План 2500 СКН 2502 вес 81,8
24.03.17. План 2500 СКН ..... вес 82,0

Ну вот, привесик, значит мы на верном пути. ;)

Да, привесик не заставил себя долго ждать 8-) , калорийность все таки ого-го какая ;)
Скоро этот пищевой разврат понемногу начнет сокращаться :lol:
Всем отвесиков и хороших выходных :)
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 27 мар 2017, 12:02

Всем приветик! :)
Отчет
24.03.17. План 2500 СКН 2499 вес 82,0
25.03.17. План 2500 СКН вес 82,1 (гости, алкоголь)
26.03.17. План 2500 СКН вес 83,1 :o
27.03.17. План 2300 СКН ..... вес 81,6 (отвесило)

С начала разгона имею вот такие цифры
1нед СКН 1607 ТВН 81,25
2нед СКН 1692 ТВН 81,03 (-220)
3нед СКН 1804 ТВН 80,34 (-690)
4нед СКН 1889 ТВН 80,43 (-90)
5нед СКН 1999 ТВН 80,68 (+250)
6нед СКН 2095 ТВН 80,92 (+240)
7нед СКН 2201 ТВН 81,25 (+330)
8нед СКН 2325 ТВН 81,14 (-110) косяк KFC
9нед СКН 2402 ТВН 81,15 (+10)
10нед 2500 СКН ТВН 81,93 (+780) гости, алкоголь


С 27.03.17. иду на установочные
1 неделя = 2500-200=2300 ккал
2 неделя = 2500-300=2200 ккал

Всем хорошей недельки! 8-)
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 27 мар 2017, 13:50

irinka727 писал(а):10нед 2500 СКН ТВН 81,93 (+780) гости, алкоголь

Ну это получилось так как надо перед диетой, многие диетологи советуют напоследок оторваться по полной. Правда 2500 ккал для отрыва не так уж и много... Читала, что женщины вполне могут за праздничным столом наесть 4000-6000 ккал...
Поздравляю с началом МФ тебя!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 27 мар 2017, 14:48

LadyVengeance писал(а):
irinka727 писал(а):10нед 2500 СКН ТВН 81,93 (+780) гости, алкоголь

Ну это получилось так как надо перед диетой, многие диетологи советуют напоследок оторваться по полной. Правда 2500 ккал для отрыва не так уж и много... Читала, что женщины вполне могут за праздничным столом наесть 4000-6000 ккал...
Поздравляю с началом МФ тебя!

Ларочка, спасибо за поздравление! ;)
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 28 мар 2017, 12:01

Всем привет! ;)
Отчет
27.03.17. План 2300 СКН 2301 вес 81,6
28.03.17. План 2300 СКН ..... вес 81,6
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 29 мар 2017, 10:45

Всем приветик! :)
Отчет
28.03.17. План 2300 СКН 2301 вес 81,6
29.03.17. План 2300 СКН ..... вес 81,8
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 30 мар 2017, 11:18

Всем приветик! :)
Отчет
29.03.17. План 2300 СКН 2300 вес 81,8
30.03.17. План 2300 СКН ..... вес 81,7
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 51

cron