Occasion. С оптимизмом и МФ.

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение bugivugi » 26 июн 2017, 12:22

о как :-) не хватает в конце "и может не нужен будет абонемент в спортзал"

задумка хорошая. нет ничего более щадящего для колен чем эллипс. главное с головой и не с места в карьер прыгать. а то и на эллипсоиде можно шею свернуть.

чтобы понять эффект эллипса замерь пульс покоя после пробуждения. измеряй целую минуту, тут таблицей умножения пользоваться нельзя - сильно много погрешности. ну и измеряй пульс покоя по утрам время от времени. так узнаешь про эффект. даже если станешь выше и толще, это будет эффект от калорий. а пульс покоя - от эллипса
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение Весенняя улыбка » 26 июн 2017, 18:12

Мне тоже охота степпер домой, только купить нет возможности.
Если бы был , я бы телик смотрела и занималась :roll: , ага эт я сейчас так говорю, пока его нет, может и будет стоять вместо вешалки... :oops:
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение Occasion » 27 июн 2017, 10:39

Буги, спасибо за совет! :D


Зоечка, вот я и хочу сначала в прокат взять, чтобы понять,правда ли мне нужен этот эллипс или только стоять будет. А потом куплю секонд хендный на ебей. Мне почему-то кажется что много кто перепродает тренажеры, тем более в Германии.

У меня вес с утра 80.0. Ну что ж.. буквально минус 100 грамм и все становится не так страшно, и даже до доотпускного уже скоро. Выпить сегодня вечером бокальчик красного под салат капрезе или не выпить? Естественно я в итоге выпью, но может все же не стоит.. мучаюсь сомнениями.

На обед слабосоленый лосось.
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение stellay » 27 июн 2017, 22:21

Весенняя улыбка писал(а):Мне тоже охота степпер домой, только купить нет возможности.
Если бы был , я бы телик смотрела и занималась :roll: , ага эт я сейчас так говорю, пока его нет, может и будет стоять вместо вешалки... :oops:

Мне муж сделал степ-платформу, я иногда шагаю. Тренажерами не балуюсь, дорого, а простаивать будут. Эспандер висит, гантели лежат. Лыжами вот каждый день пользовалась, сейчас велосипед хочу.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение Occasion » 28 июн 2017, 00:45

Итак, итоги дня: все хорошо, не переедала, но винца попила.

А вот лосось, кстати, получился какой-то, прямо скажем, неслабосоленый.
Пришла домой, замочила его в воде на вечер, может завтра получше будет. )))
Пойду спать.
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение LadyVengeance » 29 июн 2017, 05:18

Анечка, привет! Отличная идея с эллипсоидом! У меня в своё время был велотренажёр, большую часть времени он конечно был вешалкой, а потом я так взялась крутить педали, что даже пришлось его чинить. Эффект был, конечно не такой как на МФ, но 73 кг я тогда весила, катаясь по часу в день.
[quote="Occasion" Выпить сегодня вечером бокальчик красного под салат капрезе или не выпить? Естественно я в итоге выпью, но может все же не стоит.. мучаюсь сомнениями. [/quote]
Проблема алкоголя не столько в отёках, я вот даже научилась их минимизировать с помощью воды, и даже не в аппетите, сколько в мысли, что после приёма алкоголя организм тратит силы на восстановление после алкогольной интоксикации и мы какое-то время перестаём худеть. Конечно, это как бы из серии только белки или минимум жира, но ясно одно - чем реже, тем лучше, ну и по дозам, 160 мл вина - безопасная доза, хоть каждый день, копить как калории , к сожалению нельзя. Лично я ориентируюсь по хотелкам - среди недели стараюсь не употреблять, но иногда могу бокальчик вина выпить. Так что не мучайся. ;)
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение Occasion » 29 июн 2017, 12:39

Ларочка, я выпиваю вино под соответствующую еду. Если намечается что-то вкусненькое и достаточно винное - все, выпью. А так не буду, если просто под бутерброд.


Вес с утра 80.1 кг, вчера, после вина, было 80.3 Немного меньше конечно на этой неделе. Вчера жутко хотелось есть. Надо вводить бонус, со следующей недели, иначе я окачурюсь. Отвес по ТВН будет, хотя не то чтобы прям шикарный.
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение LadyVengeance » 29 июн 2017, 13:00

Occasion писал(а):Отвес по ТВН будет, хотя не то чтобы прям шикарный.

Тоже хорошо, я вот сегодня своим 30г отвеса очень даже рада. Думала, буду с привесом и красным отчётом, а теперь в отчётике неделя отвесная, глаз не режет. :lol:
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение nmilona » 29 июн 2017, 15:27

Анютик, привет!
Что-то я в дневничках заплутала :D
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение nmilona » 29 июн 2017, 15:32

Анечка, а какая сейчас калорийность?
Бонус вводи обязательно, он реально помогает!
Мне тоже перед ОВ начинает хотеться есть, а потом аппетит падает.
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 61

cron