Occasion. С оптимизмом и МФ.

[LadyVengeance]

Ларочка, ссылка на термоэффект не работает у меня но в целом понятно Если ты про дневник Люпуса, то читала его.

Ой, два знака равенства поставила...

Да, для желудка наверное тяжеловато.

Я сегодня на полдник и ужин без мяса съела почти 1100 г еды, пока мне тяжеловато... Может за три часа успеет перевариться.

[Occasion]

Калорийность 1590 на ужин куриное карри в индийской кафешке. Не хотелось домой тащить. Карри думаю посчитано правильнее некогда - сама готовила похожее, достаточно калорийное - в смысле с кокосовым молоком. Много слишком жира туда пихать им тоже дорого, так что думаю больше моего там не было.

Будем верить.
Увидим завтра на весах в смысле.
Вчерашний стейк вот уже увидели.
Надо меньше соли класть в говядину, завтра попробую за ужином.
Эх я не могла до дома потерпеть и поесть (нет).

[stellay]

Привет дамы! Я еще не дошла до подобных книг и всякой там мудрости, но дойду. Колено я сорвала два года назад слишком интенсивно (и не очень правильно) занимаясь фитнесом - было дело. Тогда прочитала что после такого нужен долгий покой.

Воот, а Бубновский пишет, что надо не покоем, а специальными упражнениями все это лечить. Мышцы закачивать, чтоб суставы питались полноценно, муж у меня тоже покоем пытается лечить, а потом поработает, поползает вприсядку и опять все болит.

[Occasion]

Танечка, спасибо за совет!

Вес с утра 80.1. То есть все же карри зашло нормально. Вообще я перестала пить в ресторанах любые напитки кроме несладкого чая или воды. Раньше вписывала в калорийность что-то там, а сейчас решила подзавязаться. Может быть, это работает?

Загадывать ничего не буду, до конца недели еще как минимум завтра, но формулу пересчета калорийности вспомню (ведь заканчивается вторая установочная неделя). Итак: (СКН1 + СКН2)/2 +- нужная поправка. Так вроде?

[nmilona]

Анечка, снижается - и отлично ждём вторую девяточку

[Occasion]

Надя, уже мелькала девятка Это отброс назад за счет хороших ужинов два дня. Но я сильно не переживаю процесс чувствуется что идет.

[LadyVengeance]

Анюта, привет!

Итак: (СКН1 + СКН2)/2 +- нужная поправка. Так вроде?

Так точно. Ещё можно поиграться с частями от 100г, например в режиме -400 отвес 300г , почти попали, на 75%, значит калорийность уменьшаем на 25% от 100 ккал, т.е. не на 100 ккал, а на 25 ккал, как-то так.

[Occasion]

Ларочка, да, так и сделаю наверное!

Калорийность 1755. Упс.
В общем так получилось что мне сегодня на ужин хотелось углеводов. А мои коллеги как раз вечером жарили вафли. И я на работе-то не ела. Но забрала домой. И вот дома.. как-то так получилось что запланировала 250грамм, а потом забыла и думала, что запланировала 300 и съела их..
короче сама виновата по всем статьям.
Зато у меня прямо красивейшая тенденция - ровно по пятницам превышать калорийность.

Ну теперь остается только надеяться на лучшее, поздно уже думать. Вафли съедены, я довольна. Впрочем, переедания не чувствую.
Но не думаю что это были вафли высшего сорта к сожалению.
Впрочем, я все равно совершенно не знала что есть на ужин.
Может завтра будет лучше

В принципе это всего-то 155 ккал, можно еще завтра скомпенсировать в обратную сторону же

[LadyVengeance]

В принципе это всего-то 155 ккал, можно еще завтра скомпенсировать в обратную сторону же

Конечно можно, для красоты цифр, но вот для организмЫ, как бы эти 155 ккал не были спусковым крючком к сильному голоду, уж лучше больше 50 не компенсируй.

[Occasion]

Привет, Ларочка!
Возможно, что ты и права, и лучше просто сделать вид что их не было, тем более что СКН все равно получается человеческая вполне.


Вес с утра 80.0. Конечно хочется увидеть семерку, но все-таки это и так ОЧЕНЬ хороший результат с учетом вчерашнего перелета.
Теперь мне обеспечен великий отвес по ТВН из тех, которых у меня НИКОГДА, НИ РАЗУ еще не МФ не было. (ТО есть были, но только в первый-второй день после загула, а так чтобы на второй неделе тщательного следования системы никогда).
Ну про это завтра, а сегодня.. сегодня...
Сегодня домой приезжает мой любимый муж! Да не один, а с целым чемоданом подарков, как он выразился, в том числе, "много еды". В общем я оставила себе в меню на ужин триста калорий на попробовать.
А сейчас пойду делать уборку, менять постельное белье, мыть голову и вообще