Occasion. С оптимизмом и МФ.

[korT]

Девчата привет!
Ой, а у нас тоже погода дрянь. Лето кончилось, дождь. сыро, промозгло, брррр..., правда бывает выпадает днем тепло, а утром и вечером холодно, дома тоже дубариловка..., ужс

[Occasion]

Привет, девочки!
У нас погода нормальная. Берлинская погода, всегда можно ожидать дождика, но в целом довольно мило .

Вес не порадовал, 79.5. Вот я уже знаю эту фишку - два дня стоять, потом внезапно вырасти. Ну хоть не такой большой привес, 200гр. Вообще надо было вчера конечно не бутер с колбасой на ночь есть а творогом перебиться, но не все же мне себя в ежовых рукавицах держать, надо балансировать. Еще вчера пришлось есть бургер на обед. Говорю пришлось, т.к. ходила на типа ланч с новым коллегой, я его типа куратор на фирме. И пришлось как обычно есть блюдо "жричедали", и это оказался бургер.
Ну да сегодня пойду схожу в столовку Юниверсал Мьюзик ( Universal Music, я показывала фотки кстати? Очень колоритная компания, известная к тому же, у них прекрасная столовка с видом на реку Шпрее и обербаумбрюкке, где к тому же неплохо кормят) и там съем что-нибудь человеческое, вечером верю в себя - надо сделать что-то очень хорошее чтобы не понесло вверх.

А ведь с ночи такой прекрасный был вес! Эх.

[Occasion]

Мда уж.. сходили с мужем перед его отъездом же в хороший супермаркет, а там лежал на витрине мой любимый американский рибай стейк. Поужинала называется творожком.. ну не упускать же шанс было (зато заранее закупила творожка на завтра чтобы уж наверняка). Что еще.. еще купили упаковку гиннеса и бельгийского крика с вишней. Вот с бутылочкой этого крика я стейк и съела. Но его-то всего 250гр, ниче не буде

На отвес и надеяться не смею. Калорийность же хорошая 1463. Аж не верится что и правда такая, все кажется, что это я что-то посчитала не так.

[Occasion]

Вес с утра 80.0. Прошу заметить, что калорийность была мною выдерживаема все дни хорошо и я в ней уверена. Единственное - отказ есть творог последних три дня. Пиичаль.

[LadyVengeance]

Вес с утра 80.0. Прошу заметить, что калорийность была мною выдерживаема все дни хорошо и я в ней уверена. Единственное - отказ есть творог последних три дня. Пиичаль.

Обидно...

[Occasion]

Ларочка, что делать-то? Получается что все же фигня у меня а не обменка, ибо в дни поедания творога калорийность обычно меньше 1400... И это НКП довольно жесткое.
Отвес будет на этой неделе в районе 300 гр. А, скорее всего (как мне кажется) он будет ровно такой же как на прошлой неделе. Вообще если посмотреть динамику веса то она прямо супер-ритмичная. Вот смотри, приведу показания прошлой недели и этой (учитывая что типа завтра будет такой же вес, ну да это не очень важно, просто посмотри, динамика та же самая - два последних дня всегда огромный вес, не знаю, может у меня организм плохо реагирует на работу).



79.7 79.4 79.7 80.0 79.6 79.8 80.2 79.2 79.74
79.2 79.2 79.8 79.3 79.3 79.5 80.0 80.0 79.48


То есть по сути динамика вроде как есть более того, вес по сути ОООЧЕНЬ ритмичен (не знаю вот почему, наверное есть у меня уже какие-то общие привычки в питании, к примеру по четвергам я чаще всего ем стейк с вином). И даже отвес есть. Но ДАЖЕ на такой низкой калорийности отвес меньше 300гр и это очень грустно ибо НУПОЧЕМУУУУУ???? Неужели у меня и правда настолько плохая обменка?

[LadyVengeance]

Анечка, ну так чего ты удивляешься? При резком понижении калорийности отвесы могут быть сразу больше фунтовых, но обменка тут же начинает стремиться быть выше резко заниженных затрат на ту самую пороговую величину, которая свойственна именно твоему организму при твоём гормональном состоянии. Т.е. будет снижаться и сыграть с большими отвесами можно только короткий промежуток времени. И примерно через месяц-полтора отвесы будут соответствовать мфным.

Как правило, на МФ подбивают итоги нескольких недель, чтоб выяснить с какой скоростью идёт сброс веса. 300г в неделю - это круто, при таких цифрах можно надеяться, что обменка не падает.

Если после стейка всегда привешивает, может быть стейк таки более калориен чем хотелось бы и творог тут ни при чём, ну разве что у творога калорийность более конкретна, чем у стейка.

И ещё важно, очень важно. Ты долго сидела на 1600 ккал без результата. Сейчас снизила калорийность на 100-150 ккал, что в теории должно дать отвесы всего 100-150г в неделю, а у тебя отвесы по 300г. Это же супер! Ну т.е. твоя калорийность без похудения д.б.1750-1800 ккал.

Ну в общем, если хочешь большие отвесы, то надо есть ещё меньше. По мне так пусть всё будет как есть, даже со стейками по четвергам.

Обменка выдаёт отвесы по 300г, значит не всё так плохо.

А калорийность -это всего лишь цифры, все считают по-своему, на один рацион у всех разные значения выходят. Важно научиться отслеживать обратную связь вес-еда.

Короче, по всей видимости мы твою обменку пока не завалили и получили отвесы по МФ. Надеюсь что-то ты поняла из моего сумбура, а то мне тут толком сосредоточится не дают.

[Occasion]

Ларочка, привет!
Так в том-то и дело что не особо у меня отвес то больше фунтового. Фунтовый отвес 400гр, а у меня меньше 300. Но в целом да, процесс немного идет. А стейки возможно и правда более калорийные (а скорее всего проблема в том что я их довольно неплохо солю плюс алкоголь). Ладно, зато стейки дают возможность хоть себя порадовать.
Спасибо за совет!

В общем я так понимаю остаемся в том же месте?
И если поддержательная ккал 1750, почему 1600 не давало результата? Может он просто был слишком незаметный и нивелировался слишком стейками...

[LadyVengeance]

В общем я так понимаю остаемся в том же месте?
И если поддержательная ккал 1750, почему 1600 не давало результата? Может он просто был слишком незаметный и нивелировался слишком стейками...

Да, давай пока не дёргаться и оставим всё как есть. 300 тоже круто, может потому и не 400, что есть какие-то шумы. И точно, на 1600 видимо что-то было, но мы не поняли что, иначе на 1500 таких отвесов не было бы.

[LadyVengeance]

В общем я так понимаю остаемся в том же месте?
И если поддержательная ккал 1750, почему 1600 не давало результата? Может он просто был слишком незаметный и нивелировался слишком стейками...

Да, давай пока не дёргаться и оставим всё как есть. 300 тоже круто, может потому и не 400, что есть какие-то шумы. И точно, на 1600 видимо что-то было, но мы не поняли что, иначе на 1500 таких отвесов не было бы.

Я уже передумала. Давай 1400 ккал. Только попробуй свой творог есть с утра, а обед и ужин сделать покалорийнее. Давай чуть таки поднажмём, пока Ли уедет.