Анюта, привет!
Occasion писал(а):Да, я подумала что пора переходить на рыбу (почитала хорошую статью про средиземноморскую диету и вот решила). Но думаю это временно, настанет час и я вернусь к мяску. Ну я и так его готовлю иногда, но в данном временном отрезке, да, рыба превалирует.
Вес с утра 80.1, повеселее уже. Надеюсь сегодня удастся ничего не испортить.
Да, вес хороший. А я вот застегнулась на обязательных 500г овощей и 500г фруктов, стараюсь соблюдать.
Причём вчера прочитала
уморную статью в смысле, что
у животных и людей перистальтика кишечника снижается, когда пищи не хватает. Это дает больше времени для поглощения калорий. Я, так полагаю, в таком случае человек сталкивается не с запором, а с тем, что по идее все отходы должны максимально усвоиться. В статье всё сводится к тому, что надо есть побольше овощей и фруктов.
Лично я на своём горьком опыте столкнулась с тем, что работа ЖКТ сильно ухудшается при недостатке пищевых волокон, да и любая диета для лечения запоров рекомендует вообще большое количество еды, до 3000 ккал, а как же стройность в таком случае?
В общем я конечно не верю, что добавив пребиотическое волокно в свой рацион, мы уменьшим количество калорий, которое наш организм извлекает, но в том, что можно стать здоровее и максимально избежать проблем а-ля геморрой, я не сомневаюсь.