Диетическая система "Минус фунт"

о как не хватает в конце "и может не нужен будет абонемент в спортзал"

задумка хорошая. нет ничего более щадящего для колен чем эллипс. главное с головой и не с места в карьер прыгать. а то и на эллипсоиде можно шею свернуть.

чтобы понять эффект эллипса замерь пульс покоя после пробуждения. измеряй целую минуту, тут таблицей умножения пользоваться нельзя - сильно много погрешности. ну и измеряй пульс покоя по утрам время от времени. так узнаешь про эффект. даже если станешь выше и толще, это будет эффект от калорий. а пульс покоя - от эллипса

Мне тоже охота степпер домой, только купить нет возможности.
Если бы был , я бы телик смотрела и занималась , ага эт я сейчас так говорю, пока его нет, может и будет стоять вместо вешалки...

Буги, спасибо за совет!


Зоечка, вот я и хочу сначала в прокат взять, чтобы понять,правда ли мне нужен этот эллипс или только стоять будет. А потом куплю секонд хендный на ебей. Мне почему-то кажется что много кто перепродает тренажеры, тем более в Германии.

У меня вес с утра 80.0. Ну что ж.. буквально минус 100 грамм и все становится не так страшно, и даже до доотпускного уже скоро. Выпить сегодня вечером бокальчик красного под салат капрезе или не выпить? Естественно я в итоге выпью, но может все же не стоит.. мучаюсь сомнениями.

На обед слабосоленый лосось.

Весенняя улыбка писал(а):Мне тоже охота степпер домой, только купить нет возможности.
Если бы был , я бы телик смотрела и занималась , ага эт я сейчас так говорю, пока его нет, может и будет стоять вместо вешалки...

Мне муж сделал степ-платформу, я иногда шагаю. Тренажерами не балуюсь, дорого, а простаивать будут. Эспандер висит, гантели лежат. Лыжами вот каждый день пользовалась, сейчас велосипед хочу.

Итак, итоги дня: все хорошо, не переедала, но винца попила.

А вот лосось, кстати, получился какой-то, прямо скажем, неслабосоленый.
Пришла домой, замочила его в воде на вечер, может завтра получше будет. )))
Пойду спать.

Анечка, привет! Отличная идея с эллипсоидом! У меня в своё время был велотренажёр, большую часть времени он конечно был вешалкой, а потом я так взялась крутить педали, что даже пришлось его чинить. Эффект был, конечно не такой как на МФ, но 73 кг я тогда весила, катаясь по часу в день.
[quote="Occasion" Выпить сегодня вечером бокальчик красного под салат капрезе или не выпить? Естественно я в итоге выпью, но может все же не стоит.. мучаюсь сомнениями. [/quote]
Проблема алкоголя не столько в отёках, я вот даже научилась их минимизировать с помощью воды, и даже не в аппетите, сколько в мысли, что после приёма алкоголя организм тратит силы на восстановление после алкогольной интоксикации и мы какое-то время перестаём худеть. Конечно, это как бы из серии только белки или минимум жира, но ясно одно - чем реже, тем лучше, ну и по дозам, 160 мл вина - безопасная доза, хоть каждый день, копить как калории , к сожалению нельзя. Лично я ориентируюсь по хотелкам - среди недели стараюсь не употреблять, но иногда могу бокальчик вина выпить. Так что не мучайся.

Ларочка, я выпиваю вино под соответствующую еду. Если намечается что-то вкусненькое и достаточно винное - все, выпью. А так не буду, если просто под бутерброд.


Вес с утра 80.1 кг, вчера, после вина, было 80.3 Немного меньше конечно на этой неделе. Вчера жутко хотелось есть. Надо вводить бонус, со следующей недели, иначе я окачурюсь. Отвес по ТВН будет, хотя не то чтобы прям шикарный.

Occasion писал(а):Отвес по ТВН будет, хотя не то чтобы прям шикарный.

Тоже хорошо, я вот сегодня своим 30г отвеса очень даже рада. Думала, буду с привесом и красным отчётом, а теперь в отчётике неделя отвесная, глаз не режет.

Анютик, привет!
Что-то я в дневничках заплутала

Анечка, а какая сейчас калорийность?
Бонус вводи обязательно, он реально помогает!
Мне тоже перед ОВ начинает хотеться есть, а потом аппетит падает.