Дневник irinka727

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 25 июн 2018, 13:59

Всем приветик! :)
Отчет
18.06.18. План 1630 калорийность 1667 вес 74,4
19.06.18. калорийность 1625 вес 74,5
20.06.18. калорийность 1547 вес 74,3
21.06.18. калорийность 1611 вес 74,1
22.06.18. калорийность 1625 вес 74,3 гости
23.06.18. калорийность 2471 вес ? гости
24.06.18. калорийность 1575 вес ? гости
ТВН предыдущей недели 74,29 (+90)
ТВН этой недели 74,28 (-10)
РКН (1673+1732)/2-100=1600 всю неделю был бонус

25.06.18. План 1600 вес 73,7
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 26 июн 2018, 05:48

Иринка, привет!
Ну ладно отвесик махонький, это всё равно лучше, чем те привесы, что у тебя были. Но какой чудесный текущий вес! Гости на тебя как хорошо подействовали! ;)
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 27 июн 2018, 12:27

LadyVengeance писал(а):Иринка, привет!
Ну ладно отвесик махонький, это всё равно лучше, чем те привесы, что у тебя были. Но какой чудесный текущий вес! Гости на тебя как хорошо подействовали! ;)

Ларочка, привет! Сама удивляюсь, съедено было много, подсчет приблизительный был, без весов. :D
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 27 июн 2018, 12:30

Всем привет! :)
Отчет
25.06.18. План 1600 калорийность 1700 вес 73,7
26.06.18. калорийность 1537 вес 73,8
27.06.18. вес 73,7
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 02 июл 2018, 14:14

Всем приветик! :)
Отчет
25.06.18. План 1600 калорийность 1700 вес 73,7
26.06.18. калорийность 1537 вес 73,8
27.06.18. калорийность 1641 вес 73,8
28.06.18. калорийность 1665 вес 74,4
29.06.18. калорийность 1716 вес 74,2
30.06.18. калорийность 1715 вес 74,3
01.07.18. калорийность 1652 вес 74,3
ТВН предыдущей недели 74,28 (-10)
ТВН этой недели 74,13 (-150)
РКН (1661+1732)/2-100=1600 был бонус по пятницу

02.07..18. План 1600 вес 74,2 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 03 июл 2018, 05:58

Ирина, неплохой отвес! Перед КД совсем немного плюсануло. Калорийность почти идеально выдерживаешь, у меня с этим беда.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 03 июл 2018, 09:52

LadyVengeance писал(а):Ирина, неплохой отвес! Перед КД совсем немного плюсануло. Калорийность почти идеально выдерживаешь, у меня с этим беда.

Ларочка, привет! Калорийность всегда стараюсь соблюдать. ;)
Всем привет!
Отчет
02.07..18. калорийность 1830 вес 74,2 кд
03.07.18. вес 74,3 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 05 июл 2018, 10:22

Всем привет! :)
Отчет
03.07.18. калорийность 1754 вес 74,3 кд
04.07.18. калорийность 1774 вес 74,1 кд
05.07.18. вес 73,9 кд
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 16 июл 2018, 21:09

Всем приветик! :)
Отчет
02.07.18. План 1600 калорийность 1830 вес 74,2 кд
03.07.18. калорийность 1754 вес 74,3 кд
04.07.18. калорийность 1774 вес 74,1 кд
05.07.18. калорийность 1728 вес 73,9 кд
06.07.18. калорийность 1762 вес 74,0
07.07.18. калорийность 1500 вес 74,4
08.07.18. калорийность 1713 вес 74,2
ТВН предыдущей недели 74,13 (-150)
ТВН этой недели 74,18 (+50)
РКН (1661+1723)/2-100=1600

09.07.18. План 1600 калорийность 1825 вес 74,2
10.07.18. калорийность 1801 вес 74,5
11.07.18. калорийность 1708 вес 74,1
12.07.18. калорийность 1659 вес 73,6
13.07.18. калорийность 1807 вес 73,6
14.07.18. калорийность 1700 вес 74,0
15.07.18. калорийность 1587 вес 73,9
ТВН предыдущей недели 74,18 (+50)
ТВН этой недели 73,91 (-270)
РКН (1727+1723)/2-100=1660
с 14.07.18. ввела бонус

16.07.18. План 1660 вес 73,7
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 17 июл 2018, 06:31

Ирина, привет!
irinka727 писал(а):02.07.18. План 1600 калорийность 1830
09.07.18. План 1600 калорийность 1825

Твой организм, судя по цифрам, сам всё подкорректировал. Подразогнался и причём результативно, при КД привес всего 50г по ТВН, а после вполне нормальный отвес в 270г. Мне кажется, что ты немного завышаешь режим похудения на 400г в неделю, хотя у тебя периодически проскакивают большие отвесы.
ТВН с красивой цифрой ! Поздравляю!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2485
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron