СтройнЁшка: непутЁвые заметки)

[стройнёшка]

Отчет за неделю:

2 уст.неделя - СКН план 2200 (факт 2207) ТВН 90,3 (-700)

Следующая неделя получается так - 2307+2207= 4514/2=2257+100=2357 ккал. Округляем = 2350 ккал. Надеюсь верно высчитала? Плюс еще бонус со вторника. Получается прям праздник живота какой-то)

Ирочка, хотела сказать, чтоб ты округлила до 2360 ккал, а потом как подумала, что ещё и бонус.... Мда, калорийность - просто фантастика. И отвес шикарный!

Я, если честно, даже немного опасаюсь такой калорийности почему-то))
Лара, если допустим я съем свою норму калорий и бонусных калорий не захочу- не будет потребности, тогда бонус можно не использовать? Или все равно , если положено - надо есть?))

[anthurium))]

Ира,а 2307 это СКН прошлой недели? А +100 прибавляешь потому что отвес больше 400 гр?

[стройнёшка]

Ира,а 2307 это СКН прошлой недели? А +100 прибавляешь потому что отвес больше 400 гр?

Да, вот моя полная картина, так сказать)
Разгон с 9.01.17
1 нед - СКН план - 2100 (факт 2100 ) ТВН 90,6 (-600)
2 нед - СКН план - 2200 (факт 2213) ТВН 90,6 (0)
3 нед - СКН план - 2300 (факт 2300) ТВН 90,4 (-200)
4 нед - СКН план - 2400 (факт 2428) ТВН 90,7 (+300)
5 нед - СКН план - 2500 (факт 2511) ТВН 91,2 (+500)

Установочные недели с 13.02.17
1 нед - СКН план 2300 (факт 2307) ТВН 91(-200)
2 нед - СКН план 2200 (факт 2207) ТВН 90,3 (-700)

И 100 ккал прибавила потому как отвес больше 400 гр, по правилам.
Вот этой табличкой теперь буду пользоваться:

[anthurium))]

У меня тоже есть такая табличка)

[nmilona]

Ириша, вот это калорийность! Даже пахлава поместится!
Очень рада за тебя!
Кстати, я тоже решила по этой табличке считаться.

[стройнёшка]

Ириша, вот это калорийность! Даже пахлава поместится!
Очень рада за тебя!
Кстати, я тоже решила по этой табличке считаться.

Вот пахлавы пока не хочется, наверное в прошлый раз наелись)))
А табличка да, очень удобная и не зависит от работы различных ресурсов

[bugivugi]

бонус или на 3-6 месяцев есть или на 3-6 месяцев не есть. иначе это не бонус а косяк. косяк каждый день или есть или нет

[стройнёшка]

бонус или на 3-6 месяцев есть или на 3-6 месяцев не есть. иначе это не бонус а косяк. косяк каждый день или есть или нет

Буги, спасибо! Принцип понятен. Значит надо есть!

[стройнёшка]

Бонус не использовала.
Думала, думала...и решила, что пока обойдусь без него. Надо сначала в мф освоиться, а потом уж. Да и активность сейчас не на уровне, вернее сказать последнюю неделю практически отсутствует из-за болезни. И вес подрос... В обще у меня нашлась куча доводов отложить бонус до лучших времен.

Всех с первым днем весны!

[Occasion]

Ируусяяя все болеешь? Как там дела обстоят с теплой водой??

Эх какие классные цветочки! Выздоравливай, уже весна вон, скоро медведи проснутся