Привет, девочки!
Итак, сначала отчет.
Вес с утра:
78.2, и если завтра не будет какого-нибудь очень нормального отвеса, то все, пиши пропало, привес будет конкретный на этой неделе, НО я реально чувствую себя уже более голодной, мне кажется, у меня просто обменка подтянулась за последние две недели не сразу. Мне реально кажется что есть шансы продолжить еще.
Сегодня жутко болела спина-живот со стороны левого яичника, в прошлую овуляцию болело справа, и это не есть хорошо, вес надо снижать, ну да к следующей овуляции как раз уже точно начнется система и пойдет все в обратном направлении. Начать пораньше я не рвусь, я хочу сделать хороший разгон.
Сегодня жутко голодно. Я наверное из тех кто будет потом использовать +200 ккал во второй половине цикла, заодно пусть меня это спасет от недоедания.
Калорийность:
2231 Но скажем честно там могло быть и больше мальца, эх! Реально голод накрыл вечером, причем ела салат, и голод накрыл после салата и до шоколадки, так что ничего криминального и не из-за сладостей
Завтрак: две печеньки, пончик берлинер, кофе (ела на ходу, проснулась поздно)
Обед: гамбургер рояль сыр, фанта, картошка фри.. шоколадка, ну, всем понятно, где я обедала. Больше и времени не было, ходила сегодня на свой первый сеанс бесплатного (по страховке) массажа. Знаете, ребят, мне нравится такая медицина! Ходишь бесплатно, получай массажик, в отличных условиях с хорошим сервисом. В общем теперь у меня там массажей до середины марта, потом снова визит к врачу типа проверить не стало ли мне лучше с шеей. Кстати говоря, стало! И у меня теперь есть подозрения на зимнее пальто! Я как раз сменила пальто и шея прошла.. вот странно.
Полдник: банан
Ужин: салат с сыром и ветчиной и йогуртной заправкой, сникерс, смузи
Ну поскольку мы разобрались с сегодняшним днем, теперь поговорим о моей истории похудения. Дело происходило после нового года, поэтому вес в первый день разгона как бы за опорный считать довольно опрометчиво (я как раз была залита после поллитры пивкааа на ночь, но что поделать), да ладно. Начнем.
Рассчетная калорийность
2400 (200 ккал не отнимаем).
Вес в первый день разгона:
79.2 (огоо! Прочитала и сама офигела!)
Неделя 1:
Ккал:
1600 ТВН:
77.8Неделя 2:
Ккал:
1700 ТВН:
77.3 (-500гр)Неделя 3:
Ккал
1800 ТВН:
77.4 (+100гр)Неделя 4:
Ккал
1900 ТВН:
77.3 (-100)Неделя 5:
Ккал
2000 ТВН:
77.3 (+0)Неделя 6:
Ккал
2100 ТВН:
77.5 (+200гр)Неделя 7:
Ккал
2200, а вот привес скоро узнаем.... АААА, хочу еще разогнаться!
Завтра у меня завтрак с коллегами на рабочем месте, такая вот у нас часто ботва. Кормить будут стопиццот процентов вафлями. Это ж немцы у них только вафли на уме.
Ну, как моя история разгона? Неужели сворачивать? Или попробовать дальше? Хочу дальше!