Occasion. С оптимизмом и МФ.

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение stellay » 11 авг 2017, 11:48

Аня, я предлагаю ещё ежевечерние взвешивания перед сном. Наберешь статистику, увидишь, что ночной отвес зависит от цикла. . А то бывает немного ела, а наутро нет отвеса, а вечером вес нормальный был, значит вода задержалась. Вобщем мне помогает.
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение LadyVengeance » 11 авг 2017, 11:56

bugivugi писал(а):да по-моему прикольный ответ на вопрос "что не так". и предлагается ничего не делать дальше ибо сражение с генами бесполезное :-D

Да нормально всё у неё. 200г жира наела в субботу, сейчас сбросила их. Ну просто так получилось, что на входе типо было 80 кг и на выходе так же. Кипиш явно неуместен. А плюс/минус 100-200г нормальные колебания.
bugivugi писал(а):общее направление действий то понятно - стараемся убрать шумы.

Да, это было бы круто. Меню на 7 дней в неделю и следовать без каких-либо отклонений в течении нескольких недель. И каш побольше, тогда точно с калорийность не промажешь.
bugivugi писал(а): вот на дионе была одна девчина, на ней МФ не работал. оказалось особенности работы её жкт.

Она про егеря не знала! Я проверила, да, после всего 30мл эффект такой, что я была очень рада, что не попробовала сразу все 50.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение LadyVengeance » 11 авг 2017, 12:02

Occasion писал(а):Вес с утра 79.8.

Ну и что не так? Отвес за сутки 400г. Круто же!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение Occasion » 11 авг 2017, 12:04

Да нет, все так вроде. Я как бы еще не очень просто понимаю откуда привес в предыдущую неделю такой огромнющий был что 80.7 на выходе показывало :( Ну и как бы в шоке от этого. Получается все равно назад отбросило.
А с сегодняшним отвесом все нормально, не радует что калорийность 1430 ккал. Я как бы вроде как стараюсь разогнать обмен (( Ладно смотрим что будет дальше. Опять что ли рыбы на ужин поесть.
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение LadyVengeance » 11 авг 2017, 12:38

Occasion писал(а): Я как бы еще не очень просто понимаю откуда привес в предыдущую неделю такой огромнющий был что 80.7 на выходе показывало :( Ну и как бы в шоке от этого.

Тогда была овуляция и какие-то ещё водно-солевые безобразия, ну точно не жир.
Occasion писал(а):Я как бы вроде как стараюсь разогнать обмен

Нет, ты не на разгоне. Ты на похудении. С учётом того, что у тебя пониженный обмен веществ, обменка по идее должна понижаться тоже замедленно, поэтому при относительно регулярном снижении калорийности ты должна успеть немного снизить вес. Это худший расклад.

Лучшее предположение - нащупаем калорийность, на которой у тебя будут регулярные вменяемые отвесы и будем вокруг неё хороводы водить в зависимости от отвесов.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение Occasion » 11 авг 2017, 13:03

Так в этом и суть. Я же разгоняла обмен вроде как. Более того когда пришла у меня 1600 были хорошие вменяемые отвесы. Что же калорийность-то так упала, что дальше некуда, и какие шансы теперь что правильная калорийность будет более менее хм.. адекватной? В мы собираемся вроде как поднимать, но потом? Потому как на подобных цифрах долго удерживаться все же не получится, это точно не режим на котором можно жить. Да я знаю что я на похудении, но вроде как мы тут все на МФ занимаеся тем что стараемся не гробить обменку. Почему обмен пониженный если разгон был?
В общем я рада получить отвес, я не очень сильно рада тому что ради этого нужно понижать калории столь сильно.

Если мы нащупаем "отвесную" калорийность в районе 1300 ккал, к примеру, то получается мне на ней сидеть до октября? А как же МФ.. э.. как же уровень основного обмена при моем весе (теоретический) в 1800 ккал? Как же всякое там "да не угробь обменку свою". Как в общем из этого круга потом вырваться? Сейчас 1300, при снижении веса 1000 что ли?
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение LadyVengeance » 11 авг 2017, 14:14

С точки зрения пониженного обмена веществ можно сказать, что нормального разгона и не было. Если в теории при нормальном обмене разгон идёт 16 ккал/сутки и экспоненциально достигает устойчивого значения через 75 дней, то логично сделать вывод, что разгон с гормональными проблемами должен длиться гораздо дольше, т.е. при пороговой величине в 200 ккал ( а не как обычно 400) так и просится 75 умножить на два, где-то пять месяцев... Но зато обменка падать тоже будет медленно и можно попытаться снизить вес до значений, на которых гормональные проблемы не будут себя критично проявлять.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение Occasion » 11 авг 2017, 14:59

Ага, то есть все же снизить вес и когда пройдут все проблемы попробовать разогнаться? Хочется надеяться... :cry:
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение LadyVengeance » 11 авг 2017, 15:20

Occasion писал(а):Ага, то есть все же снизить вес и когда пройдут все проблемы попробовать разогнаться? Хочется надеяться... :cry:

Вот и я о том же. Первоочередная задача - снизить вес.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Occasion. С оптимизмом и МФ.

Сообщение Occasion » 11 авг 2017, 21:10

Танечка, да, я согласна, вечерние взвешивания иногда дают интересный результат, я бывает взвешиваюсь вечером и так :)

Калории: 1494. На обед паста путанеска (с томатным соусом и каперсами), на ужин - сыр, салат и вино, прямо весь день в итальянских традициях.
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 89

cron