Анюта, привет!
Очень хорошо помогает пожевать какой-нибудь зелени - листовой салат, рукола. Можно с творожком.
/но я бы добавила бонус и поужинала нормально /можешь кинуть тапком
nmilona писал(а):/но я бы добавила бонус и поужинала нормально /можешь кинуть тапком
Occasion писал(а):Калорийность 1571 ккал. Ну в общем считайте что бонус в силе. Сегодня в магазине продавали ну слишком свежий и хороший кусочек стейка, чтобы соблюсти 1500. Зато поела как человек! Надеюсь, нигде не налажала.. ))
Совесть меня не мучает.
LadyVengeance писал(а):nmilona писал(а):/но я бы добавила бонус и поужинала нормально /можешь кинуть тапком
Ага, я тоже такого мнения. Это ж только кажется, что бонус - лишние калории, а на деле они не лишние. И все отёки в этот период гормонального характера, а не результат бонуса.Occasion писал(а):Калорийность 1571 ккал. Ну в общем считайте что бонус в силе. Сегодня в магазине продавали ну слишком свежий и хороший кусочек стейка, чтобы соблюсти 1500. Зато поела как человек! Надеюсь, нигде не налажала.. ))
Совесть меня не мучает.
Вот и чудненько. Теперь осталось вес узнать.
А я стейки не умею готовить, у меня подошва получается. Свинину ещё как-то могу пожарить, она сама по себе вкусная, можно и пожевать её, а вот с телятиной совсем не дружу. Меня уже даже успокоил знающий народ, что стейки надо есть в ресторане, у них там специальные печи с очень высокой температурой и типо такой фокус с приготовлением дома не провернуть. Так что я в основном по отбивным гуляю, ну себе отдельно жарю, чтоб поменьше масла, всё равно вкусно получается.
Occasion писал(а):LadyVengeance писал(а):Вес с утра 80.0 +100гр. Ох чует моя попа придется на следующей неделе еще калории ужимать.nmilona писал(а):/но я бы добавила бонус и поужинала нормально /можешь кинуть тапком
Тут есть два варианта. Первый покрутим калории как обычно по МФ, но там сразу понятно, что калорийность придётся увеличивать. Если прошлая СКН была примерно 1650 ккал с некоторым учётом перелёта , эта неделя, если снять бонй\ус выйдет ориентировочно 1450 ккал, то по плану получится (1650+1450)/2-100=1450 ккал ну и возможно ещё плюс 100 ккал бонусных.
И второй вариант. Следующую неделю считать второй установочной, раз отвес по текущему весу есть, то можно остаться как предыдущая неделя. Либо рискнуть и попробовать чуть меньше, например 1400 ккал плюс бонус.
Так что вольному воля, варианты на любой вкус, лишь бы выдержать калорийность.Occasion писал(а):Но сегодня может удастся поменьше калорийность сделать, да и может думаю егеря хряпнуть 20 гр а то что-то с пищеварением.. мне вообще кажется у меня при уменьшении количества еды пищеварение сразу сильно страдает.
Вернуться в Дневники пользователей
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 259